飛揚歌手凃佩岑 年近六十展風華全靠它

年近60歲仍活力滿點的飛揚歌手凃佩岑,透漏保養祕訣竟是喝「安迪湯」(圖:凃佩岑FB)

經常現身在各大民歌演場會的飛揚歌手凃佩岑,不僅是出身《大學城》校園歌手,曾任詞曲創作人、節目主持人、唱片製作人,可說是才華洋溢,近年更是積極推動並參與慈善愛心演出,她常在演唱會上說,因為唱了「凍齡神曲~飛揚的青春」,所以不怕老,讓人看不出已年近60歲仍舊活力滿滿,日前下通告後透漏她保持活力的保養祕訣竟是喝「安迪湯」,讓周邊親友也爭相詢問。

注重養生的凃佩岑靠安迪湯來補氣,讓她多年來活耀於在民歌與慈善愛心演場會(圖:凃佩岑FB)

注重養生的凃佩岑靠安迪湯來補氣,讓她多年來活耀於在民歌與慈善愛心演場會(圖:凃佩岑FB)

20歲起就參加《大學城》以來,凃佩岑對歌唱充滿熱情,當年以創作歌曲「曾經擁有過」,參加大學城創作歌謠比賽得獎,而張清芳也因演唱此曲得到了最佳演唱獎,之後凃佩岑也因演唱療傷名曲「從來不知道」大受歡迎,前些年(2018)畢書盡也曾還重新翻唱過。為了突破自己,凃佩岑不斷的努力成長,出版過「淺淺的藍是我的天空」,以及「我只想靜靜地愛你」個人創作專輯,是台灣樂壇唯一美聲團體「音樂磁場」的主唱,並以專輯《家風唐詩》獲得金鼎獎,展現了她在同期大學城歌手中亮眼的成績,但歲月終究不饒人,隨著年紀增長,也逐漸感到體力不濟,後來在偶然的機會認識的台大口腔內科主治醫師,同時也是國內少數免疫學博士的「孫安迪」醫師,推薦她可以喝「安迪湯」做為日常保健,經過一段時間的調養補氣後,也讓年近60歲的凃佩岑更有活力。

飛揚歌手凃佩岑,推薦養生法寶「安迪湯」

早期的安迪湯(或稱安迪養生湯)這款配方,是由「黃耆、枸杞、紅棗」三種漢方食材,以黃耆4錢、枸杞3錢、紅棗3錢,二碗水(約1000c.c)煮成一碗水(約500c.c),是孫醫師為了幫助民眾在家調理養生的公開配方。但隨著安迪湯配方廣傳,孫安迪醫師收到的詢問也越來越多,有人反應擔心買到品質不佳,甚至含重金屬、農藥等問題的,因此,孫醫師考量到中草食材活性萃取的完整性、安全性與便利性,將安迪湯基本方(黃耆、紅棗、枸杞),再加入「當歸」食材,並改以科學化的方式製作,親自全程把關,透過GMP製造品管及二次萃取技術,嚴選檢驗合格無汙染、與品質優良的中草漢方食材,來熬煮出2.0升級版的「科技版安迪湯」,方便民眾不須費時自行熬煮、隨時飲用。

凃佩岑表示現在她每天都會來一壺安迪湯給自己補元氣,如果有空燉雞湯也會加入一包「科技版安迪湯」,快速又方便補充滿滿的活力,甚至分享給她身邊的親朋好友,讓大家都跟她一樣活力滿滿。

更多【安迪湯】資訊 

更多凃佩岑訊息請追蹤【飛揚歌手凃佩岑】粉絲團

益生菌怎麼選

容易生病、情緒不佳原來是腸道惹禍?醫列4益生菌挑選方法助腸保健康

佑家診所林哲光醫師表示,腸道中有多達上千種菌種,不同的菌種對身體會產生不同的影響。

佑家診所林哲光醫師表示,腸道中有多達上千種菌種,不同的菌種對身體會產生不同的影響。

大家都知道,免疫力是保護身體健康的第一道防線,免疫力不佳時,人就容易生病。佑家診所林哲光醫師提醒,生活中有許多不良的習慣和因素,像是飲食不均衡、睡眠不足、壓力、抽菸、飲酒過量都會破壞我們的免疫功能,尤其腸道是免疫系統的大本營,想要擁有強健的抵抗力,就要從照顧好腸道健康開始做起!

免疫細胞就像是幫助身體抵禦外敵的軍隊,而七成以上的免疫細胞,都聚集在腸道之中,因此腸道的生態環境,影響了全身免疫功能的戰鬥值。除此之外,有愈來愈多醫學研究發現,人體許多的精神與生理問題,也都與腸胃道健康有關,因為腸胃道一方面主要負責食物和營養的消化、吸收,是提供身體各部位能量和運作的樞紐。

有這 5 種壞習慣 恐傷腸道健康

腸道中有多達上千種菌種,不同的菌種對身體會產生不同的影響,簡單來說,當壞菌比好菌多時,不只有腹痛、腹瀉的腸胃疾病那麼簡單,還會引起全身性的發炎反應,以及影響消化、免疫、代謝功能,甚至是腦部與內分泌系統也會造成異常,像是失眠、肥胖、心血管疾病、失智、情緒憂鬱和不穩定等各種健康問題,都與腸道菌相失衡有關,如何維持腸道菌叢的多樣性和平衡性,特別是擁有充足的好菌,才能讓腸道更加健康強健。

光是補充益生菌還不夠 更要讓好菌「腸」存!

光是補充益生菌還不夠 更要讓好菌「腸」存!

