「微步行」和「超慢跑」有何不同？膝蓋不好、久坐族群分別適合哪一種？

​超慢跑（Niko Niko Running）和微步行（Micro-Walks）主要是針對大多數弱雞型的壯世代使用，因其低門檻、容易執行的特性，逐漸受到社會大眾的青睞。雖然都屬於類步行運動，但在運動機制、對身體的影響，以及適用人群等方面各具特色。