市面上抗老、保濕、美白的保養品琳瑯滿目，要怎麼選擇才不踩雷？今天就請抗老保養專家來破解「神經醯胺」及「乙基維他命C」的用法，就算是”敏感肌”也可以這樣疊擦保養功效無敵棒喲！

神經醯胺主要功效？

神經醯胺又稱賽洛美或分子酊，是肌膚天然的保濕因子，也是皮膚角質細胞間的高濃度脂質，可以為肌膚填補角質間隙、形成保護層鎖住水份，對肌膚皮脂層有修護、抵抗外界傷害功效！而神經醯胺是由脂肪酸和神經鞘胺醇基所構成，既親水又親油，能夠增加角質細胞的保水功能。但雖然是肌膚本身具有保濕成分，卻因為老化等因素，導致水份快速流失，因此需要額外補充保濕效果的保養品。

神經醯胺與玻尿酸不一樣

神經醯胺具有超強的保濕效果，經常被認為跟玻尿酸很相似，但兩者之間可以簡單劃分為神經醯胺是補油、玻尿酸為補水，可以將神經醯胺想像成蓋房子時磚塊之間的水泥、磚塊之間的縫隙就是角質間隙，水泥（神經醯胺）補好了、肌膚角質間隙才會平整，對於要維持健康的肌膚來說可以說是必要成分。

敏感肌也可適用神經醯胺

神經醯胺因具有填補角質層的效果，被公認為是抗老保養品，原本就是與肌膚結構相同的物質，甚至比A醇、菸鹼醯胺和胜肽更溫和，因此，只要確保產品沒有額外添加香料等致敏成份，即使是敏感肌、痘痘肌也都可以適用喔！

酸類疊擦效果更好？

神經醯胺既然保濕功效那麼好，疊擦會不會容易讓肌膚過乾的酸類產生平衡？專家的答案是可以的！神經醯胺雖然可以強化、修護肌膚角質間隙，但是老廢角質還是需要透過酸類來代謝！不過還是要注意酸類的濃度及使用頻率，避免肌膚屏障受損。

而神經醯胺搭配其他肌膚結構相似的物質，如脂肪酸、甘油等一起使用，更可以發揮功效，幫助提升肌膚紋理與及彈性，改善膚色暗沉等。

疊擦的順序也有技巧，如是敏感肌者，建議可以先擦神經醯胺，當作保護層來緩衝，接著再上酸類保養品，讓保養功效變得無敵棒！

大家都知道維他命C是美白成分，但是近年來「乙基維他命C」大量被採用，而它可將會逐漸取代維他命C並帶起美白保養的風潮，接下來一起認識一下！

乙基維他命C vs. 維他命C

乙基維他命C具體來說，也是維他命C衍生物之一，是維他命當中分子最小，最容易被肌膚吸收且是最安全穩定的美白成分，抑制黑色素生成的速度也是維他命C的兩倍，目前在現行美白產品中已經有逐漸取代維他命C，不穩定容易變質的左旋C的趨勢。另外維他命C比起果酸、水楊酸等酸類都具有美白功效，但是相對溫和、不易敏感，而乙基維他命C又比傳統維他命C更為穩定，更好被吸收！

口服吸收效果更快？

除了外用保養品之外，有很多口服的神經醯胺（賽洛美）或維他命C，但是口服吸收效果更快？專家解析:其實不一定！因為口服保養品會先經過胃酸分解之後再重組吸收，從吸收比率上來看，有時候不見得口服的吸收效果較高，多數會取決於保養品的分子大小以及自身的代謝速度。

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市面上 [抗老美白的保養產品] 琳琅滿目，每項產品都號稱添加了某些成份是最佳的美白產品，讓很多消費者選購時出現選擇性障礙~

如何選購 [抗老美白保養品] ?

先釐清疑慮 ，才能安心選購 !

1.到底什麼成份是真的有效?

2.哪些美白成份是衛福部核准的呢？

3.選購美白產品時有什麼需要注意的地方呢？

4.什麼美白產品才是適合自己的呢？

5.使用美白產品有哪些需要注意的地方呢？

衛福部核准的有效美白成份

符合以下13種成份及限制的使用濃度，基本上就不需要太擔心了!

較常見：熊果素、傳明酸、洋甘菊精

維生素C衍生物：維生素 C 磷酸鎂鹽、維生素C 糖苷、維生素 C 磷酸鈉鹽、

抗壞血酸四異、棕櫚酸酯、乙基抗壞血酸（乙基維他命C）

較不常見：麴酸、鞣花酸、二丙基聯苯二醇、傳明酸烷基酯、甲氧基水楊酸鉀

使用美白產品須注意事項

有些美白成份因為具有光敏感性，感受到光的刺激後會造成肌膚黑色素沉澱，因此不建議在白天使用。

1.可以白天使用-維他命C

維他命C沒有感光性，反而更合適在白天使用，再加上維他命C內含的高抗氧化功能，還能預防日間紫外線對肌膚的傷害。

2.不可以白天使用-果酸、水楊酸

抗老美白保養秘笈步驟

除了注意抗老美白產品需囤貨之外，也要檢視一下生活習慣，因為想要真正美白，絕對要從日常生活開始改變。從裡到外都要保養，皮膚變白方法看過來!

