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萬眾矚目的街舞年度盛會來啦！邁入第六年的「卡廸那NON-STOP不喊卡街舞賽」，將於2025年7月5日至6日，在台北信義威秀徒步區震撼開跳！今年特別邀請舞蹈實境節目《巔峰舞者》中的人氣團體 「Lit n Posh」 擔任開場嘉賓，團員們標誌性的甩手動作結合情緒張力十足的到位表情，勢必讓現場氣氛瞬間沸騰，也為賽事揭開精彩序幕！台灣本土休閒品牌卡廸那致力於為喜愛街舞的年輕世代打造揮灑青春的熱血舞台，第六屆賽事不僅要再度點燃你的街舞魂，今年更升級加入K-pop舞蹈翻跳（Cover Dance）賽制，將High翻整個信義區！

今年的比賽亮點之一，即為全新加入的K-pop舞蹈翻跳（Cover Dance）賽制，呼應K-pop近年在年輕世代間的強大魅力。卡廸那表示，K-pop以高傳唱度、結構清晰的編舞風格，成為許多青少年踏入舞蹈世界的敲門磚，新增此賽制，是希望提供更多元的參賽選擇，讓舞者無論經驗深淺都能站上舞台，展現自我。K-pop舞蹈翻跳初選機制更具挑戰性，現場將由DJ隨機播放K-pop熱門歌曲，全體參賽者需同時進行「即播即跳」，即刻還原歌曲中的原版舞蹈動作。若無法即時跟上節奏或跳出關鍵舞步，將當場淘汰。這場在街頭進行的大規模初選，讓信義威秀徒步區瞬間化身為大型K-pop舞池，不僅考驗參賽者的反應力、記憶與心理素質，屆時也將吸引大量民眾駐足圍觀，想要參與這場高張力盛事的民眾可別錯過。

除了新增的K-pop賽制外，延續往年深受期待的比賽組別，今年比賽共分為：國中小排舞組、高中排舞組、Battle 3on3組與創意組四大類別，讓不同年齡層與舞風皆能展現多元特色與舞台創意。今年依然端出夢幻評審陣容，由有「舞蹈天花板」之稱，曾擔任男團選秀節目《原子少年ATOM BOYZ》導師的田一德領軍，組成最高強度的專業評審團。評審團包括巔峰舞者冠軍「IP LOCKERS」的小黑，以及哈妹(曾擔任張惠妹、SHE演唱會專屬舞者)、黑妹(曾領軍MANIAC Family 舞團參加《亞洲達人秀》)、淋雨(在世界街舞奧運之稱的 Hip-Hop International 奪得世界第五，《這！就是街舞》戰隊的一員)、緗緗(曾擔任安心亞，羅志祥等大型演唱會舞者)，還有小胖、ZIPPER、小穎、釣妹、育玄、斯莫、欣蓓、青蛙、小博老師，皆為台灣街舞圈具代表性的大師級人物，期待老師們以自身經驗回饋，讓街舞文化在國內持續深耕茁壯。《卡廸那NON-STOP不喊卡街舞賽》持續鼓勵年輕人勇敢追夢、大膽展現自我，無論是創意十足的排舞隊伍，或是瞬間反應力與節奏感兼具的K-pop即跳選手，都將在這個舞台上閃耀發光！

不會跳舞也沒關係，現場準備了一系列趣味互動遊戲，從經典套圈圈到大型彈珠台，保證大小朋友都能玩得盡興！此外，卡廸那也將祭出超過千份人氣餅乾大放送，只要現場完成打卡或按讚任務，就有機會將美味餅乾帶回家。這個週末，就來信義威秀徒步區與卡廸那一起共襄盛舉！

妳曾經發生無防護性行為，緊急服用事後避孕藥嗎？最新調查顯示，高達65%女性若有懷孕風險會服用事後避孕藥。台灣婦產科醫學會常務理事暨奇美醫院婦產部部長蔡永杰醫師表示，一年內服用超過三次，恐致經期紊亂、不正常出血，甚至不規律排卵，影響未來懷孕率。隨醫學發展，事前避孕藥的成分也有創新，例如第四代Plus事前避孕藥，其配方考量使用耐受性及副作用風險，部分女性使用後反映水腫感較輕微；不過仍應由專業醫師進行評估。

事後藥越快吃越有效？恐無效還傷身！

蔡醫師表示，事後避孕藥以高劑量女性荷爾蒙抑制或延遲排卵，容易有噁心嘔吐、乳房脹痛等副作用。若女性服藥前已排卵，且受精卵已著床，即無法成功避孕。蔡醫師分享，不少女性每月服用超過1次，恐導致月經週期紊亂與內分泌失調；長期服用則影響未來懷孕率，不應作為常規避孕方式。

