夏季氣候濕、熱、悶是泌尿道感染的好發時節，尤其女性在停經過後，泌尿道感染情況會更加嚴重；因荷爾蒙減少，造成上皮細胞萎縮、膠原蛋白流失等因素，導致泌尿道乾澀、抗菌成份減少，加上生理結構的關係，很容易引發泌尿道感染，甚至經常有反覆感染的情況。
泌尿道感染會引發泌尿系統炎症
泌尿道感染是屬於細菌性、病毒性或真菌的感染；泌尿系統包括：尿道、膀胱、尿管及腎臟，一旦引發泌尿道感染，可能連帶影響泌尿系統相關炎症。
泌尿道感染的類型
泌尿道感染的類型區分為以下3種類型：
感染的類型1.–細菌性泌尿道感染
是最常見的類型，最常見的病原菌是大腸桿菌等腸道細菌；而細菌性陰道炎，最常見的有「Gardnerella 加德納菌」感染。女性的陰道上皮細胞含有肝糖，「乳酸桿菌」可透過肝糖產生乳酸與過氧化氫(H2O2)等物質來抑制厭氧菌和其他致病菌的生長；因此，當陰道的「乳酸桿菌」減少，產生H2O2不足時，就無法抑菌，導致細菌快速生長，進而產生大量具有魚腥味的胺類物質， 使陰道PH值上升，造成厭氧菌增多的惡性循環現象。
感染的類型2.–病毒性泌尿道感染
病毒性泌尿道感染則較為罕見，常見的病毒包括腺病毒及腎盂炎病毒等。
感染的類型3.–真菌性泌尿道感染
通常發生在免疫功能受損的族群，如：免疫抑制劑使用者或糖尿病患者。
當泌尿道感染發生時，細菌、病毒或真菌進入泌尿系統的相關結構，容易引發炎症反應，可能導致尿道腫脹、疼痛和灼熱感，尿頻和尿急等症狀。如果感染蔓延到膀胱或腎臟，可能會出現腹部疼痛、腰痛、發燒和尿液異常等更嚴重的症狀。以下是一些可能導致泌尿道感染的因素：
泌尿道感染原因
泌尿道感染的原因，最常見的大致有下列幾種：
感染的原因1.–細菌感染：
最常見的泌尿道感染是由細菌引起的，其中最常見的是大腸桿菌（Escher -coli）；它是一種有鞭毛的細菌，可透過尿道進入泌尿道並且導致感染。
感染的原因2.–尿路阻塞：
尿路阻塞，如：結石或腫瘤，可以導致尿液滯留在泌尿道中，增加細菌感染的風險。
感染的原因3.–性行為：
性行為是導致女性泌尿道感染的常見因素，性行為可能會增加細菌進入尿道的風險。
感染的原因4.–尿道解剖結構異常：
有些人天生就有尿道解剖結構方面的異常，例如：尿道過短或尿道開口異常，這些異常可以增加感染的風險。
感染的原因5.–使用避孕套或避孕液：
有些避孕套或避孕液中化學物質可能引起過敏反應或刺激尿道，導致感染。
感染的原因6.–免疫系統問題：
有些因免疫系統問題，如：糖尿病或HIV感染，會削弱身體對感染的抵抗力。
泌尿道感染症狀
泌尿道感染的常見症狀包括：
感染症狀1.–尿頻：
泌尿道感染會導致頻繁尿意及排尿的現象。
感染症狀2.–尿急：
感染可能引起急迫性的尿意，需要立即上廁所排尿。
感染症狀3.–尿痛或灼熱感：
泌尿道感染時，尿道可能會感到疼痛或灼熱的感覺。
感染症狀4.–尿液變化：
泌尿道感染時，尿液可能變得混濁、有異味或含有血尿。
感染症狀5.–下腹痛或腰痛：
泌尿道感染時，感染可能引起下腹痛或腰部不適。
蔓越莓助改善泌尿道感染 ！
研究發現，蔓越莓含有特殊營養素成分–「A型鍵結原花青素，俗稱 PACs」能夠抑制大腸桿菌的附著、使尿液呈現酸性，降低尿液的pH值，抑制壞菌的生長。多數女性朋友為預防泌尿道感染，會購買蔓越莓汁來喝，但若是選擇「含糖」的蔓越莓汁，會使感染更加嚴重，因「糖」會促進壞菌的生長。
另外，蔬果中所含的「原花青素」與PACs不同，只有PACs才有改善泌尿道感染的作用，因此，購買「蔓越莓」萃取物時，最好挑選PACs有經過科學化定量的產品，效果更佳。
蔓越莓 建議每日攝取量
研究證實，預防泌尿道感染，每天至少要攝取36毫克PACs，每一顆蔓越莓約有1.5毫克的PACs，因此換算，每天吃約24顆蔓越莓，就相當於36毫克的量。
預防泌尿道反覆感染方法
要預防泌尿道反覆感染，需從以下3個預防方法來進行保養：
預防方法1.–每天至少喝水 2500c.c.
