安迪湯，是一款知名的超級養生湯，是由台大口腔內科主治醫師孫安迪博士所研發的溫補養生湯，過去孫醫師在台大看診時就經常以手抄紙的方式免費遞送給病患，因此也幫助許多人調理身體，過去營養師在求學的階段就經常聽過安迪湯，有一次因為長期反覆嘴破好不了，以為缺乏維生素B2所造成的，也很認真地補充相關維生素，也調整自己的飲食，後來還是去給台大口腔內科的孫安迪醫師看好的，當時，就認識了【安迪湯】，經過了半年的調養，慢慢就好了！

而孫安迪醫師同時也是國內專研免疫相關研究的重要學者，也在國際重要醫學期刊（SCI）發表過相關的論文，並且這個安迪湯配方也經過數十年的相傳，不少人都對安迪湯非常有感受，本人也是時常推薦親友可以喝安迪湯來做日常補養；但如果你有免疫力低下請先諮詢你的醫師、或剛好感冒期間、生理期間，甚至確診薪冠期間，表示身體正在發炎，暫時不適合飲用安迪湯喔，可以等感冒好了、生理期走了後再喝安迪湯。

安迪湯是全民養生溫補方，孫安迪博士研究數十年，是孫醫師在台大行醫時，分享給許多病患的日常滋養配方，但有些族群、有些時候不適合飲用，就像有些人喝安迪湯上火，就是所謂的安迪湯禁忌，安迪湯禁忌有那些？我們來了解一下

安迪湯是什麼？

＜安迪湯＞是台大免疫學博士孫安迪醫師研究的中草藥溫補方，孫博士研究免疫學多年，過去在台大口腔內科看診時，就時常以手抄紙方式將安迪湯配方分享給許多病患，而＜安迪湯配方＞研究報告也在國際重要醫學期刊（SCI）發表多篇論文，由於安迪湯配方取得容易、一般中藥行就可以買得到黃耆、枸杞子、紅棗，加上價格親民，一般中藥行買回來自己熬煮材料約50-60元，中藥行代熬煮約加15-30元不等，因此，安迪湯算是親民的「國民養生湯」

安迪湯配方

安迪湯配方是以黃耆4錢、枸杞子3錢、紅棗3錢，以2碗水(約1000c.c)熬成一碗(約500c.c)，標準煮法是將黃耆4錢、枸杞子3錢、紅棗3錢清洗後，加入2碗約1000c.c的水(過濾水、礦泉水即可)，小火煮沸約30-60分鐘，鍋內安迪湯濃縮水量約500c.c，放涼或溫溫的即可飲用，若一次沒有喝完，可放涼置冰箱冷藏，二次飲用可微微加熱至40-50度c，不宜再次煮沸，以免過度濃縮或破壞安迪湯活性。

安迪湯可以每天喝嗎?

由於安迪湯算是一款溫補配方，除下述的＜安迪湯禁忌＞族群外，一般民眾從9歲小朋友至99歲的老人家都可以飲用，尤其免疫力不佳、營養不均衡，缺乏活力沒有元氣的上班族、長輩，學生等全家人都可以長期飲用安迪湯，每天喝安迪湯，可幫助調整免疫，養成具有保護力、不易受到病毒侵害的良好體質。

安迪湯禁忌

安迪湯是全民養生溫補方，孫安迪博士研究數十年，是孫醫師在台大行醫時，分享給許多病患的日常滋養配方，但有些族群、有些時候不適合飲用，就像有些人喝安迪湯上火，就是所謂的安迪湯禁忌，彙整安迪湯禁忌說明如下：

安迪湯禁忌1 – 體質燥熱者（安迪湯上火者）
平常會有口乾舌燥、便秘或火氣大的人，來喝安迪湯會上火的話，建議可將安迪湯加水稀釋飲用，最好是1:1或1:2加40-50度C的溫水稀釋飲用，喝安迪湯上火者，就是因為體內免疫平衡不佳，更應長期飲用安迪湯可調整體質、平衡免疫，記得只要加水稀釋飲用即可喔。

安迪湯禁忌2 – 呼吸道感染期間
暫時不宜飲用：若您正處於感冒期間，有發燒、喉嚨痛等上呼吸道陣狀時，表示你的身體正在發炎，暫不宜飲用安迪湯，建議於感冒痊癒後，再飲用安迪湯保養，以調整體質，平衡免疫力。

安迪湯禁忌3 – 部分糖尿病患者
不建議飲用過原比例的安迪湯：由於安迪湯配方中含有枸杞，而枸杞含有枸杞多醣體，雖研究發現枸杞多醣體可幫助血糖的調節，但由於枸杞中的含糖量稍高，因此，建議糖尿病患者飲用安迪湯時，可加溫水1:1或1:2稀釋並分次飲用就可避免安迪湯這項禁忌。

安迪湯禁忌4 – 女性生理期間
安迪湯生理期可以喝嗎？建議安迪湯生理期暫不飲用安迪湯，雖然安迪湯屬於溫和調理的漢方，但女性生理期間的體質變化較容易受到中草藥的影響，因此，會建議女性生理期間暫時不要飲用安迪湯較好，待生理期後再飲用保養，以幫助改善調整體質。

同時提醒：生理期間，不只不宜喝安迪湯，也不宜吃過補，尤其是中藥漢方食材，以避免過補使抑制子宮收縮，導致經血量突然大增或異常減少。

那些人不能喝安迪湯

如上述<安迪湯禁忌>所說明的：體質燥熱者（可稀釋飲用）、呼吸道感染期間（痊癒後再飲用）、部分糖尿病患者（加倍稀釋飲用），及女性生理期間（避開後再飲用），其餘皆可飲用，只有調理好身體的免疫力，才更對抗詭譎多變的環境，喝安迪湯可以平衡免疫，對於免疫力低下者可增加更多抵抗病菌的免疫力，免疫力過高者，可平衡免疫系統，避免自己的免疫細胞過高來攻擊自己身體其他系統，藉此來提升身體的保護力。

