朋友李先生工作關係必需長期、長時間盯看電腦3C銀幕，每天下班後又經常滑手機、玩線上遊戲到半夜3點，常吃油炸食物、麻辣鍋等當消夜紓壓，近日眼睛常感覺疲勞不堪、乾澀泛紅、視力減退、頭痛想吐、眼睛脹痛，導致眼壓飆高，點眼藥水都降不下來，求助中醫後診斷出李先生是因「肝火旺、房水堆積、代謝循環不順，導致眼壓升高」。 藉此與大家分享「眼壓高」在中醫理論的觀點與調理方法。
中醫理論，肝開竅於目，久視傷血，人臥則血歸於肝，肝受血能視眼睛功能好壞與五臟六腑、經絡筋骨、氣血精神，脈絡相連；中醫解析如下：
「肝火旺」還需辨證分治
中醫指出：肝火旺是屬於廣義通稱的概念，需辨證分類才能對症治療：
「肝火旺」分為2大類
肝火分類1.–內火：
如果身體內氣血津液及肝臟功能失調，可能會使肝火偏旺或太過旺盛；具體表現是「熱」「紅」「乾」「急」等內火的症狀。
肝火分類2.–外火：
外火的肝火旺是指身體內臟腑器官本身以外的干擾問題，如：平時飲食過於油膩、辛辣，刺激性食物或情緒激動、怨恨、暴怒、情緒激動等，都可能引發肝火旺盛。
「肝火旺」的型態
「肝火旺」是指肝臟功能失調，由於肝的精氣與眼睛相通，肝經與眼球後的脈絡相連，肝火旺具體表現為眼睛乾澀、充血、疼痛等症狀；肝火旺又分為2種型態：
1、實火型：
目赤腫痛，眼睛紅、腫、疼，肝火旺盛，甚至導致視力模糊或失明；可能會伴隨肋骨疼痛等症狀。
2、虛火型：
眼睛發乾、發澀，甚至會感覺有異物感，下午或晚上症狀會加重；可能會伴隨肋骨灼熱疼痛。
「肝火旺」的症狀
肝火旺的症狀1.–情緒煩躁易怒、肋骨疼痛
肝經的運行是從人體兩肋向上走，通常兩肋會疼痛、容易感覺煩躁、易怒，情緒反應過度，甚至暴怒或長期抑鬱，如果不及時控制調節，可能加重肝火旺盛。
肝火旺的症狀2.–頭痛、頭暈、血壓上升
眼睛及身體勞倦後可能會突發頭痛、頭暈、血壓上升，肝經沿著經絡上行侵擾頭部，具體表現為頭部偏頭痛、兩側脹痛、牽引疼痛，嚴重時眼睛也可能會伴隨抽痛症狀。
肝火旺的症狀3.–耳鳴或耳聾，耳內紅腫灼熱
肝腎同源，腎開竅於耳，肝火旺盛可能導致耳部病變，如：耳鳴或突發耳聾、耳內紅腫灼熱疼痛，常會伴有易怒、面赤、口苦、肋骨疼痛等肝火旺症狀。
肝火旺的症狀4.–口苦，口乾舌燥，喉嚨乾，舌邊紅
肝火旺具體表現比較是在身體上半身症狀，例如：實火型：口苦，舌邊鮮紅或深紅或出現粗糙如：尖刺般，舌苔黃。虛火：口乾、喉嚨乾燥、舌乾苔少等。
肝火旺的症狀5.–流鼻血、吐血等出血症
肝火旺盛，可能會灼傷脈絡，導致引起流鼻血、耳出血、吐血等出血症狀。
肝火旺的症狀6.–易失眠作夢
肝火旺盛，容易出現情緒不穩、心浮氣躁，導致難以入眠、入睡不深易醒、易作夢或失眠，可能伴隨盜汗等症狀。
中醫建議：養肝需多吃清肝火、解肝毒食物，來抑制肝氣過盛，紓解過勞及壓力，心態放鬆、平和、樂觀，穩定情緒、適度運動才能使肝氣通順、氣血流暢。
眼睛勞倦、房水堆積、代謝不順易導致眼壓飆升
房水堆積、代謝循環不順是指眼睛眼中的液體，即「房水」，對眼壓的調節至關重要，房水的生成或排出不順暢，就可能導致眼壓飆高，引發青光眼；房水是維持眼壓重要的方式，多數治療青光眼的藥物，透過控制房水的生成及排出來降低眼壓；中醫認為這可能與體內水液代謝失調、經絡堵塞等有關；而調節房水的方法，包括：保持體內水分的平衡、適度運動、按摩穴位、中醫針灸等。
中醫推薦：10大護眼穴位按摩法
可幫助舒緩頭痛、頭暈、想吐、降低眼壓。
10大護眼按摩穴位
護眼按摩穴位1.–睛明穴
位於眉頭稍上方，在內眼角和鼻樑中間，功能是讓眼睛非常的清明。