多樣化的腸道菌叢,是平衡人體腸道菌叢的關鍵,而補充益生菌,則是有助於維持腸道菌相平衡最速效的方式。但光是注意補充益生菌還不夠,林哲光提醒,要確保益生菌能夠在腸道內存活下來,才有辦法真正發揮效用。尤其益生菌在通過腸胃道時,最怕遭到胃酸和膽汁的破壞而失去活性,因此所補充的益生菌必須要具有經得起耐胃酸、耐膽鹼的優異存活力與定殖力。

此外,益生菌也需要可做為食物和養分的「益生質」,如含有菊糖的菊苣纖維,才能在腸道內維持活力、繼續增殖。

市售益生菌產品百百款 這樣選更安心

林哲光提供了以下4大選擇要點:

  1. 根據個人的健康需求與目的,選擇特定的益生菌來做補充:不少醫學研究發現,不同的菌種和菌株,對健康有著不同的作用,像是乳雙歧桿菌(HN019)能促進腸胃蠕動,改善腹痛、脹氣、胃酸逆流、便祕等腸胃道困擾;擁有最多臨床實驗的嗜酸乳桿菌(NCFM),對於調整體質很有幫助;副乾酪乳桿菌(Lpc-37)有助好菌生長,每個人可以依照自己的健康需求,挑選特定的益生菌來做補強。
  2. 選擇經過基因定序的益生菌,穩定性佳、存活率高:有基因定序的菌株,是益生菌界中的菁英部隊,除了具有更多有助人體健康的實驗研究證明之外,其存活力與定殖力也更超群、穩定,能夠通過胃酸和膽鹽的考驗,安全進入腸道中存活,還可以緊緊黏附在腸壁中持續繁殖,幫助改善與維持腸道的健康。
  3. 菌株與成分避免過於複雜:挑選成分單純,無糖分、香料等人工添加物為佳,益生菌株也不宜太多,以針對特定健康需求做設計的菌株做搭配,效果更明確。
  4. 信譽良好、品質穩定的知名廠牌:有獲得專業實證,產品來源能夠全程追溯,讓人吃得安心、有保障。

「益生菌不是藥,要長期補充,效果才能看得到。」林哲光指出,每天補充約至少10億的益生菌數,並且持續補充1到3個月,讓身體擁有充足的益生菌數,有助於在腸道中發揮明顯效用。此外,飲食習慣也要調整,盡量不要吃高油、高糖和加工食品,多吃顏色、種類多元的新鮮蔬菜水果,提供豐富的膳食纖維作為益生元,幫助腸道中的益生菌健康有活力,充足的睡眠和保持愉快的心情也很重要,多管齊下使腸道好菌多多,別讓疾病來找碴!

文章取自於商周良醫網(https://health.businessweekly.com.tw/article/ARTL001001516

了解更多請上【紐崔萊營養學堂】https://health.businessweekly.com.tw/event/2023/nutrilite/

圖一:安迪湯自己煮,孫安迪醫師提醒:火侯、活性、食材檢測是關鍵!

別急著擔心秋燥!孫安迪醫師:排濕搭配安迪湯溫補,秋冬養生的關鍵!

別急著擔心秋燥!孫安迪醫師:排濕搭配溫補,秋冬養生的關鍵(圖/pixabay)

別急著擔心秋燥!孫安迪醫師:排濕搭配溫補,秋冬養生的關鍵(圖/pixabay)

已經到了9月,盛夏的餘熱還未退,各地經常仍有超過38度的高溫,這是台灣典型的秋季氣候,9月也是白露與秋分到來的季節,白露之後真正進入秋季,氣候逐漸乾燥,也就是所謂的「秋燥」,有些民眾因為夏天吃入許多冰品、冷飲,加上熬夜作息不正常,導致溼氣重,到了秋天便就特別容易疲累,前台大口腔內科醫師也是國內知名的免疫學權威的孫安迪博士表示:台灣秋季氣候忽冷忽熱,排濕加上安迪湯溫補,是秋冬養生的關鍵。

每日喝安迪湯是孫安迪醫師30年來的秋冬養生秘訣(圖:醫師好生活)
每日喝安迪湯是孫安迪醫師30年來的秋冬養生秘訣(圖:醫師好生活)

秋分時節到來表示天氣逐漸轉涼,特別是早晚溫差大,根據漢方理論,秋天養生要點在於排濕調養,孫安迪醫師指出:秋天養生關鍵,除了每天要喝足夠的水分,還要多至戶外活動,如:健走讓身體流汗幫助循環,也就是喝足夠的水保持身體水分充足,運動幫助流汗排濕,再可搭配食療溫補的方式,增加元氣與活力;而孫醫師這30年來的秋冬的養生秘訣,就是每日喝安迪湯來幫助調養,但不少民眾都聽過安迪湯,卻不知安迪湯自己煮要注意什麼?孫醫師表示:安迪湯自己煮,要注意安迪湯三款食材「黃耆、枸杞、紅棗」的比例、熬煮的時間、與火侯等,因為這關係到熬煮後安迪湯的活性是否足夠,以及中草藥漢方食材大多從中國進口,食材的檢驗也相當重要,建議民眾要挑選符合通過SGS重金屬與農藥殘留檢驗合格的漢方食材,才不會把不好的東西吃下肚。

科技版安迪湯:去籽紅棗、寧夏枸杞、環狀北耆、深色當歸,科學化製程,精準控制配方比例
科技版安迪湯:去籽紅棗、寧夏枸杞、環狀北耆、深色當歸,科學化製程,精準控制配方比例

