A醇是什麼
A醇（Retinol）是屬於維生素A的衍生物，A醇在保養品中，通常以「視黃醇」作為標示，普遍添加於臉部保養品，乳液、乳霜、精華液當中，能幫助肌膚緊緻毛孔、撫平細紋，改善、修復肌膚問題。
A 醇的功效
A醇經由肌膚吸收進入皮膚組織細胞先轉化為A醛再轉化為A酸，才能發揮作用，A醇和A酸的功效類似，也都屬於酸類，可幫助角質代謝、促進真皮層增厚、使肌膚光滑，而A醇的刺激性比A酸低，因此被廣泛添加在保養品中，也成為抗老及痘痘肌族群熱愛的保養成分。
A醇是有效防止肌膚老化、改善膚質的臉部保養產品成分之一，也是美國 FDA 公認有效臉部保養的抗老成份。A醇的功效，包括：
A醇的功效1.–促進角質代謝
A醇可促進皮膚的角質代謝，有助於加快舊角質細胞的脫落，更新角質細胞生成，這種效應使皮膚更加光滑、明亮，減緩輕微的皮膚問題，如：輕微的粉刺和暗瘡疤痕。
A醇的功效2.–促進膠原蛋白生成
A醇可以刺激皮膚內膠原蛋白的生成，增強皮膚的彈性，減少肌膚浮現皺紋和細紋的機率，使皮膚看起來更加緊緻、年輕。
A醇的功效3.–撫平淡化細紋
由於A醇有促進膠原蛋白生成的效果，因此A醇有助於撫平和淡化肌膚上的細紋，特別是肌膚老化細紋及表情紋等相關細紋。
A醇的功效4.–抑制皮脂分泌、控油
A醇具有抑制皮脂分泌的作用，對油性肌膚和容易長粉刺的族群來說特別重要，有助於緊緻毛孔、減少多餘皮脂，改善粉刺和暗瘡的發生。
A醇的功效5.–抑制發炎反應
A醇具有抗發炎作用，有助於減輕皮膚的發炎反應，尤其能改善暗瘡和敏感肌膚族群，減輕紅腫、發炎程度，加速肌膚病變的修復效果；因此，A醇很適合敏感肌及痘痘肌族群使用。
如何挑選 A 醇產品？
挑選 A 醇產品，並非濃度越高越有效，A醇雖比然A 酸的刺激性低，但因 A 醇能促進角質代謝更新，在適應期間可能會使肌膚較乾燥、泛紅，需要更加強保濕；每個人膚況、肌膚耐受度都不同，建議先做局部敏感性測試，小範圍塗抹後，觀察無不良反應再逐步增加使用頻率及用量。（建議參考本文：a醇該怎麼擦？a醇保養品正確使用順序、步驟、方法）
目前衛福部尚未規定A醇添加的濃度上限，普遍市面上保養產品大部分濃度為0.01~1%之間，很多品牌都會特別強調A醇的含量，但皮膚的耐受度會因人而異，並不是濃度越高對肌膚就越好，可依照膚質狀況來挑選不同濃度的A醇保養品。
A醇區分不同濃度
A醇依不同濃度區分為以下3種：
1.低濃度A醇：
適合初次適用A醇的族群、肌膚耐受度較低的族群，或想要提升肌膚健康光澤的族群。
2.中濃度A醇：
想要調理光老化、撫平細紋，增加肌膚彈性與調理斑點的族群，在肌膚可承受的情況下，可選擇中濃度的A醇保養品。
3.高濃度A醇：
有出現肌膚問題，如：光老化、毛孔粗大、粉刺痘痘、細紋等，沒有明顯改善的族群，可將濃度提高到高濃度的A醇保養，但如出現不良反應，建議調整回原本可承受的耐受度(中低濃度)。
高濃度的A醇是指A醇含量在0.5%以上，據研究指出，1% A醇可達到「處方藥物」等級的最佳功效。
使用 A 醇有哪些要注意？
在使用A醇前及使用中，要特別留意以下5個注意事項：
注意事項1.–日夜都要做好防曬。
不論是白天或晚上，都要確實做好防曬，以避免肌膚受到紫外線的傷害及光敏感導致出現反黑的問題。
白天務必做好防曬措施，除避免上午10點~下午4點在戶外活動外，穿著長袖衣服、撐傘等物理性防曬措施有一定要做，可搭配防曬等產品。
注意事項2.–先小範圍塗抹做敏感性測試，。
初次使用A醇時，須先局部小範圍做敏感性測試，以低濃度低使用頻率試用，如無不適反應，再逐步調整A醇用量、頻率及濃度。
建議第1次使用A醇的族群，可先試用在手腕內側或胸口區，塗抹上肌膚後，過5~10分鐘觀察看看，如果有不適、搔癢感就要換產品。
A醇及A酸都具有促進角質代謝及更新的作用，期間皮膚可能會出現脫屑、脫皮，因此，使用A醇期間均要多加強肌膚保濕。
注意事項3.–A 醇建議在晚上使用。
白天使用A醇，肌膚容易受到紫外線的傷害及因光敏感會導致出現反黑的問題；因此建議A 醇在晚上使用。
注意事項4.–A醇要避免陽光照射或潮濕、高溫環境，應存放不透光容器及陰涼處。
A醇因容易受到陽光與空氣的破壞，選購產品時，必須採用能讓A醇保持穩定的包裝，如：氣密式不透光的設計，並應存放不透光容器及陰涼處。
注意事項5.–A 醇是酸性，略帶些微刺激性，應避開有添加酒精、香料等保養品。
由於A醇本身帶有些微刺激性，應避免產品中添加酒精、香料等添加物；也不要在使用A醇保養期間，同時使用其他酸類產品，避免造成肌膚過度的刺激。
