分類: 談美麗

現代人因長時間久坐、姿勢不良，或運動後缺乏適當放鬆，常感到身體僵硬、緊繃，影響日常生活品質。為了幫助民眾維持身體的靈活度與舒適狀態，Fascia法夏肌筋膜調理美學推出「身體整合式調整、美容筋膜」等全方位身體保養服務，透過專業技術放鬆筋膜、舒緩肌肉壓力，幫助身體維持靈活與舒適。

目錄

打造「日常保養」新選擇，讓放鬆成為生活的一部分

兩大系列服務，量身打造不同需求

身體整合式調整系列：

美容筋膜系列：

讓筋膜保養成為日常習慣，放鬆身體迎接更有活力的生活

即刻預約體驗筋膜調理，享受更輕盈的身體狀態

打造「日常保養」新選擇，讓放鬆成為生活的一部分

Fascia法夏創辦人鄭宇辰先生表示：「市面上的筋膜調理技術相對有限，我們結合美國羅夫（Rolfing）、美國解剖列車（Anatomy Trains）、義大利筋膜技術及中式撥筋技術，打造一套完整的筋膜保養方式，為市面上少數將東西方筋膜技術結合的品牌。」旨在幫助更多人釋放身體壓力，維持更好的身體機能與靈活度。

兩大系列服務，量身打造不同需求

Fascia法夏推出的兩大筋膜調理系列服務，針對不同需求提供適合的設計體驗：

身體整合式調整系列：

包含深、淺筋膜進行客製化，適合肌肉緊繃、痠痛、舒緩壓力、運動愛好者等族群，透過適當的筋膜放鬆促進肌肉彈性、幫助身體舒展。

美容筋膜系列：

針對臉部與身體線條保養，融合耳醫學全息手法，幫助肌肉放鬆、提升肌膚活力。

讓筋膜保養成為日常習慣，放鬆身體迎接更有活力的生活

Fascia法夏的服務適用各年齡層，從幼稚園到90歲年長者都能夠調理，是一個安全無危險的保養技術。尤其是 35-65 歲族群，常因工作壓力、久坐、姿勢不良等，容易產生肌肉壓力。

Fascia法夏透過專業技術幫助：

• 舒緩身體肌肉緊繃
• 促進血液流動，使身體更有活力
• 幫助放鬆，減少因壓力導致的身體緊張
• 臉部美容筋膜調理，幫助肌肉放鬆，提升整體舒適度

Fascia法夏大安店店長Cindy 表示：「我們希望透過職人的雙手，帶給顧客全身心的舒適體驗。」鄭宇辰先生補充：「我們的目標是讓筋膜保養成為日常習慣，而非僅在身體感到不適時才尋求幫助。透過定期保養，維持更好的身體狀態。」

即刻預約體驗筋膜調理，享受更輕盈的身體狀態

許多客戶在體驗Fascia法夏的服務後，都表示身體變得更輕盈，不論是長時間久坐的上班族，或是需要保持體能的運動愛好者、注重肌膚狀態的美容族群。筋膜調理並非醫療行為，而是日常保養的一環，可以幫助人們在日常生活中保持更好的身體狀態。

【Fascia 法夏肌筋膜調理美學】

官網 https://fasciaworker.com/

LINE官方帳號 https://lihi.cc/gRtFW

春風拂面、百花齊綻，花飛蝶舞的繽紛三月天即將來臨，春天是萬物甦醒的季節，也是肌膚保養的重要時刻，春天氣候多變，時而溫暖舒適，時而濕冷乾燥，肌膚更容易因環境變化而失去平衡。因此，春季保養的關鍵就在「保濕鎖水」，只要使用正確的洗臉清潔方式，就能維持肌膚穩定、水潤、透亮，迎接煥然一新的季節。隨著38女王節的來臨，「悅己愛人，做自己的女王」在這一天，為自己而慶祝！ 無論妳是乾敏肌、中性肌，還是油性肌，女王節愛美有理，盡情寵愛自己，精修細養出人面桃花的美妍好膚質，綻放專屬於自己的光彩！讓妳幸福迎接2025年的好人緣、好桃花！

