年過45歲的妳，聽到「更年期」會不自在嗎？
多年來，國際美妝大廠都自動無視大人女性的需求，直到越來越多名人公開分享這場可能長達10年的調適之旅，突然間，這3個字成了美妝品牌的新藍海。
今年8月底，英國美妝品牌博姿（Boots）推出名為No7的系列護膚產品，強打更年期族群，引起《每日郵報（Daily Mail）》關注。
報導中指出，光是在英國，被美妝品牌冷處理的更年期女性就有1,300萬名，可以預見，她們將是各大品牌努力迎合的新客層。
百分百做自己，堅持「不要P圖、留下皺紋」
以博姿的No7為例，《每日郵報》指出，這其實不是它的首創之舉。早在2007年就已發表過強調活膚、抗皺的精華液，不過當年的它沒有勇敢到在文宣中提「更年期」，即使2014年加碼推出標榜「奇蹟」配方的產品亦然。
《每日郵報》粗略調查，真正明文標示的品牌不超過5家。
那麼博姿為何突然改變立場？「女神效應」是關鍵。
最近還有另一位影后娜歐咪．華茲（Naomi Watts）也分享自己從害怕、抗拒到自覺並接受的歷程。
然而，更年期既然是自然的老化過程，難免讓人納悶，強調大人專用的護膚產品有可能是行銷噱頭勝過事實根據。
「有些天然成分確實特別適用更年期，」美容醫師兼護膚產品創辦人華德（Johanna Ward）表示，「但市面上多數是添加臨床證明的抗老成分，有可能毫無功效。」
雌激素流失，可適度補充必需元素，自在與老化共處
她解釋，更年期女性的所有變化始自雌激素流失，症狀包括：熱潮紅、盜汗、皮膚乾燥等。
正如我們在青春期可能會調整飲食、加強肌膚清潔；更年期對身體的影響更廣泛、長久。適度補充必需元素可以減緩不適，也能更自在地與變老的自己共處。
她的團隊與英國曼徹斯特大學（University of Manchester）共同完成的研究指出，更年期女性的皮膚失去豐滿、活力和光澤，主要是因為無法再製造膠原蛋白、油脂與具有保濕作用的玻尿酸，使得皮膚持續處於低度發炎狀態。
荷爾蒙補充療法（Hormone Replacement Therapy，HRT）有助於緩解上述現象；此外，皮膚專家兼護理師布肯貝芮（Fiona Brackenbury）建議添加神經醯胺（Ceramide）和脂質，可以強護肌膚屏障；胜肽（Peptide）和大豆異黃酮則能提升肌膚緊緻程度。
荷爾蒙補充療法非長久之計，多吃酪梨、雞蛋可保濕皮膚、加速修復
就荷爾蒙補充療法而言，雖然公認改善熱潮紅等不適症狀的效果佳，但不宜服用超過5年，以免提高乳房病變風險。北美更年期協會（North American Menopause Society，NAMS）醫學主任法碧恩（Stephanie Faubion）也坦承：「沒有人可以保證荷爾蒙補充療法十足安全。」
就神經醯胺和脂質而言，前者存在於皮膚中，具有可溶於水與油的特性，足以為表皮提供屏障。布肯貝芮說明，大人適量補充神經醯胺與脂質，可以強化皮膚保濕、鎖水的功能。
除了塗抹添加相關成分的保養品，飲食中加入酪梨、雞蛋、魚類也能適度補充，增加皮膚保濕功能。
除了塗抹添加相關成分的保養品，飲食中加入酪梨、雞蛋、魚類也能適度補充，增加皮膚保濕功能。
胜肽則是小分子的蛋白質，也是人體原本就有的成分。布肯貝芮說，胜肽較容易被人體吸收，抗老功效反映在加速肌膚修復。
大豆異黃酮為一種植物性雌激素，雖然萃取劑效果較為明顯，不過胜肽與大豆異黃酮都可藉由補充黃豆取得，建議可從天然食物中攝取。
#更年期 #荷爾蒙補充療法 #老化#神經醯胺#美妝品