保養步驟一: 補充維他命C，外用口服都顧好

由於人體無法自製維他命C，需要靠外用或口服才能取得。

1.維他命C保養品

皮膚的代謝週期大約28天,至少要擦一個月以上再評估產品是否有效用。

2.美白保健食品

可搭配美白保健食品，像含有B2、B6能促進肌膚代謝，維他命C、維生素E等可以提升抗氧化力，讓肌膚亮白擁有健康光澤。

3.補充水果

芭樂、奇異果、檸檬等富含豐富維他命C的水果，甚至有些水果像是葡萄、藍莓、櫻桃、草莓、葡萄、黑醋栗、山桑子、茄子、紫番薯、桑葚等莓果類，不僅有高含量的維生素C，並含有豐富的花青素，同樣可以達到抗氧化的效果。

保養步驟二: 生活習慣及保養細節都顧好

維持規律的良好生活習慣，持續顧好每項抗老美白的保養程序，才是抗老美白的不二法門喔~

1.肌膚做好防曬

如果沒有做好防曬，做再多的美白保養及醫美都是浪費。也可以服用維他命C、維他命E來預防紫外線。甚至在防曬前加一道抗氧化的保養，來提升防曬的效果，也是預防曬黑又可同時保護肌膚的方式哦。

2.肌膚做好保濕

如果皮膚乾燥的話，容易產生紋路細紋。做好保濕讓肌膚可以維持肌膚足夠的保濕度，不只能展現肌膚水嫩滑順感，更可以綻放肌膚透亮無暇光澤。

3.睡覺時要關燈

人類在晚上睡覺時，體內會分泌褪黑激素，告知身體準備進入休息狀態的訊號。因此當睡覺時如開著燈，光線會影響褪黑激素的分泌，影響睡眠的品質;而當睡眠品質不好，身體的代謝功能就會下降，長期累積之下，皮膚就會顯得暗沈變黑。

4.挑選適合自己的抗老美白產品

其實抗老美白保養不是擦1個成份或保養品，就可以完成所有的“抗老美白工作“，因為肌膚受到陽光的紫外線照射時，會產生不同階段的黑色素變化，不同的成份可以針對不同的階段，達到不同的效果哦~

依照上圖來看，黑色素接觸到肌膚時，必須針對5個階段肌膚所需抗老美白成份來進行保養~

抗老美白第一階段: 抗發炎抗氧化抗老

肌膚受到陽光的紫外線照射時，容易因為曬傷而產生紅、腫、乾、癢等現象，而這些的發炎情況在之後也容易產生黑色素沉澱狀況，因此著重在抗發炎、抗氧化、抗老及保濕鎖水等，建議以下列成分保養品來達到抗發炎、抗氧化、抗老等效果。

抗老美白成分1–維生素C衍生物、SOD(超氧化物歧化酶)、Q10

具有抗氧化的作用，可以做為肌膚的第一道防護及修護。

抗老美白成分2–白藜蘆醇

具有對抗氧化，幫助修護肌膚曬後的乾燥、泛紅困擾。

抗老美白成分3–甘草、洋甘菊

對於曬後的紅、腫、乾、癢都可以達到補充水份及舒緩的效果，減緩肌膚受到光過敏的傷害。

抗老美白成分4--神經醯胺「賽洛美」

具有親水性與親油性的化學特性，可形成防護屏障，防止肌膚水分流失，阻擋髒污刺激、生物的滲入皮膚內，增加皮膚的間質組織提升鎖水力，讓保水力和修護能力更加完善，且具抗老的功效。

抗老美白第二階段: 訊息阻斷

在紫外線照射皮膚時，皮膚的細胞會因為受到外在的傷害，讓“黑色素細胞”開啟防護機制，開始生產“黑色素，減少紫外線進入皮膚深層的機會。

在這個紫外線和黑色素細胞的“訊號傳遞“的過程，可以使用“ Beta-white”這個成份來阻斷，減少黑色素細胞接受到更多的訊息，減緩黑色素的產生。

抗老美白第三階段: 抑制生成

在紫外線和黑色素細胞的接觸過程，還是會有許多頑強的黑色素細胞被觸發 ，可使用下列成分來抑制黑色素和酪胺酸酶的產生。

抑制黑色素生成成分1– 傳明酸

可有效改善因為太陽曝露而成的膚色不均狀況外，還可以淡化因為粉刺、痘痘留下來的斑點，而且膚色較深的人用效果似乎更佳，有效舒緩泛紅，針對數種會造成膚色不均有改善作用，可搭配各種美白產品使用。

抑制黑色素生成成分2–維生素C衍生物

維生素 C 磷酸鎂鹽、維生素C 糖苷、維生素 C 磷酸鈉鹽、 抗壞血酸四異、棕櫚酸酯.乙基抗壞血酸（乙基維他命C）。

抑制黑色素生成成分3–熊果素

熊果素是安全性很高的美白成分之一，可抑制黑色素生成，改善暗沉，讓美白保養更有效率。

抗老美白第四階段: 抑制傳送

在黑色素細胞產生的同時，它不會“馬上“就跑到表皮角質，黑色素還需要傳送過程，因此在這個傳送階段可以先減少黑素色的傳送，建議使用下列成分來抑制黑色素的傳送。

抑制黑色素傳送成分1— A醇

A 醇是維生素 A 的衍生物，可以幫助角質正常代謝、促進真皮層增厚、使肌膚光滑。且因為刺激性比A酸低，因此可以添加在保養品中，在這幾年成為「抗老」和「痘痘肌保養」的熱門成分。

