【潮流#tag】8種熱門保濕成分一次解析！除了補水王者玻尿酸，也要認識「海藻糖」、「神經醯胺」幫皮膚保濕、提升屏障力 (圖片來源：Getty image)

保濕絕對是保養步驟中最重要的關鍵！但一罐保養品的成分超級多，不過許多皮膚科醫生都提醒太多成份混合在一起不見得效果好，選擇關鍵、單純的成分反而更適合皮膚，這篇就來幫大家整理出現在熱門的保濕成分，分別列出他們的功效以及該如何選擇？

文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：Getty image

補水保濕成分：玻尿酸 Hyaluronic Acid

玻尿酸功效：保濕抗老

適合膚質：溫和適合所有膚質(包括易泛紅肌膚)

大家最熟悉的高保濕分子，能幫助肌膚儲存水分，使皮膚看起來飽滿、有彈性。玻尿酸是皮膚內天然生成的物質，以能夠吸收比自身重量高1000倍的水分聞名。玻尿酸可以大幅提升水分，讓皮膚變得更柔嫩，立即改善外表的細紋與皺紋。

補水保濕成分：玻尿酸 Hyaluronic Acid(圖片來源：Getty image)

補水保濕成分：維他命原B5 Provitamin B5

維他命B5功效：強效保水、修復功能

適合膚質：全膚質皆可，尤其敏弱肌、乾燥肌

又稱為泛醇，是人體重要的水溶性維生素之一，其溫和特性通常被拿來作為外用保養成分，能改善皮膚的粗糙、暗沉，使肌膚變得更加柔軟，並且能強效補水、保水，快速浸潤表面角質層，使皮膚有光澤又有彈性，許多嬰幼兒、敏弱肌的保養品都可以常見到此成分。

補水保濕成分：維他命原B5 Provitamin B5(圖片來源：Getty image)

補水保濕成分：荷荷芭油 Jojoba

功效：滋潤淨化

適合膚質：特別適合老化皮膚、乾肌

可以幫助皮膚調節水分，使保養成分容易被皮膚吸收，增強皮膚鎖水屏障。荷荷芭油也含豐富維生素D及蛋白質，是很好的滋潤及保濕油，可以維護皮膚水分，預防皺紋以及軟化皮膚，適合成熟及老化皮膚，常用於臉部、身體按摩及頭髮的保養。許多嬰幼兒使用的按摩油中也會添加荷荷芭油，所以是非常溫和的成分。

補水保濕成分：神經醯胺 ceramide

功效：修復屏障

適合膚質：各類型膚質皆適用(包括敏感肌、痘痘肌、油性肌)

神經醯胺是肌膚最外層天然的高濃度脂質(脂肪)，但會因年齡增長、過度曝曬造成減少或耗盡，因此適度補充神經醯胺能幫皮膚形成保護層鎖住水分，對抗外在汙染及環境因素造成的壓力，將肌膚細胞緊緊的抓牢，具有修護皮膚屏障功能，增強皮膚抵抗力，將水分及養分緊緊鎖住，維持緊緻度與彈潤。

補水保濕成分：神經醯胺 ceramide(圖片來源：Getty image)

補水保濕成分：甘油 Glycerol

功效：深度保濕

適合膚質：全膚質皆適合

能在表皮形成一層保護膜，將皮膚水分鎖起來同時甘油還具備去角質效果，甘油能填補細胞間質且具有很強的保濕性，能滋潤乾燥皮膚，使其具有保水度，吸收的效果很快。只要配方正確，甘油就可以吸收適量的水分，並且讓保水量維持在恆定的狀態，填加強皮膚的天然防護能力。

補水保濕成分：海藻糖 Trehalose

功效：高滲透、高保濕

適合膚質：油皮、敏弱肌

海藻糖是一種天然糖類，存在於許多微生物、動植物中，海藻糖能使皮膚保持水分及營養，也有植物性玻尿酸之稱，是最近很熱門的成分，海藻糖能在皮膚上形成一層保護膜加上分子小容易滲透肌膚，進而做到減少皮膚表面的水分蒸發，讓皮膚得到很好的保護以及保水效果，避免肌膚在敏感時期產生更嚴重的乾癢。因親膚性、不油膩的特質也時常被應用於眼露、眼霜產品。