護眼按摩穴位2.–攢竹穴：
位於眉頭凹陷處，按摩此穴位，能夠舒緩眼睛疲勞。
護眼按摩穴位3.4.–魚腰穴及絲竹空穴
魚腰穴位於眉毛的正中間，絲竹空穴位於臉部，眉梢凹陷處，這兩個穴位，可舒緩經常性頭痛、眼睛脹痛、疲勞，多按摩這兩穴，有降眼壓的功用。
護眼按摩穴位5.–太陽穴
位於前額兩側、外眼角延長線上方的穴位，左穴為「太陽」，右穴為「太陰」；可舒緩頭部及眼睛脹痛。
護眼按摩穴位6.–承泣穴
位於眼球和眼眶下緣之間的凹陷處，主要功效是祛風散火、疏邪明目，能治療近視、遠視、夜盲、角膜炎、眼部各種疾病；用指腹揉按承泣穴數分鐘，可淡化黑眼圈、預防眼袋鬆弛，促進眼周氣血循環，眼壓高可透過按摩承泣穴舒緩眼周不適症狀。
護眼按摩穴位7.–風池穴
位於髮際的凹陷處，按壓方式可雙手大拇指倒扣在頭部的枕部兩側；可舒緩頭痛，對於頭暈、感冒、鼻塞、鼻炎、中風等。
護眼按摩穴位8.–四白穴
位於眼眶下方凹陷處，克舒緩改善口眼歪斜，頭痛眩暈，提高眼睛機能，對於近視、色盲等眼部疾病很有療效。 眼保健操中，也有「揉四白穴」；另外此穴是腸胃的胃經起點，吃飽後容易脹氣，可按四白穴，顧眼睛還顧腸胃，脾胃吸收更好。
護眼按摩穴位9.–光明穴
位於內踝骨後上緣的位置，可改善白內障、眼酸痛、散光、弱視、中風、半身不遂。
護眼按摩穴位10.–合谷穴：
位於手部虎口，大拇指與食指的指蹼邊緣，拇指間下方，合谷穴是止痛大穴，有助於緩解疼痛、預防感冒、過敏等作用；能消除疲勞、改善水腫、舒緩肌肉痠痛外，還能提升腎功能。
上述按摩穴位外，再搭配熱敷及眼球運動更好，常做梳頭動作由前往後梳，有利頭部氣血循環。另外，建議每年定期進行眼科檢查以保障眼睛健康。
除肝火旺的改善建議、調節眼睛房水代謝方法及10大按摩穴位等，更重要必需避開導致眼睛的致病因素，適時提醒自己避免使眼睛及身體過度疲倦，光線不足不使用3C產品，保持適當視距；接著就是調理體質，增強臟腑功能，維持氣血津液充沛，補充護眼明目食療調理、通暢經絡系統； 除了藥物及針灸外，食療推薦14種護眼明目食物，包括：
15種護眼明目食物
護眼明目可多吃深色蔬菜-菠菜、芥藍菜、胡蘿蔔、玉米、南瓜、茄子、芹菜、枸杞、藍莓、葡萄、桑葚、紅火龍果、芝麻、三文魚、肝臟等。
護眼明目食譜｜ 日月魚瘦肉枸杞湯
材料：
日月魚30g、瘦肉300g、枸杞葉1把、枸杞子20g、玉竹20g、桂圓肉10g、鹽適量。
做法：
日月魚浸泡30分鐘至軟身，枸杞葉去梗摘葉、藥材洗淨，瘦肉汆水備用。水煲滾後加入所有材料(枸杞葉及子除外)，大火滾後轉小火續煲1.5小時，枸杞葉及枸杞子於起鍋前2分鐘加入，最後加鹽調味即可。
功效：
滋陰補腎、養血護目。
- 日月魚、豬肉：甘、鹹、平。補腎滋陰，養血潤燥，補中益氣，利五臟。
- 枸杞葉：甘、苦、涼。補肝益腎，生津止渴，除濕化瘀。治目赤昏痛，夜盲。
- 枸杞子：甘、平。滋腎潤肺，補肝明目。
- 玉竹：甘、平。無毒。養陰，潤燥，除煩，止渴。治赤眼澀痛。
- 桂圓肉：甘，溫。補益心脾，養血安神。
明目護眼食譜｜ 黑枸杞菊花茶
材料：
黑枸杞3g，白菊花3朵
做法：
菊花、黑枸杞分別用冷水洗淨，用沸水沖泡菊花2分鐘後，加入少許冷開水降溫，再加入黑枸杞沖泡3-5分鐘後即可飲用。
功效：
- 清肝明目、補腎益精、降壓抗衰老。脾胃虛寒者慎飲。
- 菊花：辛、甘、苦。微寒，疏散風熱，平肝明目，清熱解毒。
- 黑枸杞：甘、平。養肝明目，補腎益精。
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【延伸導讀】