抑制黑色素傳送成分2–維生素B3菸鹼醯胺

菸鹼醯胺是由色氨酸(Tryptophan)合成而來。色氨酸是一種從膳食來源獲得的必需氨基酸，主要食物來源包括家禽、鮭魚和紅肉。

菸鹼醯胺(維他命B3)功效1：

可以抑制皮脂的生成，特別是可以影響到三酸甘油脂及脂肪酸的含量，可以改善毛孔粗大的問題，並改善膚質。

菸鹼醯胺(維他命B3)功效2：

可以增加表皮層屏障脂質的產生，也包括神經醯胺在內，有助於增強皮膚屏障功能，減少經皮水分流失。皮膚屏障還可以強化肌膚對外界環境的抵抗能力，進而減少了皮膚刺激、炎症反應、肌膚泛紅的產生，間接也能延緩肌膚老化。另外，菸鹼醯胺的抗發炎及減少皮脂生成作用也可以改善痘痘問題。

菸鹼醯胺(維他命B3)功效3：

可以促進膠原蛋白的生成，也有助於皮膚皺紋的改善。另外，菸鹼醯胺也可以減少真皮層醣胺聚醣(Glycosaminoglycan, GAGs)的過度生成，這有助於真皮層細胞外基質的重組，並可以改善肌膚皺紋。

菸鹼醯胺(維他命B3)功效4：

可以抑制黑色素小體從黑色素細胞傳送到角質形成細胞，進而可以減少皮膚的黑色素沉澱。

菸鹼醯胺(維他命B3)功效5：

可以抑制皮膚的變黃，因為皮膚的糖化作用會導致蛋白質的氧化，最終造成棕色的物質堆積在膠原蛋白內，菸鹼醯胺具有抗糖化及抗氧化作用，因此可以改善皮膚的黃化現象。

菸鹼醯胺(維他命B3)功效6：

可以改善皮膚彈性，這個作用可能與其可以促進真皮層的重組有關。

菸鹼醯胺(維他命B3)功效7：

可以提供對紫外線的保護作用，因此菸鹼醯胺可以用於防曬產品的配方中。

抗老美白第五階段: 排除黑色素(去角質)

最後就是在眼睛看得到的表皮層黑色素，膚色不均的斑點、膚色變黑、暗沉都是黑色素形成的表現，因此在表皮層、角質層的淺層斑、黑色素，可以藉由具有代謝角質效果的成份來代謝表層的黑色素，讓外層的肌膚可以更通透明亮。

排除黑色素成分1–果酸

內含多種可萃取的「天然酸」成份，雖然有酸類字眼，但此果酸成分，如果和洗面布、磨砂膏相比，好處是可以明顯感受到果酸煥膚帶來的效果是含有「溫和」不拉扯肌膚紋理的方式，而進行更新煥膚的功效保養，同步改善乾燥問題，增強皮膚的含水保水量，讓皮膚更加緊實彈潤。

排除黑色素成分2–酵素

由蛋白質所構成，具有催化的功能。幫助分解老化細胞，製造新細胞，輔助營養在人體細胞內分解、吸收及組織的過程。因此在新陳代謝的過程中，酵素是絕對不可缺少的，是活化新細胞的最大功臣。　

酵素功用1. 蛋白分解酵素:讓肌膚去角質。　

酵素功用2.脂肪分解酵素:讓體內分解脂肪。　

酵素功用3.抗氧化酵素:讓肌膚抗老化。　

酵素功用4.提升肌膚亮白。　

酵素功用5.抑制皮脂過度分泌。　

排除黑色素成分3–A醇

A 醇是維生素 A 的衍生物，可以幫助角質正常代謝、促進真皮層增厚、使肌膚光滑。且因為刺激性比A酸低，因此可以添加在保養品中，在這幾年成為「抗老」和「痘痘肌保養」的熱門成分。

以上就是挑選美白產品的成份建議，但並不是指“使用一種成份“就可以全面達到美白的效果，依照不同階段以及個人的膚況、膚質挑選適合自己的，才是達到深層美白的最佳方式。

除了挑選符合規定及適合自己的美白產品之外，保持良好的生活習慣，不熬夜、多運動、飲食均衡、多補充水份，才是維持肌膚白皙水嫩的最佳方法喲！

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營養師提醒民眾，雖然這些成分多少對肌膚都有幫助，但日常的保養、防曬、睡眠、飲食也很重要

〔健康頻道／綜合報導〕不少愛美女性會買各種美膚產品來保養肌膚，但真的有用嗎？對此，營養師彭逸珊分享5大美膚保健品成分與使用方式，也提醒民眾，雖然這些成分多少對肌膚都有幫助，但日常的保養、防曬、睡眠、飲食也很重要。如果老是抱著吃保健品或擦保養品來補救，不改善日常生活型態，不僅沒有效果，還浪費錢。

彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文整理出常見5大美膚保健品成分，讓民眾了解功效與使用量，也能安心選購、服用。

●穀胱甘肽：穀胱甘肽（GSH）屬於酵素型抗氧化物，身體本身也會合成。而目前口服GSH用於肌膚美白、提亮膚色的人體實驗不多，有2篇研究提到每日補充可提亮膚色、改善臉上的黑斑（劑量為250mg/day），但都不是單純口服GSH，有另外搭配外用或複方補充品，在挑產品時務必選複方。

●維生素C：只要想到美膚，維生素C無疑是首選，為使用廣泛且安全的成分，主要可幫助對抗自由基、促進膠原蛋白生成。但提醒民眾，就算不為了肌膚健康，每日最少也必須攝取100毫克維生素C。