補水保濕成分：海藻糖 Trehalose(圖片來源：Getty image)

補水保濕成分：乳木果油 Shea Butter

功效：深層滋養，緩解乾燥

適合膚質：乾肌、敏感肌

乳木果油非常天然又溫和，還富含不飽和脂肪酸能充分滲透皮膚給予深層滋養，改善皮膚乾燥情形，並在皮膚表面形成保護膜來防止水份蒸發，達到鎖水功效，而且乳木果油含有豐富的維生素 A、E，也是天然的皮膚抗氧化劑，能發揮抗炎、抗老的效果。

補水保濕成分：乳木果油(圖片來源：Getty image)

補水保濕成分：角鯊烷 Squalane

功效： 保濕鎖水、恢復彈性

適合膚質：全膚質適用(但皮膚太油先避免)

角鯊烷是皮脂膜主要組成之一，在肌膚上作用也類似皮脂膜，加上角鯊烷親膚性、分子小於一般保養油，因此使用感更好也不會覺得油膩，角鯊烷能幫助緩解皮膚粗糙、乾燥、改善細紋，其溫和特性也不會造成皮膚敏感或刺激的情況。而且除了保濕能力，角鯊烷也擁有很好的抗氧化力，能淡化細紋，提升皮膚的柔軟與彈性。

補水保濕成分：角鯊烷 Squalane(圖片來源：Getty image)

隨著年齡、氣候、生活作息、工作壓力等因素，肌膚中的天然保濕因子也會逐年流失、下降，當肌膚乾燥時就會容易衍伸出各種肌膚問題，因此我們應該規律的使用保濕品，幫助肌膚保持在一個穩定與健康的狀態，皮膚自然水亮有彈性。

想要從根本徹底改善敏感肌，首先要確定為什麼會出現敏感肌？也就是造成敏感肌的原因為何？

敏感肌該怎樣判斷？

想要從根本徹底改善敏感肌，首先要確定為什麼會出現敏感肌？也就是造成敏感肌的原因為何？其實敏感肌不是一種皮膚疾病，而是一種不健康的皮膚型態。但是敏感肌一旦形成，修護起來需要耗費許多的時間、精神，並且要持之以恆，才能夠得到適度的改善。

敏感肌膚的臨床表現

當皮膚受到物理、化學等因素刺激時，患者皮膚容易出現灼熱、刺痛、搔癢及緊繃感等症狀，通常也會伴隨皮膚紅斑(或泛紅)、脫屑、微細血管擴張等。

敏感肌的造成原因？過敏與敏感肌的原因是什麼？

多數的敏感肌是後天形成的，比較常見的原因包括【過度清潔】、【刺激性化妝保養品】、【過度去角質】、 【醫美術後保濕修護不足】、【不當的醫美處置】等等，而上述這些因素都與【皮膚屏障的損傷】有關。

圖片來源：危肌百科

敏感肌和過敏如何區分？敏感肌症狀有哪些？

敏感肌一個主要的表現是臉部肌膚容易泛紅，這是因為皮膚屏障受損後，皮膚神經末梢更容易受到外界刺激，造成神經源性的炎症反應以及血管擴張。

另外，當角質層的屏障被損傷後，皮膚內的水分會大量流失，外界環境中的刺激性物質也可以長驅直入的進入皮膚，於是皮膚就容易對某些成分物質過敏。

圖片來源：危肌百科

皮膚屏障修護與皮膚保濕，重點保養習慣有哪些？

皮膚保濕能力降低會導致皮膚屏障功能下降，而皮膚屏障功能下降又會進一步導致皮膚保濕能力降低，因此會造成一個惡性循環。

如何判斷你的皮膚是否出現了屏障功能受損呢？

敏感肌保養1.解決皮膚乾燥：皮膚屏障受損最直接的表現就是【乾】，【乾】到兩頰脫屑，甚至塗抹任何乳液乳霜都鎖不住水分。
敏感肌保養2.修護外油內乾：早上起來肌膚像蒙上了一層油，甚至長期下來導致毛孔阻塞而生成閉鎖性粉刺和痤瘡(痘痘)。實際上，肌膚內部的乾燥緊繃感絲毫不輸乾性肌膚狀況。