醫破解事前避孕藥迷思

第四代Plus事前避孕藥 降低副作用、提升安全性

國健署建議有效避孕方式有保險套、事前避孕藥、子宮內避孕器等。根據部分研究，事前避孕藥在正確使用下避孕效果高，仍需依個人狀況選擇適合的避孕方式；不少女性對事前避孕藥有以下迷思：

• 迷思1長期服用影響懷孕

88.1%的女性長期服用事前避孕藥停藥後12個月內仍能成功受孕，99.5%停藥3年內亦能成功懷孕。

• 迷思2會水腫發胖

事前避孕藥選擇多元，第四代避孕藥所含的黃體素(DRSP)可改善水腫副作用。蔡醫師分享，有女性經前身體不適、水腫，諮詢後選擇由DRSP和植物萃取合成的雌激素組成的最新第四代Plus 事前避孕藥，若經期或經前容易感到不適，也可與醫師討論避孕方案，兼顧避孕需求與身體感受。

想了解更多避孕資訊，歡迎觀看影片(https://wenk.in/i10F6riu/馬上觀看)，如有其他問題，也建議諮詢婦產科醫師，依自身體質與生活習慣，選擇合適的避孕方式，安心保護自己，為身體健康做出自主選擇。

[1] Bentancor, A., & Clarke, D. (2017). Assesing plan b: The effect of the morning after pill on childrend and women. The Economic Journal, 127(607), 2525-2552.

[1] Barnhart, K. T., & Schreiber, C. A. (2009). Return to fertility following discontinuation of oral contraceptives. Fertility and sterility, 91(3), 659–663. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.01.003

以推廣及普及最新研究成果「可可多酚對延緩大腦疲勞的效果」之目的，日本明治食品今日（23日）於台北舉辦了發表會。邀請到台灣明治食品總經理鈴木隆雄先生上台說明明治至今在可可領域所進行的健康證據開發歷程以及促成此次研究的背景。此外，記者發表會中，台灣醫師李旻珊指出，工作中隨時使用智慧型手機已成為常態，人們長時間處於 24 小時待命的狀態，導致真正意義上的休息時間被剝奪，正是台灣社會當前所面臨的過勞現況。並且強調正視疲勞問題、追求健康的生活型態，是當前極為重要的課題。這次更是特別邀請來自日本大阪公立大學健康科學創新中心特任教授兼副所長的水野敬教授，詳細介紹2024年2月由理化學研究所與明治共同在日本發表的研究成果，而該研究顯示攝取高可可多酚巧克力，有助於支持大腦表現以及維持大腦資源的運用效率。

當天平時活躍於演員、歌手、模特兒等多重身分，每天都以全力投入多方工作的充滿活力的職場女性Rima瑞瑪席丹也在台上分享自己在日常生活中感受到的腦疲勞經驗以及平時如何將攝取高可可多酚巧克力融入生活之中。

台灣人勞累嗎? 台灣社會整體面臨的疲勞問題

在半導體與高科技產業快速發展的現代，以台積電為代表的電子零件與IT製造業已成為台灣經濟的核心。其中工程師與技術職長時間處於高壓環境，需不斷學習新技術、掌握市場趨勢，長期下來容易造成身心疲勞，而這類職場壓力也成為社會關注焦點。李旻珊醫師更是分享，根據全球保險顧問公司 Aon（怡安）與醫療健康照護集團 TELUS Health（研科醫療保健集團）共同發布的《2023 亞洲心理健康指數》顯示，台灣上班族中，在工作結束時感受到「心理或生理上的極度疲勞（即所謂的倦怠症候群／Burnout）」的比例高達 53%，是亞洲地區第二高的水準。李醫師也指出，工作造成的疲勞現象在台灣各行各業普遍存在，部分產業甚至情況更為嚴峻，及現今人口結構的變化對心理健康造成的影響，強調整體社會所面臨的慢性疲勞問題已是一項無法忽視的重要課題。（摘自李醫師提供資料）

什麼是腦疲勞？腦疲勞會導致各種表現全面下降

在慢性疲勞下，據說大腦會進入一種效率低下的運作模式。當出現腦疲勞時，會出現專注力與注意力降低、無法如期完成工作或是失誤增加等情況。不僅如此，思考力與理解力也會下降，連按部就班完成任務的規劃能力、新事物的創造力也會逐漸衰退！甚至是空間認知能力也會受影響，像是原本上樓梯應該抬腿10公分上卻只抬了8公分而導致絆倒，這類認知功能下降也會干擾身體的正常動作。而研究也發現，腦疲勞引發的腦內發炎物質，會攻擊負責分泌「療癒荷爾蒙」血清素（serotonin）的神經系統，不僅降低睡眠品質，還會抑制疼痛的緩解。其實大腦並非可以無限運作的器官，它的運作容量（腦資源）是有限的！這些腦資源大部分用於維持生命的基本運作，例如呼吸、心跳、體溫調節或是維持待機狀態，實際上真正用來積極思考或行動的資源，其實只佔了極少的一部分。而我們卻常在處理大量資訊、多工任務的過程中，快速消耗著這些寶貴的腦資源。每當需要執行專注力或注意力的作業時，就會消耗腦資源，就像手機的電池一樣，每一次思考、做決定、記憶事情，都會讓電量減少。因此，若能有效率地運用這些有限的腦資源，就有機會打造一個「不讓大腦疲勞」的生活方式。