早期的安迪湯(或稱安迪養生湯)這款配方,是由「黃耆、枸杞、紅棗」三種漢方食材,以黃耆4錢、枸杞3錢、紅棗3錢,二碗水(約1000c.c)煮成一碗水(約500c.c),是孫醫師為了幫助民眾在家調理養生的公開配方。但隨著安迪湯配方廣傳,孫安迪醫師收到的詢問也越來越多,有人反應擔心買到品質不佳,甚至含重金屬、農藥等問題的,也有人反應不知道該如何熬煮,因為中草藥不是熬煮越久越好,因此,孫醫師考量到中草食材活性萃取的完整性、安全性與便利性,將安迪湯基本方(黃耆、紅棗、枸杞),再加入「當歸」食材,並改以科學化的方式製作,親自全程把關,透過GMP製造品管及二次萃取技術,嚴選檢驗合格無汙染、與品質優良的中草漢方食材,來熬煮出2.0升級版的「科技版安迪湯」,方便民眾不須費時自行熬煮、隨時飲用。

解封之後,民眾開始走出戶外,踏青旅遊,但隨著秋分時節到來,天氣逐漸轉涼,特別是早晚溫差大,除了需要多補充水分來解燥,平時可多曬太陽、多做一些戶外運動;飲食方面應避免生冷食物,如:螃蟹、瓜類蔬菜,以及部分較生冷的水果,如:西瓜、香瓜、椰子、柚子等也不宜吃多,維持規律的生活作息,才是最佳的秋冬健康養生之道。

Banner_安迪湯

【延伸閱讀】安迪湯的由來!一次看懂安迪湯配方、禁忌與何時喝最好

【延伸閱讀】中西合璧養生湯揚名國際! 孫安迪醫師「安迪湯」配方登上國際期刊

【延伸閱讀】春季養生兩原則:食補與調氣 醫薦「安迪湯」助攻增補元氣

【延伸閱讀】非常時期「安迪湯」提升保護力!後新冠時期「升級版安迪湯」打造超強抗病力

安迪湯

立秋養生秘訣 醫:順應節氣、超前佈署提升保護力

圖一:安迪湯自己煮,孫安迪醫師提醒:火侯、活性、食材檢測是關鍵!
圖一:安迪湯自己煮,孫安迪醫師提醒:火侯、活性、食材檢測是關鍵!

「秋冬懂養生,疾病不上身」,根據典籍記載指出:冬不藏精,春必病溫,意思是人如果秋冬季節不順著節氣,好好收藏精氣、保養身體,人就會陰陽失調、容易生病,所以才會有此一說,前臺大醫院口腔內科主治醫師孫安迪表示:立秋開始建議大家可以順應節氣,多吃當季食材,提前調理身體,讓我們在秋冬的時候更有活力,孫醫師也提供一款國民養生方-安迪湯的配方給民眾,作為日常保健的調理保養。

安迪湯

安迪湯配方

早期的安迪湯(或稱安迪養生湯)配方,是由「黃耆、枸杞、紅棗」三種漢方食材,以黃耆4錢、枸杞3錢、紅棗3錢,二碗水(約1000c.c)煮成一碗水(約500c.c),是孫醫師為了幫助民眾在家調理養生的公開配方。

安迪湯怎麼煮

民眾在家自己煮安迪湯,孫醫師也提醒:安迪湯自己煮,要注意安迪湯三款食材「黃耆、枸杞、紅棗」的比例、熬煮的時間、與火侯等,因為這關係到熬煮後安迪湯的活性是否足夠,以及漢方食材大多從中國進口,食材的檢驗也相當重要,建議民眾要挑選符合通過SGS重金屬與農藥殘留檢驗合格的漢方食材,才不會把不好的東西吃下肚。

安迪湯升級配方

隨著安迪湯配方廣為流傳,孫安迪醫師收到的詢問也越來越多,有的患者反應擔心買到品質不佳,甚至恐含重金屬、農藥等問題,也有的民眾反應不知道該如何熬煮,因為不是熬煮越久越好,因此,孫醫師考量到活性萃取的完整性、安全性與便利性,將安迪湯基本方(黃耆、紅棗、枸杞),再加入「當歸」食材,並改以科學化的方式製作,親自全程把關,透過GMP製造品管及二次萃取技術,嚴選檢驗合格無汙染、與品質優良的食材,來熬煮出2.0升級版的「科技版安迪湯」,方便民眾不須費時自行熬煮、隨時飲用。

圖三:孫安迪醫師提醒:沒時間自行煲湯也可以直接飲用科技版安迪湯即飲包,增補元氣,提升自身保護力
圖三:孫安迪醫師提醒:沒時間自行煲湯也可以直接飲用科技版安迪湯即飲包,增補元氣,提升自身保護力

今年2023年的8月8日父親節,正好是秋季的第一個節氣-立秋,「立秋」代表莊稼成熟正開始,孫安迪醫師表示,根據理論「秋冬養陰」此時的氣候,陰氣逐漸增強,陽氣則「由長轉為收」。意蘊著夏季才剛結束,盛夏餘熱未消,日夜溫差逐漸開始變大,要慎防著涼。孫安迪醫師過去在國際期刊發表過安迪湯可增補元氣,並指出:立秋時季進補可選擇溫補方的「安迪湯」幫助提升自我保護力,飲食上不宜過量飲食辛辣類食物,起居上要早睡早起、規律作息,走出戶外、接觸大自然,適當運動、保持心情平和,加上透過安迪湯來保養,維持身體平衡,找回最佳的自身保護力。

【延伸閱讀】
安迪湯自己煮,孫安迪醫師提醒:火侯、活性、食材檢測是關鍵!
安迪湯禁忌!什麼人不能喝安迪湯?
提升免疫力!50歲後喝「安迪湯」日常保健康
中西合璧養生湯揚名國際! 孫安迪醫師「安迪湯」配方登上國際期刊
春季養生兩原則:食補與調氣 醫薦「安迪湯」助攻增補元氣
非常時期「安迪湯」提升保護力!孫安迪博士專研成果獲國際認可

服用維他命C可減少感冒症狀?醫師:其實是一場「美麗的誤會」!

