《蛋白質革命》：只有有氧運動才能減重？空腹時運動更能高效燃燒脂肪？

​雖然節食是減肥、減重的一個重要因素，但只依靠節食無法達到理想的效果。適當的運動可以提高代謝率，增強肌肉，並改善身體的整體狀態。同時，運動也有助於提升心理狀態，增加幸福感。