●膠原蛋白：幫助改善皮膚彈性、皺紋，劑量不需要太高，重點在於「每天補充」，但建議成分上選擇水解膠原蛋白且含有羥脯胺酸（Hydoxyproline）者較佳。但提醒民眾，膠原蛋白100％是動物來源，植物沒有結締組織＝沒有膠原蛋白。

●神經醯胺：亦稱為賽洛美，主要功能為保水、增加肌膚柔軟度。

●蝦紅素：抗氧化力強，應用範圍很廣，除了可以用於肌膚減少黑色素、皺紋產生之外，也常添加於護眼產品與心血管保養產品中。劑量建議每日3-6毫克。另外，保健品的蝦紅素為雨生紅球藻萃取，所以素食者可食。

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過了25歲之後膠原蛋白開始流失，加上現代人長期熬夜、壓力大，這些因素都會讓肌膚產生老化現象，這時候很多人都會開始尋找抗老保養品！只是市面上的抗老保養品百百種，而且每一個品牌的訴求還有使用的成分也都不同，到底應如何挑選呢？今天就要來分析市面上常見的幾種抗老成分，一起來看看他們的效果有什麼不同，這樣之後在挑選時就不會像無頭蒼蠅，保養也能更加快狠準啦！

抗老成分1：A醇-撫平細紋、改善毛孔粗大

A醇可以說是近幾年最火紅的抗老成分了，A醇是一種維生素A，是最有效的抗老化成分之一，可撫平皺紋、改善膚質及膚色不均。研究清楚指出，A醇可以改善各種皮膚問題，有效減少毛孔粗大並重新讓肌膚光彩煥發與緊緻，其中最明顯的是改善老化的問題，也能作為抗氧化劑。不過雖然A醇對於抗老有很不錯的效果，但是對於肌膚的刺激性也比較大，如果是敏感肌膚的人，會建議詢問皮膚科醫師，或是從低濃度的產品開始使用。

抗老成分2：維他命C-美白、促進膠原蛋白增生

維他命C是美容保養的熱門成分，也是體內主要的抗氧化劑，在美白跟抗老兩方面都有很優秀的表現！它可促進膠原蛋白增生，並修復紫外線對肌膚的傷害，對於淡化黑色素有很大的幫助，被視為是兼具防皺、抗老及美白的聖品。但維他命C這個成分極為不穩，非常容易氧化變色，使用後一定要做好防曬免得反黑，且刺激性較高，較為敏感的膚質可能不太適用。

抗老成分3：維他命E-加強肌膚保濕力

維他命E一直以來都被認為是強力的抗氧化劑，運用在抗老保養品上也行之有年，維他命E屬於脂溶性、溫和不刺激，通常添加在保養品中的濃度介於0.1～20%之間。目前在醫學文獻中已被確認具有加強皮膚保濕力，能減輕紫外線的傷害，並加強細胞抗氧化能力，若能搭配維他命C一起使用，抗氧化的效果會更好喔。

抗老成分4：胜肽-保濕緊緻

胜肽也是我們經常在抗老產品中會聽到的成分，其實胜肽是蛋白質的一種，只能作用於表皮層，形成保護膜一樣，最主要的效果在於使肌膚「保濕」與「緊緻」。目前研究發現人體內大約有一萬多種胜肽，但是運用於保養品上的胜肽卻不是數字越大越好，因為數字越大代表分子也越大、皮膚也會比較不容易吸收，目前常見的有五胜肽和六胜肽，五胜肽會促進膠原蛋白增生；六胜肽則有類肉毒桿菌素的效果。

抗老成分5：神經醯胺-增強肌膚結構、舒緩敏感

神經醯胺又被稱作「賽洛美」或是「分子酊」，因為跟皮膚結構相似，所以不僅能補強皮膚表面的結構，還能擴大皮膚的儲水能力，是很多皮膚科醫生也會推薦敏感肌使用的成分！而當神經醯胺與脂肪酸和膽固醇等成分結合使用時，對皮膚效果最好。在抗老保養品中添加這些脂質混合物，能透過多種方式發揮作用，以改善肌膚紋理、柔軟度並幫助舒緩皮膚敏感。

抗老成分6：菸鹼醯胺-改善膚色暗沈不均和皺紋

菸鹼醯胺是一種維他命B3，獨特的皮膚修復成分，可為皮膚提供多種益處，能明顯減少毛孔粗大和改善不均勻或暗沉的膚色。菸鹼醯胺的抗氧化能力讓它能有效修復紫外線或其他外在因素造成的損傷。此外，菸鹼醯胺還能強化脆弱的皮膚屏障，防止水分流失和脫水。研究還指出，菸鹼醯胺也能減少皺紋的深度。

常聽到有人說：＂我的皮膚很容易敏感，時常泛紅、發癢、起小紅疹、甚至脫屑，是敏感肌膚，不能用含有酒精、酸性的保養品＂，你真的確定你是敏感肌膚嗎？跟著我們一起來了解一下吧！