敏感肌保養3.預防紅血絲：皮膚屏障受損導致皮膚耐受性和防禦力下降，風吹、日曬和環境溫度過冷過熱都會導致皮膚充血，時間久了，毛細血管失去彈性，就形成了永久性的紅血絲。

敏感肌保養4.調理敏感刺痛：外界的刺激因子透過支離破碎的角質層，甚至深入到真皮層，導致皮膚的敏感刺痛，最後造成皮膚的炎性症狀發生。

圖片來源：危肌百科

敏感肌如何改善提前預防？

對於敏感肌的朋友們來說，最重要的改善關鍵就是【皮膚屏障的修護】。皮膚屏障除了大家熟知的角質層雙層脂質結構外，皮膚最外層的皮脂膜也是很重要的部分。皮脂膜是由汗液與皮脂混合形成，呈弱酸性，主要的組成成分包括神經醯胺、脂肪酸、膽固醇、甘油、角鯊烯等。敏感肌膚常常也會伴隨皮脂膜的破壞，所以皮脂膜的修護也是必要的。

皮脂膜的修護一方面要選用適當的皮脂膜修護成分，例如神經醯胺、角鯊烯、角鯊烷等；另一方面要避免過度清潔與過度去脂造成的二度損傷，洗臉產品一定要選用以溫和界面活性劑為主的弱酸性產品，以維持皮膚表面的弱酸性環境。

皮膚的保濕是一個基礎而又相當系統化的工作，敏感肌患者對於足夠的皮膚保溼需求更是重要。做好皮膚保濕可降低肌膚敏感問題的嚴重程度，提高皮膚屏障修護的效果，加速皮膚敏感問題的改善。

敏感肌患者在嘗試使用新的化妝保養品前，建議先進行皮膚【斑貼測試】。測試方法是將少量產品塗抹在手腕、前臂內側或者耳後小範圍皮膚上，持續24-48小時後，觀察有沒有皮膚泛紅、搔癢、或出現皮疹。

敏感肌的患者在防曬方面也要特別留意，盡量避免使用會造成皮膚刺激的防曬產品，而以能夠大量防禦紫外線的抗UV傘、防曬面罩、大尺寸防曬帽及太陽眼鏡等。

敏弱、敏感保養成份有哪些？

片來源：危肌百科

#敏感肌 #皮膚過敏 #皮膚乾燥 #保濕 #健康好生活

【延伸導讀】

不是只有少吃過敏食物！中醫教如何注意飲食才可/

04:102022/12/21 中國時報 黃唯淯

香奈兒提出的冬季保養哲學，1號紅色山茶花豐潤乳霜。（CHANEL提供）

香奈兒1號紅色山茶花豐潤乳霜，售價4000元。（CHANEL提供）

隨著冷洌冬日來臨，肌膚擺脫了夏日惱人的出油與防曬問題後，隨著氣溫降低，肌膚乾裂與老化就成了冬日要煩惱的另一個課題。香奈兒於冬季發表的全新1號紅色山茶花豐潤乳霜，正是為了冬季嚴酷時刻而存在的肌膚妙解。

研究團隊以100％全天然萃取技術打造出富含山茶花神經醯胺的抗老產品，正是相準了神經醯胺對肌膚防禦之妙，神經醯胺是存在肌膚的一種脂質，它能成為肌膚外層的天然屏障，除了可以抵抗外界刺激，也能鎖住肌膚水分，換言之，「神經醯胺」是皮膚對抗嚴寒冬季的正確解答。

而香奈兒在自家全新推出的1號紅色山茶花豐潤乳霜中添加核心成分「紅色山茶花活能萃取」與山茶花神經醯胺與酵母萃取，為抹上的肌膚提供雙重防護。同時結合具有鎖水保溼功效的山茶花精華油，也是這個寒冷冬季，保養肌膚的唯一解藥。

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抗老煥顏實力高效有感，視覺年齡狂減！

A醇到底是什麼？隨著「早C晚A」紅遍美容圈，A醇保養接受度也大大提高，但是想要A醇保養有效，卻需要接受一定程度的副作用，難道追求肌膚變年輕，就一定要先經歷大脫皮、大泛紅？為此柯夢波丹特別專訪英爵醫美信義館院長陳芊彣醫師，不只破解所有迷思，更公開專業皮膚科醫師大推的高濃度1.5% 新一代「超A醇」！徹底打趴傳統單一A醇功效的抗老煥顏實力，加倍高效有感、安全低刺激，想知道敏感肌編輯實測7天的煥顏抗老效果如何？同時迫不及待想要消滅臉上毛孔粗大、紋路、暗沉和鬆垮的你，現在就快認真抄筆記、手刀跟著做吧！

