照顧眼睛第一個會想到的就是葉黃素，不知道大家平常有沒有定時補充葉黃素的習慣？葉黃素是一種類胡蘿蔔素，可以預防老年性黃斑部病變、保護眼睛。WH訪問了專業營養劉師家芸，營養師表示葉黃素是無法在人體內自行合成的，所以需要透過飲食或是保健食品來補充，以下推薦了7款葉黃素補充劑提供給大家參考。

為什麼要補充「葉黃素」？

視網膜中有一個黃斑部區塊，黃斑色素（葉黃素、玉米黃素）就存在這個部位，它可以保護眼睛受到外界的刺激和傷害，而我們體內需要有足夠的葉黃素才能夠讓黃斑色素正常運作，葉黃素就像是眼睛天然的太陽眼鏡，可以幫我們抵禦藍光。但要注意的是，葉黃素在抵禦藍光的過程中也是被消耗，所以長期補充是非常重要的！

每日「葉黃素」攝取量

人體無法自行合成產生「葉黃素」

葉黃素以及玉米黃素都沒有辦法透過人體自行合成，所以需要從飲食當中獲取！ 建議成人每日建議攝取量為 6-10mg、兒童則是每日 2-6mg，且每日葉黃素不應攝取超過30mg。

【16款葉黃素補充劑推薦】

1

大研生醫 視易適葉黃素

30粒/盒 $1,320

連續兩年獲世界頂級肯定

經人體臨床實證

水潤度提升190％、葉黃素濃度增加520%

採用美國臨床研究FloraGLO®葉黃素與玉米黃素、MaquiBright®智利酒果等

2

白蘭氏金盞花葉黃素精華凍

屈臣氏

15G x 21條 $999

無添加色素及防腐劑，QQ凍感好爽口果凍好風味。

3

善存葉黃素

20mg 60錠

$749

4

活沛多游離型葉黃素

屈臣氏

90粒(家庭號)

$969

使用高規格FloraGlo專利游離型葉黃素分子，含蝦紅素的紅藻萃取物。

5

優倍多養潤型葉黃素軟膠囊

屈臣氏

60粒

$769

6

樂敦V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊

屈臣氏

60pcs

$899

顆粒極小易吞軟膠囊，方便攜帶。

7

每朝5D金盞花葉黃素加強錠

屈臣氏

60入

$890

8

DHC金盞花萃取物葉黃素

屈臣氏

30日份

$490

9

白蘭氏黑醋栗葉黃素

白蘭氏

60錠/盒

$1,680

10

Sundown日落恩賜 游離型超級葉黃素20mg軟膠囊

屈臣氏

30粒x3瓶

$1,599

11

天地合補 葉黃素功能飲

天地合補

60mlX6瓶

NT$349

12

Youth Light 優識立新複方葉黃素軟膠囊

COSTCO官方網站

130粒

$999

13

威德 適立佳葉黃素

COSTCO官方網站

3公克 X 60包

$929

14

National Vita 顧可飛黃金比例金盞花(葉黃素)軟膠囊

COSTCO官方網站

130粒

$995

15

Nature Made 萊萃美 葉黃素 20毫克複合軟膠囊

COSTCO官方網站

150粒

$1,049

16

Solgar葉黃素

IHERB

60粒軟膠囊

$919