排尿是身體進行新陳代謝，將廢物排出體外的重要管道，如尿液太濃、味道太重、顏色太深或有憋尿習慣等，會使得停留在膀胱的細菌，在泌尿道中繁殖；而尿液太濃，也容易引起結石、泌尿道阻塞，造成發炎的反應。
一般健康的人建議每天至少喝2000～2500c.c.的水分，最好不要口渴時才喝；或每天排尿的次數最好不低於7次。
預防方法2.–補充適量益生菌：
益生菌可幫助維持腸道內菌叢的生態，維持正常的酸鹼值，對腸道、免疫功能有益處外，許多研究報告證實，益生菌對於泌尿道感染有幫助，可減少陰道發炎、尿道發炎等狀況發生。建議補充「益生菌」來改善腸道菌叢健康，避免菌相失衡現象。
預防方法3.–補充維生素C：
維生素C是強大的抗氧化、抗發炎物質，在面對泌尿道感染時補充維生素C，可幫助身體對抗感染；根據研究發現，服用維生素C可對尿液產生酸化的作用，進而減少尿液的細菌量。
預防方法4.–多食用抗發炎食物：
營養師指出：預防泌尿道反覆感染，最推薦的抗發炎食物如下：
抗發炎食物1.–芭樂
維生素C普遍存在蔬果當中，芭樂是富含維生素C最多的水果。
抗發炎食物2.–青椒、甜椒、辣椒
蔬菜則是青椒含量最多，建議生吃，因維生素C遇熱容易失去活性。甜椒和辣椒中富含維生素 C 和抗氧化劑，具有強大的抗發炎作用 。
甜椒提供抗氧化槲皮素，可減少發炎性疾病，辣椒中含有芥子酸（sinapic acid）和阿魏酸（ferulic acid），可以減少發炎且能更健康的老化。
抗發炎食物3.– 胡蘿蔔
胡蘿蔔含有 β-胡蘿蔔素，還含有玉米黃質（zeaxanthin）和葉黃素，身體可轉化為維生素 A，也是強大的抗氧化劑，可對抗自由基，保護健康細胞、降低患癌症的風險 。
抗發炎食物4.–橘子
橘子是維生素 C 及鉀很好的來源，富含纖維、鈣和葉酸，橘子中的維生素 C 對免疫系統功能、結締組織健康極為重要。橘子、橙汁是極佳的消炎食物。
抗發炎食物5.–青花椰菜
青花椰菜屬於十字花科，研究表明，多吃十字花科蔬菜與降低患心臟病和癌症的風險有關，因此，青花椰菜具有抗氧化劑的抗炎作用。青花椰菜含有豐富的蘿蔔硫素（sulforaphane），這是一種抗氧化劑，可降低發炎細胞因子對抗炎症發生。
抗發炎食物6.–富脂肪魚類
富脂肪魚類是蛋白質和長鏈 omega-3 脂肪酸EPA和DHA的重要來源，如：鮭魚、沙丁魚、鯡魚、鯖魚、鳀魚等魚種是 omega-3 脂肪酸最佳來源之一。EPA 和 DHA 可減少發炎症，具有抗發炎作用 ，研究發現，鮭魚是蝦紅素（astaxanthin）抗氧化劑的良好來源，食用鮭魚或 EPA 和 DHA 補充劑，可幫助預防泌尿道反覆感染，美國心臟協會（AHA）建議，每週至少要吃兩次富含脂肪的魚類。
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