皮膚科醫師破解「A醇」迷思

Getty: K-Angle, DR.WU提供

說到A醇功效，網路上評價總是非常兩極，有人認為使用後紅腫刺癢傷皮膚，也有人奉為抗老神物。陳芊彣醫師分享：「每一個成分都有它的好，差別在怎麼用跟找到適合的族群。簡單來說，A醇是維生素A衍生物，轉換成A酸即有讓皮膚更新、改善毛孔粗大、抗老抗皺、美白提亮、控油抗痘等效果，特性是會造成些許刺激性，知道這些觀念之後，再挑選適度搭配強力保濕、鎮靜舒緩成分的產品，同時做好防曬，基本上絕大多數人都適用A醇！」

迷思一，用A醇沒有紅腫脫皮就是沒效？

陳芊彣醫師強調，好的A醇保養是能溫和不刺激又兼具抗老效果！如果晚上用完隔天肉眼馬上明顯看見紅腫脫皮，那一定要立刻停用、直接先去看醫生；但若只是主觀上覺得擦了有點刺癢，倒是可以讓皮膚先適應看看，建立耐受度，先加強保濕持續觀察。

迷思二，擦A醇會反黑？

每一種保養程序，做好防曬都是必要的！」陳芊彣醫師指出使用A醇時，做好防曬基本上很少會遇到反黑，但也建議使用時間以晚上為主，盡量不要白天用，也可以避免反黑現象，她細心地說：「A醇不是擦越多越好，不必早晚都擦，用對時機才是最重要的。」

迷思三，早C晚A會爛臉？

風靡保養圈的「早C晚A」，有不少人哀號用了會爛臉，對此陳芊彣醫師直說：「維他命C跟A醇都是好東西，但都有一定的刺激性，適不適合要看自己的皮膚而定，別人的蜜糖可能是你的毒藥！當皮膚脆弱敏感時，有可能這樣用會承受不了、過度刺激，但有些人皮膚禁得起這樣搭配，也不會產生任何敏感反應，早C晚A就能達到預期效果。」

關於各種對A醇的錯誤觀念，陳芊彣醫師解釋：「一開始用得太急，可能會覺得過於刺激。正確方式應該是剛接觸A醇，晚上先用一天、休兩天，覺得皮膚適應了再嘗試用一天、休一天，確定都沒問題後即可每天晚上使用。接下來如果早上想嘗試加入維他命C，也建議先從一天A醇、一天維他命C交替進行，等到皮膚可以承受早C晚A再天天保養。循序漸進地為肌膚建立耐受度非常重要！」

「A醇」怎麼挑？
皮膚科醫師大推高濃度1.5%
新一代「超A醇」

維生素A家族的轉換效率及刺激性

理解A醇功效和正確使用觀念及方法後，下一步就是挑對保養品！陳芊彣醫師分析：「A醇只是維生素A家族中的一員，整個家族有A酯、A醇、A醛、A酸等，前面3種要安全有效地轉化成A酸才能達到皮膚更新、抗老抗皺和緊緻毛孔等成效。其中轉換效率、刺激性由弱到強是A酯＜A醇＜A醛＜A酸，唯有精準調配比例才能得到一定的效果，而且必須搭配鎮靜舒緩、保濕修護的美容成分降低刺激性。再來就是要有適當包裝穩定活性！」

陳芊彣醫師進一步補充：「比方說DR.WU超A醇煥顏緊緻精華1.5%是以黃金比例結合A醛、A醇、A酯，所以濃度高、很有感又溫和不刺激！」比傳統A醇更快見效而且更加安全低敏的「超A醇」，能以最高效率實現緊緻毛孔、撫紋抗皺、彈潤拉提、提亮膚色、改善毛孔粗大5大抗老煥顏目標，從肌底打造更嫩、更年輕的無瑕肌膚！

