《冥想改造大腦》：為了緩解身心緊張，我建議睡覺前可以嘗試做「4-4-8呼吸」

​本書作者金周煥以在YouTube上開設的冥想講座被韓國網友盛讚：「值十億美元！」藉由心理學、神經科學、哲學和宗教思想，作者探索了解焦慮、恐懼、憤怒等人類情感和行為的根源，都是「原始腦」在作祟，並提出升級成「現代腦」的方法：