這次由理化學研究所與明治株式會社共同進行的兩項研究新發現，高可可多酚巧克力的攝取可能支持大腦表現及維持腦資源的運用效率。水野敬教授也詳細介紹這兩項研究結果，且兩項研究結果被推測可能和「大腦省能化」有密切關聯。

「明治巧克力效果快閃實驗室：一起享受腦巧力的美味食光」開跑！

明治「巧克力效果」在日本國內的高可可巧克力市場中，已經連續九年蝉聯銷售量第一(Intage SRI+ 2016年1月~2024年12月品牌累積金額)。本次活動將根據最新的研究發表提出的高可可多酚巧克力新價值概念－「腦巧力」。向所有在工作和學習中努力的人們推薦，無論是在工作中、空檔時間、學習或是休息時間，都能輕鬆享受的「腦巧力的美味時光」。活動將讓消費者在輕鬆愉快的氛圍中學習高可可多酚巧克力的新價值，現場還設有帶領大家回顧品牌歷程的品牌時空迴廊、消費者可以邊吃高可可多酚巧克力邊挑戰刺激大腦的趣味遊戲，及各種能加深對可可多酚健康知識了解的體驗展區。一起參加活動並揭開可可多酚的全新健康價值，為自己的健康天天加「酚」！

新北市新聞記者公會，前身為「臺北縣新聞記者公會」，創立於民國42年9月1日，迄今已有超過七十二年的歷史。公會自成立以來，始終肩負起新聞從業人員權益保障、專業培訓與媒體自律的多重任務，是新北市媒體界極具代表性的組織之一，也見證了臺灣新聞自由與地方媒體發展的重要歷程。

隨著時代演進與行政區域調整，臺北縣於民國98年經行政院核定正式升格為直轄市，並命名為「新北市」，於民國99年12月25日實施，象徵區域治理與城市發展邁向新紀元。為配合地方改制，臺北縣新聞記者公會亦於同年正式更名為「新北市新聞記者公會」，並舉行「第一屆第一次會員大會暨理監事會」，展開新階段的組織運作與服務目標。這場名稱與身份的轉變，不僅是組織制度上的調整，也象徵著公會對於區域媒體責任與公共服務角色的深化與擴大。

新北市新聞記者公會所屬之新聞平台－市民時報，除提供養生保健、樂活新知、教育學習等新聞報導外，亦關注社會公共議題，並與公會一同長期參與政府與民間的溝通平台，例如：協助推動性別平等政策、媒體識讀教育、新聞專業倫理規範等，展現新聞界「第四權」應有的社會責任。公會成員在履行職責時，不僅關心新聞的即時性與真實性，更強調對社會正義、公眾知情權與民主價值的堅守，進一步落實「以新聞守護真相」的核心使命。

在新聞自由高度開放的時代，新北市新聞記者公會致力於提升新聞倫理、強化記者職業素養，並透過各類講座、研習活動與法律諮詢服務，為新聞從業人員提供堅實後盾。公會也積極建立會員之間的情感連結與經驗分享平台，讓資深與新進記者能在同一組織中交流與成長，共同推動媒體產業的正向發展。

展望未來，新北市新聞記者公會將持續秉持「專業、公正、關懷」的理念，深化媒體自律與社會參與的實踐，同時面對數位媒體崛起所帶來的挑戰與轉型機會。公會將投入更多資源於數位新聞培訓、媒體轉型策略規劃，以及假新聞防制的推廣，期望成為引領地區新聞發展與守護媒體誠信的堅實力量。為迎向全新的未來，新北市新聞記者公會網站也首度於2025年全新改版、正式上線，記錄時代脈動、捍衛新聞自由，完成嶄新的里程碑。

新北市新聞記者公會官網 https://ntcja.org/

市民時報 https:/ntcja.org/市民時報/

根據市調資料顯示：台灣的媽媽有超過600萬人，有不少媽媽是家庭和工作兩頭燒，尤其職場媽媽背後承受龐大工作與家庭雙重壓力，超過九成坦言難以兼顧事業與家庭，尤其35歲後的職場媽媽一方面要照顧家庭，一方面要兼顧工作，時常忘了照顧自己。為了體恤媽媽們的辛勞，女性保健品牌芙婷寶表示：「女人要把自己當寶」，就像代言人50+的「曹蘭」與70+的「侯麗芳」，她們不只是代言人，也倡導女人要把自己當寶，了解自己，把自己照顧好，才能照顧家人，兩位代言人也持續食用「芙婷寶」多年，芙婷寶是她們維持青春美麗的秘密武器。