重點是「DR.WU超A醇煥顏緊緻精華1.5%」配方偕同菸鹼醯胺B3與三種舒緩植萃：植物甾醇、鼠李糖、甘草酸二鉀，能緩解肌膚敏弱不適，並添加六胜肽、Q10強化防禦力，維持健康緊緻膚況，再運用玻尿酸及維他命原B5為肌膚強力補水、改善毛孔粗大、強化屏障，全方位滿足所有肌膚需求、改善各種瑕疵困擾的強大護膚能量，加上使用活性滲透包覆科技完整保存超A醇活性，以及雙層真空瓶徹底阻絕光線和空氣、確保穩定活性，超越傳統單一A醇功效的高濃度1.5% 新一代超A醇，簡直是2023新一代巨星級煥膚抗老神器！

「超A醇」怎麼用？
不同膚質使用教學大公開

認識了皮膚科醫師專業研發、大力推薦的「DR.WU超A醇煥顏緊緻精華1.5%」，注重膚質保養的人又開始疑惑，該怎麼用才能發揮「超A醇」最大功效？陳芊彣醫師特別針對不同膚質與期待的人一一解說！

1.一般膚質：於化妝水後、乳液／乳霜前使用「超A醇」是標準方式，能讓肌膚慢慢適應A醇。

2.敏感膚質：在化妝水、精華液、乳液／乳霜之後，最後一步擦上「超A醇」，更加溫和不刺激，效果逐步累積。

3.強健膚質：假如對自己皮膚耐受度有很高的信心，又想在最短時間內看見A醇功效，可以在洗臉清潔後，第一道保養程序就從「超A醇」開始，接著再進行化妝水、精華液和乳液／乳霜等保養。

4.密集保養：假如除了A醇之外還有其他保養需求，也可以將「超A醇」混合精華液或乳液／乳霜，綜合不同效果一起使用也可以。

敏感肌編輯7天實測！
「這樣做」毛孔、紋路、暗沉全消滅

對「DR.WU超A醇煥顏緊緻精華1.5%」期待超高的C編，聽完陳芊彣醫師推薦後馬上將「超A醇」列入日常保養，連續7天使用下來，不僅質地比想像中更清爽好吸收、非常好推勻且不油膩、不悶膚，更棒的是真的非常溫和，皮膚適應得很好，護膚成果也令人超級滿意！

看看BEFORE照片就知道，原本毛孔粗大和暗沉實在很困擾，鼻翼嘴角也有討厭的細紋，但才短短7天，膚質的勻亮光澤和緊緻細滑感都大大提升，晶瑩透光、澎潤飽滿的絕佳狀態，宛如傳說中的滑嫩水煮蛋美肌～滿意到必須給「DR.WU超A醇煥顏緊緻精華1.5%」超過五顆星的滿分評價！

如果你很在意新的一年又長一歲，皮膚越來越乾皺糙老、黯淡無光、鬆垮下垂，請不要猶豫跟著皮膚科醫師和美容編輯的腳步，立刻入手「DR.WU超A醇煥顏緊緻精華1.5%」，徹底打趴傳統A醇功效的驚人護膚表現，視覺年齡狂減5歲也完全不誇張！

醫師指出，冬天不只要洋蔥式穿著，肌膚保養也應運用相同概念，依照膚質與肌膚狀況，一層一層的疊加保濕產品；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕冬天一波波寒流來襲，濕度也會跟著直降，有不少人因此出現冬季癢的皮膚問題；對此，醫師表示，冬季易使皮膚血管收縮、皮脂腺及汗腺分泌下降、皮膚含水量下降，容易因為外界的刺激而發炎，因此他提供6個冬季皮膚表養秘訣，像是洋蔥式保養，依照膚質與肌膚狀況一層層的疊加保濕產品。

安澐診所皮膚科醫師高珮菡在臉書粉專「皮膚科日常菡養　高珮菡醫師」發文解釋，冬季癢又稱作缺脂性皮膚炎或是乾燥性濕疹（皮膚炎），是由於冬天使皮膚血管收縮，皮脂腺及汗腺分泌下降，皮膚含水量下降導致脆弱、粗糙、脫皮、搔癢，容易因為外界的刺激而發炎。嚴重時可能出現不規則紅斑、紅色網狀的龜裂，若搔抓破皮，還可能惡化成疼痛且會滲液的急性皮膚炎。