根據調查指出，台灣約有七成以上的女性，肌膚是屬於敏感性膚質。

敏感肌膚的定義範圍其實非常廣範，包含乾敏肌、油敏肌、混合敏感肌、敏弱肌等，以上這些都可

以稱之為＂敏感性膚質＂。

雖然這些都可以稱為敏感性膚質，但引發的原因可能卻都完全不一樣，有的可能是肌膚太乾引起的

，有的是肌膚保護層被破壞引起的，有的是保養品用錯方法引起的，有的是使用不適合的保養品引

的，只有找出原因才能對症下樂，讓自己遠離這些容易引發的物質，才是最好的根本解決之道。

換季時，肌膚開始產生變化，到底是＂敏感＂還是＂過敏＂？

一般來說，大部份的人對於＂敏感＂與＂過敏＂這兩件事，容易混淆且分不清楚，但在季節交替

、氣候變化大的時候，肌膚或身體容易出現＂發癢＂的現象，雖然＂皮膚過敏＂和＂敏感肌膚＂的

症狀，在表現上有許多相似的地方，但引起發癢的原因卻完全不一樣，讓我們先來了解這兩者的差

別性吧！

如何分辨究竟是皮膚過敏？還是敏感肌膚？

皮膚過敏：由某些特定的過敏原或物質引發

通常情況下是吃了某種特定的食物或是接觸某種物質而引發，最好能紀錄相關細節，比如：何時開

始、持續時間多久、近期吃了什麼、擦了什麼東西、換了什麼物品等，與＂個人體質＂關聯性較大

，只要＂排除來源＂基本上不會再發生反應，一旦＂接觸＂就會再次引發過敏現象。

敏感肌膚：是一種較不安定的肌膚狀態

簡單說明，就是耐受性差的肌膚，在正常情況下有些人的皮膚會對一些一般人無害的物質，產生皮

膚紅、腫、熱、痛、癢的現象，且敏感肌分疾病性及非疾病性，比如：皮膚疾病（酒糟性皮膚炎）

，或皮膚本身沒有疾病純粹是＂表皮功能障礙＂引發。

根據研究統計，敏感肌膚中比例上為油性及乾燥性合併的混合性膚質約佔35%，純油性膚質及純乾

性膚質合併起來約佔32%，其他普通中性膚質約佔22%，所以綜合來看，敏感肌膚並不是一種單一

特定的肌膚膚質分類，而是一種肌膚的狀態反應。

3個日常生活習慣，帶你遠離敏感地帶！

你的臉部清潔時間是否超過30秒？

卸妝與洗臉是我們保養肌膚最重要的第一個步驟，一般清潔產品成分中多少都會添加微量的＂介面

活性劑＂，是一種親水又親油的分子，主要目的能帶走臉上的髒污油垢，所以不建議清潔產品在肌

膚停留時間太久，要清潔臉部之前，先把雙手清洗乾淨，然後用指腹在全臉用畫圈的方式稍加按摩

不超過30秒，再用清水將臉部洗淨即可。

你的保養品＂保濕＂比例是否不到1/3？

在換季與天氣變化來說，＂敏感＂現象的發生率會偏高，大部份的原因來自肌膚本身的＂含水量＂

不足，倘若是敏感膚質，角質層的保水力就比一般人差，且容易乾癢，所以建議使用保養品時，保

濕鎖水的產品要加強，除了給水保濕之外，鎖水的步驟也是很重要的，簡單說就是肌膚要達到＂水

油比例＂的平衡，肌膚就不會時常出現求救訊號了。

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年過45歲的妳，聽到「更年期」會不自在嗎？

多年來，國際美妝大廠都自動無視大人女性的需求，直到越來越多名人公開分享這場可能長達10年的調適之旅，突然間，這3個字成了美妝品牌的新藍海。

今年8月底，英國美妝品牌博姿（Boots）推出名為No7的系列護膚產品，強打更年期族群，引起《每日郵報（Daily Mail）》關注。

報導中指出，光是在英國，被美妝品牌冷處理的更年期女性就有1,300萬名，可以預見，她們將是各大品牌努力迎合的新客層。

百分百做自己，堅持「不要P圖、留下皺紋」

以博姿的No7為例，《每日郵報》指出，這其實不是它的首創之舉。早在2007年就已發表過強調活膚、抗皺的精華液，不過當年的它沒有勇敢到在文宣中提「更年期」，即使2014年加碼推出標榜「奇蹟」配方的產品亦然。

《每日郵報》粗略調查，真正明文標示的品牌不超過5家。

那麼博姿為何突然改變立場？「女神效應」是關鍵。

最近還有另一位影后娜歐咪．華茲（Naomi Watts）也分享自己從害怕、抗拒到自覺並接受的歷程。

然而，更年期既然是自然的老化過程，難免讓人納悶，強調大人專用的護膚產品有可能是行銷噱頭勝過事實根據。

「有些天然成分確實特別適用更年期，」美容醫師兼護膚產品創辦人華德（Johanna Ward）表示，「但市面上多數是添加臨床證明的抗老成分，有可能毫無功效。」

雌激素流失，可適度補充必需元素，自在與老化共處

她解釋，更年期女性的所有變化始自雌激素流失，症狀包括：熱潮紅、盜汗、皮膚乾燥等。

正如我們在青春期可能會調整飲食、加強肌膚清潔；更年期對身體的影響更廣泛、長久。適度補充必需元素可以減緩不適，也能更自在地與變老的自己共處。

她的團隊與英國曼徹斯特大學（University of Manchester）共同完成的研究指出，更年期女性的皮膚失去豐滿、活力和光澤，主要是因為無法再製造膠原蛋白、油脂與具有保濕作用的玻尿酸，使得皮膚持續處於低度發炎狀態。