長期以來,「服用維他命C補充劑是否有助於預防感冒?」這個問題一直備受爭議!大部分人都認為吃維他命C可以預防感冒、幫助感冒痊癒或減緩感冒症狀,但據研究發現,健康的人常規服用維他命C補充劑可能對感冒無太大貢獻,甚至可能對人體有害;不過也有研究指出,每日服用含有礦物質的維他命C補充劑,有助於減少感冒及類似疾病的症狀持續時間及嚴重程度。眾說紛紜,究竟服用維他命C可減少感冒症狀?以下一起來瞭解~

維他命C無法預防治療感冒

根據國際研究機構考科藍(Cochrane)於2010年從總數1萬多名受試者參與的 29 項試驗中發現,一般健康的人定期常規服用維他命C,並不會降低感冒的機率;但對於短時間內承受巨大生理壓力的人,定期攝取維他命C,可降低 50% 的感冒風險。

另一項2007 年的研究,回顧過去 60 年來的臨床試驗,進行瞭解每天服用 200 毫克或更多的維他命C,是否能降低感冒頻率、縮短感冒時間、緩解感冒程度;結果發現,如在感冒後才吃維生素C,並不會緩解感冒症狀或縮短感冒時間但如平時每天常規服用維他命C,可稍微縮短感冒時間(成人感冒時間縮短8%,兒童則縮短14%),以1年時間為例:成人平均感冒12天只會縮短1天,也就是11天;兒童則是從28天降到24天。

而對於對短期內有大運動量的人,補充維他命C可能有效預防感冒的發生,常規補充維他命C的試驗顯示:能縮短感冒病程,但效果並未在感冒後才服用維他命C的治療性試驗中顯現。

實證醫學未證明維他命C有效預防感冒

因此,對一般人健康的人常規服用維他命C,在實證醫學上至今仍無法證明維他命C能有效預防感冒、縮短感冒時間的效果。醫師指出:維他命C是身體代謝輔酶,是人體不可或缺的六大營養素之一,補充維他命C的意義,其實是預防缺乏維他命C的營養素。

醫師幽默的指出:大家一直以來都認為維他命C可預防感冒、治療感冒或緩減感冒,其實是一場「美麗的誤會」!不如說:服用維他命C可舒緩感冒喉嚨痛的發炎反應!

#維他命C #預防感冒 #緩減感冒症狀 #健康好生活

【延伸導讀】

缺少維他命c會怎樣?缺少維他命c的外表徵兆?那些/

維他命c什麼時候吃最好?維他命c攝取量?維他命c/

「維他命c」保養怎麼使用?美容專家破解6大抗老、/


散光多少度算高?醫師提醒:散光超過200度以上小心弱視風險!高度散光怎麼辦?屈光手術有哪些?

散光是什麼?

散光是一種視覺問題,散光發生原因是眼角膜或水晶體弧度不規則、厚薄不均引起屈光不正。散光患者的眼角膜或水晶體曲度不規則,角膜呈現橢球型或蛋形,光線在水平及垂直方向以不同的屈光半徑發生折射,並在眼底形成重影或雜亂的影像,使患者出現視線模糊或扭曲的症狀。

散光幾度算高?

散光是屈光不正的一種類型,在臨床上最為常見,散光的嚴重程度以散光度數來表示,而究竟散光幾度算高?

眼科醫師解釋:一般來說,散光對患者視力下降的影響,主要取決於散光的度數和軸位,散光度數高或斜軸散光對視力影響較大。通常以兒童來說,散光超過100度就算高,成人200度以上就算高;而散光度數高,視覺會有明顯的模糊感,並有可能演變成弱視的風險,須盡快戴矯正眼鏡來治療改善。

依散光度數分級

以下是依散光度數來區分嚴重程度,散光分級如下:

散光度數分級1.–輕度散光

散光150度以下屬於輕度散光,散光度數一般大於50度以上,就會開始影響視力,但視覺會因人而異,有些人對散光比較敏感,50度就開始影響視力,有些人較不敏感,可能散光200度,看景物還是相對清楚;散光低於75度都算輕微的散光,散光如超過200度以上就算較嚴重,需戴散光眼鏡進行矯正,避免造成生活不便;建議進行驗光檢測,選擇合適的矯正方法。

散光度數分級2.–中度散光

散光度數在100~200度之間,患者視覺會出現模糊、扭曲、重影等症狀較明顯;兒童100度以上的散光需要矯正,避免因視神經不能得到充足的光線刺激而出現弱視。

臨床上多數散光度數在200度左右,患者可能出現明顯的視力下降、眼睛疲勞,看景物時比較模糊,也可能出現重影、夜視能力差。部分患者症狀較嚴重,可能會導致眼酸、眼痛、噁心、頭疼、歪頭、眯眼視物等反應,應盡快驗光配鏡,緩解散光帶來的困擾。

散光度數分級3.–高度散光或重度散光

散光300度就算是高度散光或重度散光,屬於較嚴重的散光,患者在視力或視覺質量上會造成很明顯的影響,例如:看景物很模糊、夜視能力差、重影、光暈散射,易造成嚴重視覺疲勞症狀等;應盡快驗光配鏡,或雷射屈光手術,緩解散光帶來的視力問題。

散光的分類

散光主要分為規則散光與不規則散光2種:

散光的分類1.–規則散光

規則散光是指角膜的形狀不規則,呈現像橢圓形狀,因此角膜對光的折射是不均勻的,不同方向的光線被折射的程度不同,會產生不同的折射角度,因此會導致視力模糊和眼睛疲勞等症狀。規則散光通常可以用配鏡或角膜塑形鏡片等方法進行矯正,以改善視力。規則散光又分以下3種:

規則散光1.–近視性散光

規則散光2.–遠視性散光

規則散光3.–混合性散光

散光的分類2.–不規則散光

不規則散光指角膜形狀不規則的彎曲,使光線散射四方而不能在視網膜上聚焦,形成影像差距。

散光檢測方法

一般來說,在醫院眼科常用的散光檢測方法有:

散光檢測1.–屈光度檢查

散光檢測2.–角膜曲率檢查

散光檢測3.–角膜地形圖檢查

通過這些方法,醫師可以檢測眼睛角膜的曲率分佈,查看角膜是否光滑,診斷散光的類型,做出治療評估。

散光矯正治療方式

散光矯正或治療目前主要分為3種類型:

散光矯正治療方式1.–框架眼鏡

鏡片能夠幫助矯正散光折射,使眼睛聚焦於視網膜上,減少看東西模糊或形體發散的現象。另外,因為散光的人通常也會和病患有近視或遠視,戴眼鏡能夠一併矯正視力問題。

散光矯正治療方式2.–角膜接觸鏡

隱形眼鏡也稱為角膜接觸鏡,是戴在眼球角膜上,可矯正視力、保護眼睛的鏡片。根據材料的軟硬它包括硬性、半硬性、軟性三種。

散光矯正治療方式3.–屈光手術

屈光手術是指利用手術的方法來達到矯正度數的效果,針對屈光不正、屈光異常治療,方法由早期RK放射狀角膜切開術、Epikeratophakia 上角膜晶片、ALK自動化層狀角膜整型術 、MLK手動式層狀角膜整型術,一直到最近十幾年來的準分子雷射屈光矯正手術LASIK。

屈光矯正手術的準分子雷射(Excimer Laser),是波長193nm超紫外線冷雷射光,因為是冷雷射,因此不會對被照射部位的週邊組織產生熱效應。

所激發的雷射光可精準作用於細胞的分子鍵上,使組織分子汽化;每發雷射所切削的角膜深度可精準到0.25微米,藉由移除電腦設定的角膜基質層組織之後,改變角膜弧度及屈光度數,使光線正確聚焦在視網膜上,達到矯正眼球屈光狀態。

依照不同部位的汽化,此技術能同時矯正近視、遠視、散光等不同的屈光不正狀態。雷射光的施打時間依度數深淺而不同,平均時間在10秒內。

準分子雷射視力矯正手術最早推出時間是1986年,我國衛生署是於1996年核准通過,已有接近20年的發展,是眼科醫學界公認的成功率及術後滿意度均佳的視力矯正手術方式。

準分子雷射矯正屈光手術是從PRK雷射屈光角膜切除術,演進到LASIK雷射原位層狀角膜成塑術,使得手術的結果更準確更安全。

#散光 #散光幾度算高 #散光矯正治療 #健康好生活-說健康

青春期長高

孩子黃金期怎麼補?中醫師補養不藏私分享

許多孩子在經歷調整體質關鍵期後展現出挺拔健壯、亭亭玉立的姿態,令人驚艷不已。不想錯過孩子黃金期,想要透過中醫補養方式,為孩子補充營養,幫助調節生理機能,該怎麼做?這次請到出身百年中醫世家的黃章彥醫師來解說!

孩子黃金期不是吃得愈補愈好!改採2大飲食策略輕鬆調理體質

過去家長為了把握孩子黃金期,經常會以坊間流傳的配方燉補給孩子食用,舉例來說,很多人都不陌生的十全大補湯,包含當歸、川芎、白芍、熟地、人參、白朮、茯苓、炙甘草、黃耆、肉桂等材料,雖然有助於滋補強身,卻也因為十全大補湯屬於溫補,有些人吃了會上火,不見得適合所有人。

黃章彥醫師指出,家長若想要守護孩子的黃金期,比起直接取用坊間流傳的配方,更建議採取有策略的飲食調整,具體而言可以從兩方面著手調整,一是調理體質,二是消化道機能。

因為我們的每一口飲食,本來就是為了補充所需營養,調節生理機能、促進新陳代謝,幫助維持健康,這一點對於黃金期的孩子來說更是重要,黃章彥醫師說明,透過適當的營養補給,幫助消化,維持消化道機能,就可能達到調理體質的效果,進而補充元氣、維持健康。

黃金期調理體質藏玄機!很多家長不知道,男生女生真的不一樣

而在中醫看來,黃金成長期的體質調理還有男女之別。

男生可以多補充黃耆、人參、黑棗、桂枝等。黃耆、人參都是知名的補氣聖品,有助於大補元氣、增強體力;黑棗有補養調和的特性,中醫也認為黑棗能幫助消化、使排便順暢,能幫助維持消化道機能;桂枝同樣能幫助消化,還有助於促進新陳代謝,滋補強身。

女生補養的常見成分則包含川芎、熟地、紅棗等。川芎、熟地對很多人來說都不陌生,因為在四物湯裡就能看到川芎、熟地的身影;紅棗可以補中益氣,從現代觀點來看,紅棗還含有維生素C、生物類黃酮等成分,都很適合女生在黃金期的時候補充營養、調節生理機能。

由於每個孩子的狀態都不盡相同,如果家長不確定要如何為黃金期的孩子調整飲食,也可以請中醫師為孩子量身打造出適合的補養方,或是細心挑選市面上有信譽、有實證的保養方,適度為孩子補充所需營養。

補要補得剛剛好!調理體質持續不間斷,完整陪伴孩子度過黃金期

依中醫認為黃金期體質調理要男女有別的觀點,「震達等大人」分別打造適合男孩的「龍湯」、適合女孩的「鳳飲」,「龍湯」和「鳳湯」均為百年中醫世家祖傳三代黃金比例調配,黃章彥醫師研發監製,祖傳配方、萬人實證!