高珮菡指出，乾燥性皮膚炎通常會好發於皮脂腺較少的部位，像是四肢的伸側（小腿前側、大腿兩側後側、上臂）、軀幹（肩膀、腰部兩側、下背部），以及容易與衣物摩擦的部位如下腹部，所以孕婦會特別辛苦。其治療方式與一般濕疹相似，會以外用類固醇藥膏為主，但最重要的還是日常生活的皮膚照護。

冬季保養技巧

●洋蔥式保養：不只要洋蔥式穿著，冬天的肌膚保養，也可以運用相同概念，依照膚質與肌膚狀況，一層一層的疊加保濕產品。

●適合自己肌膚的潤膚霜：建議油性膚質可選擇水性，不易導致粉刺生成的潤膚霜；而乾性膚質則可選擇厚重的油性潤膚霜，幫助補充水分。

●將脂質納入日常保養程序：含有脂質的保養，可以強化皮膚的鎖水，在冬天也能維持好肌膚的屏障。

●選擇含有玻尿酸的保養產品：玻尿酸可以幫助肌膚吸水、存水，是油性肌膚清爽保濕的好夥伴。

●使用含有神經醯胺成分產品：神經醯胺是天然保濕的重要元素，隨著年齡增長神經醯胺的產生也會跟著減少，若神經醯胺的不足，可能容易造成搔癢、脫屑等症狀。

●買一台加濕器：冬季不論室內室外的濕度都很低，假使皮膚很認真照護，卻一直還是很癢、且出現脫皮，此時就要注意暖氣是否開太強了，建議可以使用加濕器，將室內溼度維持在55-65%，能有助於減少表皮外層的水分流失。

高珮菡建議，洗澡時也應少洗太熱的熱水澡，熱水蒸發快，會帶走肌膚的必要水分，破壞肌膚的天然屏障，導致冬季癢，所以在沐浴或泡澡後，應記得要趕緊擦保濕劑。

最後，高珮菡提醒，冬季也要擦防曬，日曬會導致色素沈澱、皺紋和膠原蛋白流失，所以即使是日照較弱的冬季，每天都還是要擦防曬，這樣也能讓疤痕與色素沈澱更快淡化。

冬季癢,紅斑,搔癢缺脂性皮膚炎,乾燥性皮膚炎

神經醯胺又稱賽洛美(Ceramide)，在構成和維持皮膚的透水性屏障功能方面至關重要，藉由與其他角質層脂質結合，形成有序結構。

在過去的幾十年裡，科學家努力了解神經醯胺對細胞膜生物活性之影響。現在有許多研究都是指出神經醯胺可用於維持皮膚屏障完整性和防止水分經由皮膚流失，增加皮膚表層的柔軟度與保水、保濕能力。所以越來越多國人現在會攝取賽洛美來達到皮膚健康的需求。

神經醯胺(賽洛美)是什麼？

神經醯胺參與多種細胞活動和疾病，是一種具有獨特生物活性的脂質，被認為在細胞膜或是特定脂質之間有相互作用，進而引發一連串細胞信號傳導的影響。

神經醯胺(ceramide)是從皮膚、牙齦和硬腭的角質層中發現的主要脂質類型。一般來說，細胞間的脂質主要由游離脂肪酸、膽固醇和神經醯胺組成，而神經醯胺佔細胞間脂質的40-60%，由於神經醯胺同時具有親水與親油的結構特性，所以能夠形成雙層脂質的結構，提供表層皮膚的屏障功能，將細胞結合在一起並有助於皮膚水合作用。

神經醯胺(Ceramide)，這個詞是來自拉丁語中的Cera(蠟)和Amide(醯胺)，神經醯胺也是覆蓋在新生人類嬰兒皮膚上的蠟狀或乳酪狀的白色物質，即嬰兒胎脂的組成成份。

神經醯胺(賽洛美)的功效有哪些？

神經醯胺功效一：改善皮膚乾燥

神經醯胺最主要的功能是將細胞結合在一起，並有助於皮膚水合作用，許多研究已證明口服神經醯胺補充劑可以改善皮膚水合作用。

💡臨床研究，口服神經醯胺為期3個月的研究，受試者為51名皮膚乾燥的女性，其結果顯示與安慰劑組相比，口服神經醯胺膠囊組別顯著增加手臂皮膚之水合作用，並且在皮膚科醫師的會診下也發現此組之皮膚乾燥和發紅情況也趨於減少。