荷爾蒙補充療法（Hormone Replacement Therapy，HRT）有助於緩解上述現象；此外，皮膚專家兼護理師布肯貝芮（Fiona Brackenbury）建議添加神經醯胺（Ceramide）和脂質，可以強護肌膚屏障；胜肽（Peptide）和大豆異黃酮則能提升肌膚緊緻程度。

荷爾蒙補充療法非長久之計，多吃酪梨、雞蛋可保濕皮膚、加速修復

就荷爾蒙補充療法而言，雖然公認改善熱潮紅等不適症狀的效果佳，但不宜服用超過5年，以免提高乳房病變風險。北美更年期協會（North American Menopause Society，NAMS）醫學主任法碧恩（Stephanie Faubion）也坦承：「沒有人可以保證荷爾蒙補充療法十足安全。」

就神經醯胺和脂質而言，前者存在於皮膚中，具有可溶於水與油的特性，足以為表皮提供屏障。布肯貝芮說明，大人適量補充神經醯胺與脂質，可以強化皮膚保濕、鎖水的功能。

除了塗抹添加相關成分的保養品，飲食中加入酪梨、雞蛋、魚類也能適度補充，增加皮膚保濕功能。

除了塗抹添加相關成分的保養品，飲食中加入酪梨、雞蛋、魚類也能適度補充，增加皮膚保濕功能。

胜肽則是小分子的蛋白質，也是人體原本就有的成分。布肯貝芮說，胜肽較容易被人體吸收，抗老功效反映在加速肌膚修復。

大豆異黃酮為一種植物性雌激素，雖然萃取劑效果較為明顯，不過胜肽與大豆異黃酮都可藉由補充黃豆取得，建議可從天然食物中攝取。

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皮膚是如何變老的？

年紀大了，皮膚多斑點、暗沉、皺紋、乾燥，也有的皮膚薄如蟬翼，容易受傷。究竟皮膚是如何變老的呢？

皮膚分為真皮層及表皮層，表皮層的最外層是「角質層」。年輕人的角質細胞二十八天代謝。老年人的角質細胞四十二天才會代謝，所以角質層薄，加上剝脫不良，局部堆積而形成老人斑，表面不平則使光線的反射不均勻，造成顏色暗沉。

此外，皮膚的天然保濕成分（脂肪、膽固醇、神經醯胺）隨著年齡增加（服用降血脂的藥，或是高血壓、高血糖等也會影響），分泌會減少，使皮膚變乾，產生皺紋及皮屑。

由於身體自然保濕因子的運作障礙，年輕人可能三天就適應新環境的乾燥氣候，老年人卻可能要一個星期才調整好。

年齡增加，最大的變化在真皮層

年輕的皮膚，膠原蛋白及彈性纖維的形狀一致，排列整齊。而老化的皮膚，膠原蛋白及彈性纖維斷裂、變胖、交叉、連結，一片錯亂，失去彈性及延展度，並且，纖維母細胞產生的膠原蛋白與彈性纖維變少，無法修復本身結構的改變。

膠原蛋白及彈性纖維是由我們體內的降解酶分解、代謝，而陽光的紫外線會加速降解酶的作用，因此長期曝晒於日光的人，真皮層的厚度平均可能減少百分之二十至八十。斷裂的膠原蛋白及彈性纖維，便構成「薄如蟬翼」的老化皮膚。

了解皮膚老化的機轉後，我們可以這樣來照顧皮膚：

一、注意健康及營養：皮膚的狀況與全身健康有關。自然保濕因子是蛋白質，保濕成分是脂肪、膽固醇、神經醯胺，因此均衡的營養很重要。

二、避免過度曝晒陽光：四肢最好以棉質衣物覆蓋。

三、避免過度清洗皮膚：年紀大了，皮膚的油脂減少，容易乾癢，應該避免過度清洗。

四、問題盡早處理：熟年皮膚容易受傷，也容易長疣、痣、老人斑、粉瘤，盡早處理，可以避免併發症。

#皮膚老化#老人斑#膠原蛋白

日本對於保養品的堅持全球聞名，這次M編要介紹的日本保養科研專家【ICHI LABO日本原液專研所】(LABO=laboratory)，用極簡的原液復甦肌膚，神經醯胺保濕精華原液最近更是許多美容編輯的心頭好，添加德島柚子果實神經醯胺，並以奈米級分子滲透肌底，增加保濕撫紋功效，讓肌膚乖乖，好～聽話！

跟M編一起深入了解「神經醯胺」！

為何日本製奈米級神經醯胺，能給肌膚最剛好的護理養分？

神經醯胺為角質層細胞間脂質的主要成分，占比約50%，是重要的皮膚屏障。日本製奈米級神經醯胺，原料取自日本德島柚子，天然植物萃取，能幫助恢復原生的肌膚屏障，重整復原肌序排列，重回童顏新生的原始膚觸。採用日本製藥大廠高規格科研技術，調和完美比例，成分單純，給肌膚最剛好的護理養分，奈米分子更加細小容易滲透吸收。

神經醯胺原液逆轉乾枯皺老肌

ICHI LABO最強娃娃臉精華風靡日本，不收會後悔！

有「娃娃臉精華」之稱的ICHI LABO神經醯胺保濕精華原液，化妝水後塗抹一管，大約5~6滴，輕輕塗於全臉，溫和調理粗糙肌膚、幫助舒緩、建立肌膚屏障，與任何的保養品都有很好的相容性，可搭配其他保養品，讓美肌效果更加乘。自然原生的肌膚滑嫩感M編一試就愛上！