「震達等大人」為100%草本濃縮,使用嚴選材料、製造過程經嚴格把關,製造過程以24小時流動純水,三天三夜萃取濃縮煉製,純水經過去除雜質、去除毒素、去除臭味怪味、除去礦物質、水質中性化、精緻過濾、徹底殺菌滅菌等7道關卡,可以使關鍵萃取成分不受水中異質成分的影響,保持原本的最佳狀態,並經SGS檢驗不含15項賀爾蒙類藥物,亦不含農藥、塑化劑等可能傷害孩子健康的物質,讓家長可以放心為處於黃金期的孩子補充所需營養。

此外,孩子的黃金期是不間斷的,所以飲食調整、補充營養也要講究持續進行的工夫,「震達等大人」不同於許多傳統調理體質食物,傳統調理體質食物容易因為太燥、太補,僅有秋冬適合食用,或是因個人體質不適合食用,「震達等大人」則是一年四季皆可食用,讓孩子在黃金期滋補強身不中斷!

延伸閱讀

轉骨最佳時機!春分白露外,醫:全年轉骨方幫助青春期長高,搭配飲食作息就有效!
「等大人」好時機 中醫師:轉大人進補趁秋天
百年傳承,中藥世家「福川堂」傳承人黃章彥,百年轉骨配方大公開!
青春期長高!看中醫「轉骨」怎麼讓小孩成長
【青春期長高 1】等大人、轉大人、長大人、看 黃章彥醫師 告訴你 轉骨期怎麼補才能讓小孩長高、頭好壯壯,成功登大人
【青春期長高2】轉骨方 男女大不同!黃章彥醫師教爸媽,男生女生等大人、轉大人、長大人怎麼補才正確!
【青春期長高3】祖傳三代轉大人配方大公開,黃章彥醫師教青春期長高這樣做!成功幫助萬人順利等大人、轉大人、長大人!

後天散光原因?散光可以恢復嗎?散光加深原因?散光矯正治療方式?

散光的原因

散光的原因主要是天生性的基因遺傳,大多數是與生俱來就有散光,但有少數例外,是因後天所引起的散光,至於散光與打電動、滑手機或不良閱讀習慣等,關係並不大,絕大多數屬於基因遺傳的影響。據研究指出:看電視、滑手機、玩電動都不會造成散光,也不是用眼過度造成的散光。以下歸納2大主要散光的原因:

散光的原因1.–先天散光(congenital astigmatism)

散光其中一個主因來自眼球先天形狀,這可能與遺傳有關。當眼球長得不夠圓,光線便無法在視網膜同一位置上聚焦,便形成散光。先天性散光可能會隨着眼球發育而逐漸減少。

散光的原因2.–後天散光(acquired astigmatism)

後天因素導致散光的機率很低,據報導指出:長期用眼姿勢不當,如:經常在燈光不足環境活動或躺着看書、瞇眼及揉眼睛等,或眼瞼長針眼或粟粒腫,產生眼皮壓迫角膜也會使角膜弧度改變,發生散光並使散光度數增加。以下整理提供導致後天散光的原因:

後天散光的原因

後天散光的原因1.–眼部疾病或手術:

例如,角膜疾病、白內障手術後的殘餘屈光不正等,這些情況可能導致散光。在這些情況下,適當的治療或手術可能有助於恢復視力。

後天散光的原因2.–眼部創傷:

眼部受傷或手術後,角膜的形狀可能發生變化,從而導致散光。視力恢復的可能性取決於創傷的嚴重程度和治療的效果。

後天散光的原因3.–眼部炎症或感染:

眼部炎症或感染可能導致角膜形狀的暫時改變,進而引起散光。通常,在炎症或感染治療後,散光可能會恢復正常。

散光加深原因

散光加深的原因有很多種,可能包括以下幾種:

散光加深原因1.–年齡因素:

隨著年齡增長,晶狀體變得僵硬,無法像年輕時那樣自由調節焦距,也可能會導致散光加深。

散光加深原因2.–角膜變形:

角膜是眼球表面的透明組織,主要功能是眼球的折射,如果眼部創傷、過度使用角膜塑形鏡片等,可能會導致角膜變形,進而影響眼球的折射,導致散光加深。

散光加深原因3.–眼球疾病:

眼球疾病如:青光眼、視網膜色素變性等,可能會導致眼球形狀和組織的變化,進而影響眼球的折射和散光的程度。

散光加深原因4.–過度使用眼睛:

長時間使用眼睛,尤其是在照明不足的環境下,可能會導致眼睛疲勞、肌肉緊張等,進而影響眼球的形狀和折射,導致散光加深。

散光加深原因5.–不當的配鏡或手術:

如果配戴的眼鏡或隱形眼鏡度數不正確,或者角膜屈光手術後手術效果不佳,都可能導致散光加深。

散光的症狀

有散光的人,不論看的景物遠近,都會出現影像模糊或扭曲的情況,有些人可能還會出現頭痛或眼睛痠等症狀。以下是散光的人晚上看車燈出現的畫面:

散光矯正治療方式

治療散光的方式大致包括以下幾種:

散光治療方式1.–眼鏡或隱形眼鏡:

1.眼鏡:

鏡片能夠幫助矯正散光折射,使眼睛聚焦於視網膜上,減少看東西模糊或形體發散的現象。另外,因為散光的人通常也會有近視或遠視,戴眼鏡能夠一併矯正這些問題。

2.隱形眼鏡:

 不喜歡戴眼鏡的人,可用類似戴隱形眼鏡的矯正方式,稱為角膜塑型片(Ortho-K)以硬式隱形眼鏡為主,只要在晚上睡覺時配戴,讓鏡片調整角膜弧度,早上取下後便能擁有正常水準的視力,此方法一樣可以用於矯正近視與遠視。

散光治療方式2.–屈光手術:

雷射光學角膜切削術(PRK)、準分子雷射角膜層狀切除弧度重塑術(LASIK)、經上皮雷射屈光角膜削切術(TransPRK)等給多數人的印象,都是用於治療近視,但事實上散光一樣可以透過雷射塑型角膜,改變角膜的弧度。至於手術的種類各有優缺點,建議諮詢眼科醫師進行評估。屈光手術可改變角膜的曲率,以矯正散光。常見的手術包括:

屈光手術1.– 準分子雷射角膜層狀切除弧度重塑術(LASIK)

是一種用於治療散光的手術方法。LASIK手術通過使用激光切割角膜組織,從而改變角膜的形狀和曲率,以矯正視力問題。

在LASIK手術中,醫生會首先使用裝有激光的設備來創建一個角膜薄片,然後使用另一個激光來蒸發角膜下面的組織,以改變角膜的形狀。最後,醫生將薄片放回到角膜上方,讓它自行癒合。

屈光手術2.– 雷射光學角膜切削術(PRK)

雷射光學角膜切削術(PRK)是治療散光的手術方法。PRK手術與LASIK手術類似,都是通過使用激光來改變角膜的形狀和曲率來矯正視力問題。然而,PRK手術與LASIK手術有所不同,PRK手術不需要切割角膜組織。

在PRK手術中,醫生會使用激光來蒸發角膜表面的細胞,以改變角膜的形狀。與LASIK手術不同,PRK手術不需要切割角膜薄片,因此在手術中切割角膜的機會更小,手術後也能更快恢復視力。

屈光手術3.–經上皮雷射屈光角膜削切術(TransPRK)

經上皮雷射屈光角膜削切術(TransPRK)是治療散光的手術方法,類似於PRK,但是有些不同。這種手術方法也被稱為表面上皮去除激光治療(Epi-LASIK)。

在TransPRK手術中,外科醫生使用激光來去除角膜上層的表面上皮,然後再使用激光來削除角膜的組織,以改變其形狀和曲率,從而矯正散光和其他視覺問題。與PRK不同的是,TransPRK不會直接激光切割角膜,而是先去除表面上皮,然後再進行激光切割。

相比於傳統的PRK手術,TransPRK的主要優勢是去除角膜上皮的過程更加準確,更能保護角膜結構,減少患者的不適感,並且恢復時間更短。此外,TransPRK手術還可以適應更多的散光病例,同時也是一種選擇性更加靈活的角膜層狀手術方法。

散光治療方式3.–散光矯正型非球面人工水晶體(Toric IQ IOL)


Toric IQ IOL是一種人工晶體,可用於治療散光。它與傳統的人工晶體不同,因為它具有一個額外的散光校正力量,可以更準確地矯正散光。Toric IQ IOL通過手術植入眼中取代患者原有的晶狀體,以改善視力和矯正散光。這種方法通常適用於患者有白內障或需要進行晶體摘除手術的情況。手術後,患者可以期望恢復清晰的視力和減輕散光症狀。

散光可以恢復嗎?

散光是先天性眼睛結構異常問題,通常很難根治,但可透過矯正眼鏡、OK鏡、雷射手術等手段來進行改善,部分手術還可能實現一定程度的視力恢復。

後天散光可以恢復嗎?

白內障引起的後天散光,則可以透過及時採取手術治療、植入晶體等方式加以改善,恢復視力。角膜反復受損傷、留下疤痕、造成的不規則散光恢復程度有限,即便是戴矯正眼鏡也難以改善。

如果角膜曾經受過損傷、恢復後不時仍有疼痛、模糊等不適感,請盡快找眼科醫生診療、避免延誤最佳治療時間。

#散光 #散光加深 #散光原因 #散光矯正治療

【延伸導讀】

如何改善散光?-視力治療醫師教你:眼睛綜合訓練/

散光人工水晶體-一次解決白內障、散光困擾/

散光不可逆!散光不矯正,「散光症候群」造成嚴/

散光族隱眼該怎麼選?驗光師:-掌握這3個因素、2/

散光、閃光、亂視都是散光!散光原因、症狀、散/

如何改善散光? 視力治療師教你:眼睛綜合訓練法 改善散光、平衡眼壓!

眼睛是靈魂之窗,眼睛與生俱來就有辨識形體、適應環境明暗、調節橫直向屈折力等視力功能,但這些功能會因少用而逐漸退化;視力治療師教你:眼睛綜合訓練法,改善散光、平衡眼壓,讓眼睛重啟光亮新視界!

眼睛綜合訓練法

訓練法1.–【圖形訓練】| 啟動「辨識形體」的能力

圖形訓練法的目的在於提升迅速辨識形體的能力,生活中什麼形狀的物品最多?答案就是○、△、□三種,其中又以四方形最多。

圓形的物品也很多,例如:杯子、鍋子、呼拉圈等;三角形也經常看到,例如:三角路障、金字搭、三明治等。當眼睛看慣這三種形狀的物體,就可啟動形體認知能力,快速辨識。

訓練時,下巴固定不動,用手指在面前慢慢地畫一個大圓,視線隨著手指移動,畫一圈後,接著用同一隻手逆時針畫圈;再依相同要領畫△,完成後換成畫□,每天早晚各做1次。

訓練法2.–【亂視矯正】|每天2分鐘,矯正散光問題

散光又稱「亂視」,散光是可以矯正的,包括:角膜歪斜引起的「角膜亂視」,以及水晶體歪斜引起的「水晶體亂視」兩種。

角膜亂視的「直向」屈折力比「橫向」屈折力強,只要將橫向伸展的物體弄成直向伸展移動的狀態,就可以讓直向與橫向屈折力相抵,予以矯正。

首先,將眼睛張大,往上看20秒;眼睛再張得更大,往下看20秒。每天做3次。

水晶體亂視,幾乎都屬於倒亂視,直向屈折力比橫向屈折力弱。水晶體亂視的矯正方法,和角膜亂視的矯正方法相反,眼球請從直向移動變成橫向移動。將眼睛張大,看右側20秒,再看左側20秒,每天做3次。