皮膚乾燥症影響多達75%的老年人，主要由於皮膚屏障缺陷而導致皮膚乾燥症的發生，一臨床研究找了兩組各21名，年齡大於60 歲、皮膚乾燥症狀的受試者測試，28天後發現塗抹含有神經醯胺之潤膚劑的組別，其皮膚屏障之功能、水合作用都明顯較對照組改善，對乾燥老化皮膚的病理有正向的改善。

神經醯胺功效二：改善皮膚屏障功能

人體皮膚是身體與其環境之間的主要屏障，這種皮膚屏障功能的關鍵是皮膚最外層角質層中的脂質基質，它的兩個功能是：

1. 防止水份通過表皮過度流失。
2. 避免來自環境的化合物滲透到表皮層和真皮層中，從而引發免疫反應。

角質層中的細胞間脂質，包括神經醯胺、膽固醇和脂肪酸。細胞間脂質的減少會降低皮膚屏障功能，尤其其中之神經醯胺對於維持皮膚屏障功能和皮膚保水的功能很重要。

若是皮膚屏障功能被破壞或是衰老，經由皮膚流失之水分會增加、皮膚水化指數降低，動物研究在飲食中加入神經醯胺，來觀察神經醯胺對皮膚屏障功能的影響，發現食用神經醯胺可顯著增加皮膚中神經醯胺的含量，並強化可以增強皮膚屏障功能。

神經醯胺功效三：改善異位性皮膚炎

臨床研究針對攝取神經醯胺對異位性皮膚炎(Atopic dermatitis)的影響，結論指出，補充神經醯胺改善了皮膚發炎症狀並減少了伴隨細胞因子的過敏反應。

💡兩組各25名對塵蟎過敏的中度異位性皮膚炎兒童，連續補充神經醯胺2週後，使用SCORAD指數評估皮膚症狀，並通過皮膚點刺試驗評估對塵蟎的過敏性皮膚反應、塵蟎特異性IgE細胞因子，結果顯示補充神經醯胺的組別，SCORAD 皮膚指數評分、對塵蟎的過敏性皮膚反應和塵蟎特異性 IgE 均顯著降低。

神經醯胺功效四：用於粉刺/青春痘輔助治療

加拿大皮膚科醫生組成的專家小組，對於不同的粉刺/青春痘治療研究作了一個回顧性的整理，其中歸納出的重點有：

1. 皮膚屏障功能障礙可能導致粉刺/青春痘

2. 含神經酰胺的保濕劑可視情況加入現有的粉刺/青春痘療法中

3. 粉刺/青春痘治療的患者應考慮使用含有神經醯胺的保濕劑進行輔助治療。

哪些食物含有神經醯胺(賽洛美)？

動物、植物中都可萃取出神經醯胺，不同來源及食物有以下：

• 植物性神經醯胺的來源為：米、小麥、大豆、黑豆、紅豆、牛蒡、蕎麥、馬鈴薯、玉米、咖啡等。
• 而動物性神經醯胺的來源為：牛的腦或髓、蛋、牛奶等。

動物性與植物性神經醯胺(賽洛美)的差異？

從植物中萃取出植物性神經醯胺形式多為葡萄糖神經醯胺(Glucosylceramide)，來源為動物性的結構則多為神經鞘磷脂(Sphingomyelin)

不論是動物性或是植物性的神經醯胺都是可以在腸胃道被吸收的，但現在仍無明確研究指出，哪個來源較佳。

擦的與吃的神經醯胺哪種效果好？

研究指出將受試者分為兩組，直接塗抹神經醯胺於肌膚與口服神經醯胺兩組。結果顯示，3週後腿部角質層含水量，與安慰劑組相比，塗抹於肌膚的組別含水量為141%，口服組為394%，因此可以得知口服神經醯胺的效果是好過於直接塗抹於肌膚的方式。