使用Ａ醇最好的時機
使用A醇的最佳時機因人而異，建議依據膚況來判斷、使用，以下提供不同膚況歸類參考，請再依據自身的膚況考慮是否要開始使用A醇：
使用時機｜膚況1.—-有痘痘肌、粉刺問題：
當角質無法順利脫落時，角質會與油脂混合在一起而形成粉刺及青春痘，毛孔會被撐大，因此，使用A醇可幫助加速皮膚代謝更新，改善肌膚暗沉粗糙、毛孔粗大及角質堆積問題，可幫助緊緻毛孔，預防痘痘及粉刺的形成。
使用時機｜膚況2.–有初老現象及老化問題：
隨年齡增長，肌膚可能會出現鬆弛下垂、浮現細紋、皺紋、暗斑等老化跡象，A醇可幫助肌膚抗老化、撫平細紋、皺紋，緊緻毛孔、維持彈性等作用。
使用時機｜膚況3.–有曬斑、細紋、皺紋問題：
如長期暴露陽光下，導致皮膚出現曬斑、皺紋及其他肌膚問題，使用A醇可促進膠原蛋白及彈性蛋白的生成，改善肌膚角質堆積及深層皺紋等現象；使用A醇能有改善光老化及除皺等作用。
Ａ醇不能跟什麼保養品一起用
A 醇屬於強效的抗衰老和皮膚修護成分，雖刺激性較低，但如與其他類似酸性成分，如：果酸、水楊酸或杏仁酸等一起使用，可能會導致肌膚過度刺激，引起皮膚乾燥、敏感、紅腫等不良反應。
除類似成分外，也要避免與去角質產品或其他可能對皮膚有刺激性產品一起使用，如：含酒精或香料等刺激性物質的保養品，避免加重對肌膚的刺激及損傷。
A醇正確保養順序
使用A醇要按照正確的保養順序，才能獲得A醇的最大功效，包括以下5個順序：
正確保養順序1.–徹底清潔：
用溫和洗面乳潔淨臉部肌膚，確保皮膚乾淨沒有殘留物。
正確保養順序2.–輕拍化妝水：
將化妝水輕拍清潔後的肌膚，幫助恢復皮膚的pH值，為後續保養做好準備。
正確保養順序3.–擦上A醇精華液
在皮膚吸收完快乾燥時，取適量A醇保養品，避開眼周與嘴唇，輕輕塗抹於臉部肌膚，等待再次吸收。
正確保養順序4.–擦上保濕乳液、乳霜：
等待A醇精華液吸收後，擦上有保濕成分的乳液、乳霜等保養品，可幫助鎖住水分、維持肌膚濕潤度。
正確保養順序5.–日夜都要防曬：
使用A醇前，不論是白天或晚上，都要確實做好防曬，避免肌膚受到紫外線的傷害及光敏感導致出現的反黑問題。
高濃度A醇不是所有人都適合
如有較嚴重的陽光曬傷、毛孔粗大、膚色不均、皺紋或青春痘等問題，在肌膚能承受A醇中等濃度情況下，可嘗試高濃度A醇，讓皮膚得到更佳的效果；但高濃度A醇並非所有人都適合，如有出現乾燥發癢、過敏泛紅等不適情況，應依上述說明調整濃度、用量及使用頻率。
不適合使用A醇的族群
以下是不適合使用A醇的對象，包括：
1.孕婦不適合使用。
2.正在使用「荷爾蒙療法」的族群不適合使用。
3.嚴重敏感肌族群避免使用。
A醇有沒有副作用？A醇副作用及注意事項
A醇雖刺激性較A酸來得低，但仍有可能會有副作用，包括：
A醇副作用1.–皮膚乾燥、脫皮、起紅疹
A醇可促進皮膚細胞代謝及更新，過程中會使得隱藏在皮膚底層的痘痘爆出來，被稱為「爆痘期」，因此，可能皮膚會變得乾燥、脫皮、起紅疹等狀況。
A醇副作用2.–刺癢、泛紅：
在使用A醇時，如肌膚耐受度不佳，可能會出現皮膚受刺激導致刺、癢、泛紅等情況。
A醇副作用3.–過渡性敏感增加：
A醇使用初期，耐受度還在建立階段，有些人可能皮膚會對刺激物質更加敏感。
A醇副作用4.–過渡性增加皮膚油脂分泌：
A醇使用初期，耐受度還在建立階段，有些人可能會出現過渡性皮膚油脂分泌增加的情況。
A醇副作用5.–紫外線照射後皮膚反黑：
使用A醇會出現皮膚反黑得現象，最主要是沒有做防曬或過度曝曬的關係；在使用A醇、杏仁酸、果酸後，肌膚代謝更新時，都要特別注意防曬，避免紫外線照射後皮膚反黑或加重皮膚敏感刺激。
A醇副作用6.–爆痘痤瘡惡化：
A醇使用初期，耐受度還在建立階段，有些人可能會出現爆痘痤瘡惡化的情況，這屬於正常狀況，不須擔心，耐受度建立起來後，這種情況會消失。而爆痘期長短也依個人的膚況、粉刺量會有不同，如粉刺量多，爆痘3~6個月也有可能，粉刺量較少約1個月可能就會大幅改善。
出現相關副作用時不用太擔心，可先減少用量或是暫停使用，如果副作用的狀況持續發生或更加惡化，應該立即停用，盡快就醫治療。
改善生活習慣
最後提醒，有痘痘肌、過敏肌、老化等肌膚問題，除服用藥物治療、使用A醇保養品改善外，生活作息也會影響皮脂分泌及體內代謝的速度，因此，改善日常生活習慣也很重要。
#A醇 #抗老 #緊緻毛孔 #A醇副作用 ##反黑 #爆痘 #脫皮