訓練法3.–【光線法】| 使眼睛快速適應環境明暗,達到平衡眼壓

「光線法」訓練法主要目的為促使「眼壓正常化」;準備2支手電筒,如沒有手電筒,使用檯燈也行,光線較暗時,看燈10秒鐘;光線較強時,閉上眼睛,讓光源照射自己的眼睛。

接著用手掌遮住眼睛10秒鐘,然後手掌離開,10秒鐘後再遮眼睛,如此反覆做,讓眼睛習慣。每10次算1回合,請每天早晚各做2回合。

這個訓練可以強化眼睛的明暗適應能力。當視力變差,見到光時會覺得比視力正常的時候還刺眼,而且處在黑暗中,需要較長的時間適應,才能看見東西。進行這個訓練,可以幫助眼睛更快適應環境的明暗變化。

眼壓較高的人做這個訓練,可以安定眼壓。光照眼睛時,瞳孔會閉起來;全暗的時候,瞳孔會張開。反覆做,隅角(位於眼睛黑眼球與白眼球交界的內側)會反覆張開、閉合,這樣就能安定眼壓,並促進房水循環,讓養分及氧氣輸送至角膜、水晶體。

訓練法4.–【表情肌訓練】 |鬆弛眼周肌肉,靈活眼神

愈來愈多人因視力變差,表情也變得憂鬱。是因為視力差,導致眼周表情肌變得僵硬的關係。表情肌訓練可以鬆弛肌肉,讓雙眸更有魅力。

配音員常會做滑舌訓練,活動嘴周肌肉,讓嘴巴動作更靈活;同樣地,經常活動眼周肌肉,就能讓眼睛更靈活。

運動表情肌,「視力」和「肌膚」竟然都變好

隨意鍛鍊表情肌,例如張大嘴巴喊「ㄚ」,再縮嘴巴喊「ㄨ」,並將嘴巴左右移動。進階動作:維持右臉不動喊「ㄚ」,換成左臉不動喊「ㄚ」,縮嘴喊「ㄨ」時順時針轉動嘴巴,再逆時針轉動。將眼睛張大,看左右兩邊,嘴巴也張大、縮嘴,任意活動表情肌。

每天1次,每次2分鐘。活動眼周和臉部肌肉,能促進血液循環,身體變得暖呼呼,同時會覺得視力進步,若是女性一定會覺得肌膚變好,妝感更佳。

訓練法5.–【拍眼法】|溫熱眼周,讓視野變廣闊

使用雙手指腹,輕拍眼睛周邊,透過刺激讓眼周皮膚或肌肉再生。每次做1至2分鐘,眼周會變溫熱,眼睛會變得容易吸光,視野也更清晰明亮。

#散光 #亂視 #矯正散光 #改善散光

【延伸導讀】

用眼過度會造成散光?常揉眼、瞇眼、歪頭不矯正/

後天散光原因?散光可以恢復嗎?散光加深原因?/

如何改善散光?-視力治療醫師教你:眼睛綜合訓練/

散光不可逆!散光不矯正,「散光症候群」造成嚴/

散光族隱眼該怎麼選?驗光師:-掌握這3個因素、2/

白內障又散光!散光人工水晶體 一次解決白內障、散光困擾

單純的白內障可以藉由植入一般人工水晶體矯正,術後即可恢復正常視力,但是對於合併有散光度數者,以往就得再依賴散光鏡片,或是進行角膜切削、LASIK手術矯正。最新技術是植入具有矯正散光度數的人工水晶體,將白內障與散光一次解決。

高雄長庚眼科部網膜科主任陳勇仁醫師表示,對於40歲以上的中、老年人來說,如果同時有散光與白內障困擾,即使手術植入一般人工水晶體後,看出去的影像並不清晰。

他指出,以往對於這類患者,多半是術後戴上眼鏡改善散光,或是在角膜上進行切割,達到矯正散光度數的目的,約可減少100至200度散光度數,若是高度散光,矯正效果就有限,況且不是每個眼科醫師都願意進行這種方式。至於術後再進行第二次手術,以LASIK矯正散光度數,就得再花一次費用動手術,民眾接受度不高。

他表示,最新研發矯正散光的黃色人工水晶體-Toric,就是藉由這種植入式散光片將散光鏡片整合在人工水晶體內,透過「精準定位」設計,將人工水晶體精準固定於眼內,達到矯正散光的效果,讓患者術後影像更集中,不僅能減少對眼鏡的依賴,也不用接受深度切削的傷口,術後可以一併解決散光與白內障的問題,讓患者擁有更好的視力與生活品質。

至於何種程度的散光最適合植入這種散光片。陳勇仁指出,如果散光度數在75度以上、300度以內,就適合植入散光片。但並非400至500度散光就不行,只是術後還會有部分殘餘度數,但仍有不少散光度數在400至500度,植入這種散光片後,解決掉大部分的散光度數,整體視力品質還算OK。

他表示,這款AcrySof Toric與其黃鑽家族系列人工水晶體均符合國際選用標準,包括採用厭水性壓克力軟式材質,以及一體成型的單片型設計,發揮置中不偏斜的效果,提供民眾視力矯正的選擇。 

#散光度數 #人工水晶體 #白內障

【延伸導讀】

散光不可逆!散光不矯正,「散光症候群」造成嚴/

散光族隱眼該怎麼選?驗光師:-掌握這3個因素、2/

散光可以恢復嗎?如何改善散光?散光加深原因?/

散光、閃光、亂視都是散光!散光原因、症狀、散/

散光沒關係?不治療這些危害跟著來:視力模糊、/

眼壓高-怎麼辦?中醫:肝火旺-代謝循環不順-推薦15/