果凍狀的精華液，抹於肌膚上就變成水狀，快速吸收不黏膩，夏天用超級清爽無負擔，乾燥敏弱肌甚至醫美術後肌膚都可以用，更在社群媒體上被網友暴風盛讚「擦完肌膚自然透亮」、「乾糙脫皮神奇消失，臉變得細緻好摸」、「用『娃娃臉精華』養膚後喜歡照鏡子，肌膚變得滑嫩」，大家～還不快跟上這波娃娃臉精華保養熱潮！

濕敷10分鐘 迅速修護乾荒敏弱肌膚

對於許多人買了超級高檔的保濕精華，卻往往擦了一個寂寞，最主要的原因是夏日不斷的飆升高溫，再加上長時間待在冷氣房，肌膚水分很難留住， ICHI LABO神經醯胺保濕精華原液，以獨家奈米級滲透技術，修復重整肌膚，緊急時刻M編大推搭配紙纖化妝棉濕膚，10分鐘快速補充營養，加強保濕撫紋效果，很適合日曬後或夜間進行速效保養，打造「媽生美肌」！常發生擦了保濕霜肌膚卻無法留住水分，早上睡醒仍乾燥脫皮，或使用片狀面膜，感覺悶熱不適，保養無法吸收的狀況，M編強力推薦使用ICHI LABO神經醯胺保濕精華原液，奈米級滲透修復重整肌序，絕對是肌膚復元保養的首選！

日本原液專研所ICHI LABO支持與地球共生，修復肌膚的同時也修復大地之母

日本保養科研專家【ICHI LABO日本原液專研所】(LABO=laboratory)，是全方位肌膚修復專家，於日本製藥大廠先進科研實驗室中，歷時淬鍊大自然的精華，利用天然成分復甦肌膚的原貌，植萃神經醯胺奈米分子，環境友善，採用永續發展之新創植物萃取纖維素，取代石油由來等原料，果凍狀精華液具有生物可分解性，修復肌膚的同時也修復大地之母。堅持選用對地球友善的原料製成保養品，愛美同時愛地球，舒緩肌膚、緊實修復、延緩老化、提升肌膚對環境傷害的保護力，真正應用科研技術做到與地球共生。

選用成分單純、敏感肌醫美雷射術後皆可使用的奈米神經醯胺，給足肌膚最熟悉的修護，剛剛好的最好！

藥師表示，乾燥性皮膚炎常發生於手肘腳踝關節處、小腿前脛、四肢外側，因為這些部位易暴露在空氣中、皮脂腺少、血液循環差或易摩擦乾燥；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕皮膚乾燥，總是忍不住想去抓，讓人好難受。藥師指出，在冬季時容易因為皮膚過度乾燥導致搔癢，尤其是睡覺前更是奇癢無比，難以入眠，那麼可能就是「乾燥性皮膚炎」。建議透過塗抹保濕產品、避免泡澡及過度清潔、穿著棉質衣物等方式，防止加重皮膚發炎。

藥師李翊弘與鄭琳珍在臉書粉專「肥軟藥師與囧丸狗的實驗生活」發文指出，冬季的氣溫降低，局部血液循環降低導致汗腺跟皮質腺分泌較少，當表皮神經醯胺不足時，會導致皮膚的角質層留不住水分，皮膚因此出現乾燥、易脫皮的狀況，較嚴重時身體會感覺到搔癢。

藥師表示，乾燥性皮膚炎好發於冬季，也有人稱「冬季癢」。乾燥發炎加上過度搔抓的傷口，會讓外界的過敏原或刺激物進入皮膚，引發過敏性或刺激性皮膚炎。病菌也有可能由龜裂傷口進入，造成蜂窩性組織炎的續發性感染。常發生於小腿前脛、四肢外側、腰部附近、手肘腳踝關節處，因為這些部位易暴露在空氣中、皮脂腺少、血液循環差或易摩擦乾燥。

此外，李翊弘與鄭琳珍指出，皮膚老化會使皮膚角質層脂肪組成及結構異常，導致保水功能降低，因此老年人不只是冬季，有時一年四季都有這種情形。此外，長期脂肪攝取不足的人，也容易罹患乾燥性皮膚炎。針對乾燥性皮膚炎，藥師分享以下5招，防止症狀惡化。

乾燥性皮膚炎治療原則 保養為主、藥物為輔

●塗抹保養品：以塗抹保濕性產品為主，建議在沐浴後應立刻使用。某些水性乳液在蒸發時，會使表皮層脫水情況惡化，應避免使用。此外，可以補充含賽洛美（神經醯胺）及玻尿酸的膠原胜肽產品，可以幫助皮膚保水性。

●不要抓患部，以免皮膚破損加劇，引起更嚴重發炎。很癢時，輕拍患部、塗止癢藥水，或用冰敷來止癢。

●不宜泡澡或過度清潔，使用溫和不帶香精皂性的清潔乳液。

●在有空調的環境下，使用加濕器或是擺上一杯水，增加空氣濕度。

●穿著：穿著棉質衣物，對皮膚的刺激最小，避免使用毛料直接磨擦或刺激皮膚，以免加重皮膚發炎。

李翊弘與鄭琳珍表示，必要時再使用藥物，如當有皮膚紅腫、嚴重破損時，可以使用外用類外用類固醇、非類固醇藥膏或油膏抑制發炎，或是使用口服抗組織胺止癢。若患處搔癢難耐，很想搔抓的時候，可先用毛巾浸泡於溫水，以半濕的狀態敷於乾燥處（也可以直接泡在溫水）約20分鐘，不需擦乾立即塗上凡士林或是保濕乳霜，可降低搔癢感。

