《擺脫執念，尋回自心》：如何戒斷手機的誘惑？利用「思考－行動－臨在」讓它變得輕鬆自在

對於自己與3C產品的關係，設想一個你希望做出的改變。哪種方法如同把自己綁在桅桿上？讓新的行為更容易執行，或使舊的行為更困難都是好辦法。