擁有在首爾大學附設醫院整形外科工作經驗，同時也是韓僑身份的陳芳蒂醫師表示，春季氣候不穩定，白天氣溫回暖，但早晚仍較涼，溫差大容易影響肌膚適應能力，使角質層變得脆弱且鎖水能力下降。此外，春季風大，會加速肌膚表面的水分蒸發，讓皮膚更乾燥。以及春天皮脂分泌增加，許多人會加強清潔，但如果使用過度清潔的產品或頻繁去角質，反而會破壞角質層的天然屏障，使水分更容易蒸發，導致肌膚更加乾燥緊繃、刺激敏感，就是俗稱的「春敏」。因此陳芳蒂醫師建議，在春天換季使用溫和保濕、成份單純的肌膚清潔用品，洗顏皂就是很好的選擇，洗臉時更要注意水溫別過高、別洗臉超過1分鐘，洗臉的動作也要輕柔。因為換季時，肌膚屏障受損，鎖水能力相對弱，因此水分容易流失，若不注重保濕清潔，就更容易乾燥脫皮，洗完臉後更容易緊繃發癢，陳醫師也特別分享自己洗臉時的解壓小撇步，把臉洗乾淨後，深呼吸幾口新鮮空氣，也讓毛孔深呼吸，生活的壓力不再那麼窒息，自己格外珍惜在每天的忙碌日常中，洗臉也同時洗滌心靈的短暫療癒時間。此外，對韓醫學頗有心得的陳芳蒂醫師，也建議大家在春季日常生活中，可以多多提高水份的攝取，以湯水養顏，不僅可幫助身體祛寒，也能補充水分和各類營養素，由內而外「水洗」出像韓劇女主的氧氣系桃花美顏，讓肌膚天天都水噹噹。

知名南僑集團推出的個人清潔保養品牌「樟之物語」，研發出「活力幻顏精華皂」，是一款專為臉部肌膚設計的優質潔面產品，能在清潔的同時，保持肌膚滋潤。品牌表示，樟之物語「活力幻顏精華皂」是特別為不同性別和膚質設計的專屬洗顏皂，能在氣候多變的春天，提供肌膚最需要的天然、溫和又保濕的清潔，幫助肌膚維持穩定、健康狀態。樟之物語所有產品均通過美國AMA認證，溫和不刺激，所有膚質都可以安心使用。春天換季使用，不僅能讓肌膚維持水潤好氣色、呈現自然健康的光澤感，也是您在春日女王節時犒賞自己、寵愛閨蜜、寶貝媽咪的最佳好禮首選！

品牌優惠情報：
每天花幾分鐘，把洗臉這件小事做好，至少，肌膚會回報你每天的呵護。2/19-3/31 樟之物語官網女神寵粉節，指定品項買二送一，下單即隨機贈幻顏皂25g乙顆或香氛扣乙組。活動期間完成訂單，下月會員帳號自動存入母親節活動折價券，滿千送百，滿兩千送兩百，以此類推：https://maac.io/3n7MR

增強活力：藍莓和辣椒的免疫奇蹟

許多人可能不知道，藍莓和辣椒不僅是我們日常飲食中的常見食材，還是增強免疫力的奇蹟食物。藍莓含豐富的抗氧化劑如花青素，這些化合物有助於抵抗自由基的損害，並支持免疫系統的正常運作。研究顯示，飲食中富含藍莓可以改善免疫細胞的功能，使其在面對病毒或細菌入侵時能提供更好的保護。此外，藍莓的多酚化合物可以促進心血管健康，這同時也是保持整體健康的一部分。

另一方面，辣椒中含有豐富的維生素C和β-胡蘿蔔素。維生素C是強大的抗氧化劑，能促進免疫細胞的生成和功能。辣椒的辛辣成分——辣椒素，除了增加食物風味之外，還可能增加新陳代謝並具有抗炎特性，這對於減少感染風險具有潛在益處。充分攝取辣椒所提供的營養素，有助於維持更高效的免疫系統反應。結合藍莓和辣椒，這樣的飲食組合不僅能讓我們的免疫力如虎添翼，還能帶來更多健康益處。

健康加持：奇異果與黃瓜的完美搭配

奇異果作為維生素C的豐富來源，是提升免疫力的理想選擇之一。一顆中等大小的奇異果就能提供每日所需維生素C的一大部分，這使它成為增強免疫力的天然補劑。除了維生素C，奇異果也含有其他對健康有益的成分，如膳食纖維和維生素E，有助於保持腸道健康和促進整體免疫功能。其獨特的營養成分也被證明能降低風寒感冒的發生頻率和嚴重程度。