#過敏#皮膚#發炎#蜂窩性組織炎#藥物治療#乾燥性皮膚炎#皮膚發癢

冬天除了容易皮膚乾燥，皮膚敏感警報更是響不停！乾冷天氣及室內外溫差都會破壞肌膚屏障，一旦出現破口，擦保養品刺痛難受、還沒什麼效果～幸好、保濕修復專家CeraVe適樂膚針對臉部肌膚推出「全效超級修護雙星」：全新「修復奇肌水」全效極潤修護精華水，搭配「全效超級修護乳」，兩步驟舒緩皮膚敏感不適、有感修護肌膚，就算寒流報到、冷到懷疑人生，也能養成水光奇肌！

台灣網友口碑討論NO.1的適樂膚CeraVe，全新推出臉部精華水，添加高效三重神經醯胺，舒緩皮膚敏感＆保濕修復超有感！

與皮膚科醫生共同研發的適樂膚CeraVe，不僅是美國皮膚科醫生保濕推薦NO.1保養品牌，更是全球熱銷的保濕修護救星，高居美國亞馬遜熱銷保養品牌Top 3！在台灣也贏得好評一面倒，是網友口碑討論NO.1的保濕乳液，無添加配方、不致粉刺痘痘，除了皮膚乾癢肌、敏感肌、口罩肌，一般膚質也適合！被網友奉為冬季癢救星的CeraVe，臉及身體都能用，針對皮膚敏感的臉部保養，B編激推「全效超級修護雙星」，拯救臉部脫離冬天皮膚乾燥脫皮及泛紅不適的地獄！

CeraVe兼具舒緩皮膚敏感及保濕修復功效，改善敏感肌又快又好，關鍵是獨家「高效三重神經醯胺」配方，能修復肌膚保濕機制！根據皮膚科學研究，皮膚乾癢、異位性皮膚炎、敏感等肌膚問題，都是因為肌膚自有保濕成分「神經醯胺」不足，尤其是佔比最大的「神經醯胺NP」，必須補充缺失才能有效提升保濕力；因此CeraVe結合三種肌膚最重要神經醯胺，層層修復肌膚：EOP幫助修復表皮層，有效提升表皮屏障功能，NP修復皮膚乾燥，有效鎖水，加上AP修復角質、促進代謝，讓肌膚平滑柔嫩，三重修復使肌膚恢復健康水嫩！

精準擊退敏感肌痛點！CeraVe全新修復奇肌水，擁有首創「三重修復爆水力」 一瓶3用：舒緩．保濕．修復全部做到100分！

即時舒緩肌膚乾燥、敏感不適的最強保濕神器，就是這一瓶全新「修復奇肌水」全效極潤修護精華水！採用CeraVe首創的三重修復爆水配方，除了「高效三重神經醯胺」 修復肌底，更添加了高親膚性的「玻尿酸」，一拍爆水瞬間保濕，搭配高修復「菸鹼醯胺」即時舒緩肌膚泛紅、改善暗沉瑕疵， 立即打造肉眼可見的水潤透亮！一瓶有三種用法，養膚非收不可：

1.日常保養第一步：保濕補水、提升後續臉部保養效率

早晚洗臉後用「修復奇肌水」即時補水保濕，用手輕拍臉部即可，上臉不刺痛，反而感受舒緩舒服，將滿滿修復精華成分送入肌膚，保養完肌膚柔嫩飽水，後續擦保養品明顯變得好吸收！

2.濕敷全臉：密集保濕、瞬間透亮

敏感肌敷面膜容易引發刺激不適，與其冒險，不如直接濕敷「修復奇肌水」，面膜紙浸濕後敷貼全臉，能密集補水補養分，敷個5分鐘取下，肌膚喝飽水、整個變水潤透亮，B編私心覺得比敷保濕面膜還有感，能穩定各種肌膚乾燥不適！

3. 妝前保養：局部濕敷、修復脫屑及泛紅

敏感肌常出現的局部泛紅、小脫皮，也可以用「修復奇肌水」來急救！局部用化妝棉濕敷能快速改善泛紅、撫平脫皮脫屑，非常推薦妝前保濕使用，能改善膚色不均、臉乾卡粉等問題，粉底液一抹超滑順、妝容服貼還隱約透出水光！

「1+1美肌修復」有感提升膚質！搭配「全效超級修護乳」K.O.粗皮瑕疵小紅臉，水嫩透亮看得見！

用「修復奇肌水」舒緩補水、搶先修復肌膚，再搭配「全效超級修護乳」鎖水保濕、全天修復不間斷，整體膚質大提升！印象中敏感肌乳液質地偏厚重，容易感到悶黏，「全效超級修護乳」用起來卻清透舒服、好推好吸收，第一次用就會愛上～

全效超級修護乳採用「高效三重神經醯胺」舒緩皮膚乾癢、長效修護肌膚，加上「4%高濃度菸鹼醯胺」幫助修復肌膚並均勻膚色，以及很厲害的「MVE獨家專利技術」鎖水保濕力長達24H，一掃皮膚乾癢泛紅、膚色不均、痘痘瑕疵！敏感肌最困擾的三大肌膚問題，只要一瓶「全效超級修護乳」全部K.O.！

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