對不少子女來說，五月重要的日子就是母親節了，除了帶媽媽吃飯表孝心外，社群上有網友反應，每年母親節吃飯變成了固定的公式，就有女網友表示：本身是兩個小孩的媽媽，每年母親節就是吃餐切蛋糕，沒有什麼開心的感受，呼籲女性應該更愛自己，更應該趁母親節活動促銷期間，更愛自己一點，買自己喜歡的產品犒賞自己，或想獲得更實際一點的禮物，如：保養品或保健食品。女性保健品牌芙婷寶表示：因應5月母親節檔期推出的「5入超值組，加碼送石墨烯披肩」組合，反而在5月母親節後銷量增加，消費者回饋指出：平常就固定在食用芙婷寶，５月母親月反而是購買的好時機。

曹蘭50後、侯麗芳70後奉行生活快樂簡單，當自己的女主角，不求賺大錢、每天過得快樂最重要，更沒有被年齡打敗，也因為代言芙婷寶，也持續靠芙婷寶的營養成分補充維持更好的保養，根據芙婷寶國外原廠－以色列Se-cure藥廠多年研究發現，在植物性青春元素中，還有2種珍貴但鮮少人知的成分－「香豆雌酚」與「木酚素」，可為女性帶來更全面、廣泛的保養效益，且芙婷寶®榮獲國內外研究認證，通過以色列、美國、挪威及台灣等超過21家國內外醫學中心試驗，安全性亦無虞，讓女性一次補充大豆異黃酮、香豆雌酚、木酚素三種重要植物性青春素，有助睡眠品質更上層樓，補充關鍵營養素，讓年過35歲女性「芙」氣滿滿！

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隨著母親節即將來到，各家業者紛紛推出母親節送禮專區，搶佔母親節送禮商機，健康網站公佈會員母親節送禮喜好報告：2025母親節送禮排行三名分別為：橄欖油、養生酵素、與熟齡保健品，健康加油讚網站表示：今年母親節禮物排名中，由榮獲國際橄欖油金獎、生飲等級的「歐蕾奧露 特級初榨冷壓橄欖油」拔得頭籌、第二名則是窖藏六年、千日醱酵的「頂級生酵素膏」、第三名則是藝人曹蘭代言熟齡保健品的「芙婷寶®」，迎接母親節到來，即日起自5月15日「橄欖油買2送1」與「芙婷寶®、頂級生酵素膏滿額加贈優惠」母親節活動最受歡迎組合，也成為會員們挑選母親節禮物的最佳送禮清單。

你還在為了母親節禮物煩惱嗎？根據網路數據分析統計：35-50歲的年輕媽咪注重體內環保與養顏美容，對於酵素類、生飲橄欖油類商品，如：生酵素膏、諾得清體素、鐵定好…等類型的商品較為喜好，而50歲以上的熟齡媽媽則注重養生保健，可以挑選挪rTG挪威頂極魚油、諾得【健字號】頂級紅麴膠囊、茯加力®藻錠等商品。另一家保健品牌業者也推出母親節活動，主打諾得健康館網站購物滿1,688現折 168，滿2,688加碼送「美妍紅運組 (諾得鐵定好、玫瑰精華噴霧)」，搶攻2025母親節送禮商機。

近年來健康意識抬頭，許多人在挑選母親節禮物不在只是美容保養品為主，更多人選擇多元的健康禮物，健康加油讚網站指出：2024年母親節送禮推薦清單第一名是養生補元氣的「孫安迪®養生飲」，在今年仍是許多會員選擇作為50+母親節送禮的首選，除了是台大醫師同時也是國內知名的免疫學權威的孫安迪博士親自研發的科技版安迪湯外，四味「黃耆、枸杞、紅棗、當歸」漢方食材，幫助媽媽、長輩增補元氣，最適合做為四季養生補品的母親節禮物。

隨著母親節到來，想要挑選最佳的母親節禮物，想要挑選最佳的母親節禮物，除了平常貼心主動觀察媽媽、女性長輩的需求與變化，送健康送安心、挑選能幫助媽媽合適的健康母親節禮物，才能真正把母親節送禮心意送進媽媽的心坎裡。

資料公佈：健康加油讚 https://tw.healthezgo.com/　

更多母親節禮物推薦清單 https://tw.healthezgo.com/category/3/　

諾得健康館 https://www.noritle.tw/