與此同時，黃瓜因其高水分含量和清爽特性，被視作健康飲食中的明星食材。黃瓜中的矽和微量礦物質不僅對皮膚有益，還可支持免疫系統的正常功能。此外，黃瓜熱量低而且含有抗氧化劑，可以幫助身體排毒，為免疫系統提供一個健康的支持環境。將奇異果和黃瓜搭配在一起食用，不僅能夠滿足味蕾，更是對免疫系統的健康加持。

維生素C王者：鳳梨和甘薯的營養密碼

鳳梨以其豐富的維生素C和酵素而聞名，其中特別值得關注的是鳳梨酵素（Bromelain），這種酵素有助於消化蛋白質和減少炎症，進而增強免疫功能。鳳梨含有的大量維生素C是支持免疫系統抵抗病原體的重要營養元素。日常飲食中適度加入鳳梨，能有效地提高疾病防禦能力。

甘薯則是另一種強大的營養來源，富含維生素A，這對於皮膚和粘膜的完整性至關重要，而這些都是身體的第一道免疫防線。甘薯中的β-胡蘿蔔素轉化為維生素A，有助於維持健康的免疫細胞功能。此外，甘薯的膳食纖維還能促進肠道健康，這對於支持免疫系統尤為重要。將鳳梨和甘薯結合理解為飲食的一部分，不僅有助於增強免疫力，還讓我們的營養攝入更多樣化。

防護力提升：菠菜與紅椒的雙重功效

菠菜是眾所周知的營養大師，富含維生素A、維生素C、維生素E和許多抗氧化劑，在加強免疫系統方面表現驚人。菠菜中葉酸含量也很高，這對於細胞的生成和維修不可或缺，能促進整體免疫健康。它不僅容易添加到各種烹飪中，還能在提高免疫力方面提供強有力的支持。

紅椒則是維生素C的另一大富礦，竟然每单位熱量提供的維生素C是柑橘類水果的兩倍多。不僅如此，紅椒富含β-胡蘿蔔素，這在轉化為維生素A後，對於視力和免疫系統的運作大有益處。將紅椒生吃或輕輕烤熟，都能最大程度地保留其營養。將菠菜與紅椒組合在一起，不僅色彩繽紛賞心悅目，還是提升防護力的絕佳選擇。

營養之選：番石榴和綠花椰的健康雙寶

番石榴在維生素C的含量上無出其右，其濃郁的維生素C可有效抗擊感染，並增強身體的免疫反應能力。番石榴中的纖維和低熱量特性，讓它成為免疫增強和體重管理的上佳之選。除了維生素C，番石榴還含有其他有益於健康的化合物，如鉀和葉酸，這些都為身體提供了更全方位的支持。

綠花椰，俗稱西蘭花，是另一個充滿營養的食品。它不僅富含維生素C，還擁有大量的纖維和植物化合物，這些有助於腸道健康和提高免疫力。研究顯示，經常攝取綠花椰可以增強身體的抗病能力。綠花椰的硫代葡萄糖苷類化合物，也對身體的解毒系統有所帮助。合作番石榴和綠花椰，為每餐食品增添了營養價值的同時，讓免疫系統更具活力。

常見問題解答(QA)

1. 為什麼維生素C如此重要於增強免疫力？

維生素C是一種強大的抗氧化劑，能保護細胞不受自由基的損傷，維持皮膚、血管和骨骼的健康，同時協助免疫系統正常運作。它也有助於增加白血球的生成和維護功能，這對於抵擋感染很重要。

2. 我可以在什麼時候吃這些增強免疫力的食物？

你可以將這些食物均勻分攤到每日的三餐當中，或是作為點心。因為其中的大部分食品都是天然且生吃或煮熟都很美味，所以適合加入沙拉、煮湯或作為清炒蔬菜。

3. 如何將這些食物加入日常飲食？

你可以根據喜好，選擇將這些食物作為主菜的配料、健康沙拉的主要成分、或是果汁和冰沙的基底。同時，嘗試不同的烹飪方式如蒸、燜焗或生吃，最大限度保留其營養與口感。

【文章來源】悅活新知新聞網

10種增強免疫力食物與水果：快速提升免疫力的蔬菜及富含維生素C的最佳選擇