神經醯胺(賽洛美)有副作用嗎？

一般來說，適量口服神經醯胺是無副作用的，但如果有特殊體質，還是應先與醫師、營養師諮詢，討論合適的每日攝取量。

神經醯胺(賽洛美)怎麼吃？

一般來說每日建議攝取0.6-1.8毫克的神經醯胺，即可達到我們想要的健康需求。美國FDA指出每天攝取1.8毫克/天的神經醯胺應是安全無虞。

💡臨床研究中，連續12週每日攝取0.8毫克的神經醯胺，即可顯著改善皮膚的水分含量，並且沒有對任何受試者造成有害影響。

💡另一臨床研究則讓兒童連續口服1.8毫克神經醯胺2週，結果對於兒童異位性皮膚炎能有效改善，並且無不良反應發生。

攝取神經醯胺可以加強我們皮膚的保水能力、改善皮膚乾燥狀態以及緩解皮膚發炎情況，並且可以從研究發現口服神經醯胺的效果是大於塗抹在皮膚上的，所以國人可以挑選適合自己的神經醯胺(賽洛美)補充品，達到保持皮膚健康的目的喔！

愛美的女孩們應該或多或少都有聽過「神經醯胺」這個超強抗老成份吧！而這次ORBIS竟然推出用吃的神經醯胺「米潤美源素」～除了吃的保養比起擦的保養抗老能力更強之外，米潤美源素更是經過嚴格的日本政府認證！想知道他多厲害就一起看下去吧！

日本政府認證，具「減少肌膚內部水分流失」功效

米潤美源素經過ORBIS十年的研發，甚至得到日本政府認證可以有效防止水分「從內而外」流失～就是因為他每一包都萃取了糙米胚芽中高純度的神經醯胺，除了照顧到臉部肌膚之外，一天一包、而且不需配水（就像在吃糖果XD），即可讓身體維持24小時補水、鎖水循環，連平常很容易忽略、很難照顧的乾燥處～例如，手肘、腳跟、背部等等，都可以做到全面保濕～完全是懶人癌救星！

高純度神經醯胺，為肌膚建立三段式「補水鎖水防護罩」

不過「神經醯胺」不只有優秀的抗老能力，他也能幫助隨著年齡漸長、而流失水分的肌膚，恢復保濕能力！也就是說，他除了可以防止水份從肌膚中流失（強化最容易流失水粉的表皮層）；還能撫平毛孔（神經醯胺可以填補細胞間，因為水分流失而增加的空隙），最重要的是，讓身體本身恢復補水鎖水的能力～隨著肌膚啟動「自體更新開關」，等於直接增強肌膚抗老防禦網！

營養師怎麼說

上面講得落落長，相信很多女孩還是會懷疑，真的一小包就可以維持身體一整天的保濕鎖水功能嗎？沒錯！營養師程涵宇表示，神經醯胺是可以從飲食中獲得的！例如：馬鈴薯、糙米胚芽、玉米、地瓜等澱粉類食物中都含有神經醯胺～但是！想要攝取足夠身體建立防禦網的神經醯胺，需要一卡車的馬鈴薯這麼多，以一般人普通的攝取量，對於身體的保濕效果非常有限～所以這次ORBIS的米潤美源素直接萃取糙米胚芽內神經醯胺，並去除容易氧化的不純物質，的確可以有效達到防止身體氧化的功用！

ORBIS 米潤美源素 2019/9/1上市

ORBIS 米潤美源素（柚子風味）1.5gx30包/1日1包，NT.1260

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＃DHC 薏仁精華 30日份 /1天1粒 ，NT.360

DHC家的美白錠不只在台灣很有名，更是日妞超愛吃的保養品！不只可以讓膚色加速回到原本的顏色，更可以去暗沉、變透亮，甚至改善膚色不均問題～（編溫馨小提醒：搭配他們家的維他命Ｃ效果會更好！）不過因為薏仁屬於寒性食物，如果是容易經痛的女孩，記得月經來前一週要停止服用喔～

＃BHK’s 裸耀膠原蛋白錠 60粒/1天2粒，NT.999

女生從25歲之後，膠原蛋白就開始流失，可以擦保養品恢復彈潤沒錯，板史由內而外的補充膠原蛋白才是最重要的！不過很多女孩攝取膠原蛋白錠後會長痘痘，這款卻完全沒有這個問題～而且因為是口服錠，所以幾乎沒有熱量，不會造成身體負擔～重點是他不會有一般膠原蛋白的腥味！

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