安迪湯什麼時候喝？睡前喝比較好？

安迪湯是一款溫補配方，什麼時候喝安迪湯最好呢？孫安迪博士建議：安迪湯可在早上空腹飲用，可讓吸收效果最好，其餘什麼時間喝安迪湯也可以呢？中午或下午也都可以飲用安迪湯，但有些人問安迪湯睡前喝是否可以？大多數的人睡前喝安迪湯暖暖身體會更好睡，但有部分的人，在睡前飲用安迪湯後，因身體免疫提升，可能使體力回復、精神佳，因此，部分睡前喝安迪湯，會使精神好的人，就不特別建議晚上飲用安迪湯。

升級版安迪湯2.0

原創版安迪湯，可以有許多搭配，各有不同的加成功效，成為2.0升級版安迪湯，例如：

1. 升級版安迪湯：可加入天麻3-9克，幫助安神舒眠、抗憂鬱、抗焦慮，減緩失眠
2. 升級版安迪湯：加入西洋人蔘10克，幫助顧肺，保護氣管
3. 升級版安迪湯：加入黨蔘10克，幫助補氣，增加活力
4. 升級版安迪湯：加入藏紅花１克，幫助改善手腳冰冷，促進血液循環
5. 升級版安迪湯：加入白朮10克，幫助改善腸胃，促進消化吸收
6. 升級版安迪湯：加入當歸２克，補血，促進血液循環
7. 升級版安迪湯：加入紅景天６克，幫助補元氣，抗氧化，增進抵抗力

科技版安迪湯3.0

原創安迪湯配方以「黃耆、枸杞、紅棗」作為安迪湯的基本配方，而3.0的科技版安迪湯再又加入了一味「當歸」，成為現代人更完整的安迪湯配方，中醫理論中，當歸具有活血、補血的功效，能讓忙碌的現代人新陳代謝更活化，同時加強免疫系統的作用，並且具有抗發炎與促進循環的功效，考量許多民眾對於自行熬煮的火侯拿捏與費時費工，又擔心中草藥材恐有重金屬汙染的疑慮，因此，孫安迪博士於2022發表了新款的3.0的科技版安迪湯。

3.0科技版安迪湯，是由孫安迪醫師全程監製，嚴選品質優良、SGS檢驗合格無汙染的中草藥，交付專業的GMP製造商生產製造，並以二次水萃技術來增加控款安迪湯配方的活性成分，包含：SOD-like、β葡聚醣、多醣體等，讓民眾不須費時自行熬煮，不用擔心火侯拿捏，也不用擔心買到黑心中草藥材，或萃取活性不全的問題。

一天1~2包科技版安迪湯，很適合現代人隨身攜帶、方便即飲，隨時隨地都可調整體質、增加保護力！

因此，營養師也非常推薦免疫力差或壓力大、經常外食的朋友要認真地看待自己的身體，不只是飲食要均衡，或補充維生素而已，平常可以天天喝安迪湯來補養身體，而且不是只有免疫力不好的人才可以喝安迪湯，老人或小孩（建議國小以上）都可以適時的飲用安迪湯喔！

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越醫美診所皮膚專科張瑋庭醫師分享鬆垮有皺褶肌膚，透過智能溫控電波逐漸改善經驗︒

日前於醫師研討會中，越醫美診所皮膚專科張瑋庭醫師分享了減重後造成鬆垮，愛美者求助醫美改善的經驗，張醫師表示：許多身材豐腴的人，都會想減重維持苗條的身材，但是減重後卻發現肌膚因脂肪體積減少，而變得像洩氣的氣球一樣鬆垮產生皺摺，那是因為原本位於肌肉與肌膚中間空隙的脂肪減少後，肌膚失去支撐物，就會凹陷變得鬆垮而產生不雅觀的層層皺褶，就如同氣球內部的空氣洩光後，整體空間並沒有改變所導致。同樣的原理如果發生在臉部或頸部，加上膠原蛋白流失，就容易形成鬆垮的雙下巴︑眼輪匝肌皺紋以及頸部紋路︒

越醫美診所張瑋庭醫師，於醫學研討會中與醫師們分享文獻及交流智能溫控電波操作經驗︒

張瑋庭醫師指出：求美者減重後體態鬆垮，雖然透過運動和飲食控制能夠改變體態，但是對於鬆垮的肌膚，要達到緊實的效果卻相當有限，建議可透過醫美的輔助，來幫助改善肌膚鬆弛的問題，其中以特殊設計的智能溫控電波為目前較受求美者諮詢的項目︒張醫師於研討會中分享文獻指出此智能溫控電波與市面上傳統電波的差異在於，一般傳統電波由於施放的溫度不足對於肌膚皺紋改善較有限，而智能溫控電波能夠將能量聚焦於鬆垮處，並透過特殊設計的智能溫控技術，以微創方式進行深層加熱，藉由每1/10秒感應溫度並提供即時溫度回饋將溫度精準控制於67度C並加熱3秒鐘，促進膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸增生，幫助改善體態與臉部鬆弛、恢復緊實︒此外，智能溫控電波恢復期短，不會產生的疤痕與照護困擾，近來接獲許多女性族群諮詢。

張瑋庭醫師指出：智能溫控技術可精準控制溫度，改善肌膚鬆弛︒

張醫師以國外以及自身施作案例分享表示，愛美者經過智能溫控電波施作並持續追蹤，可發現原先鬆垮的腹部肌膚、臉部紋路、雙下巴及橘皮組織，平均能在施作術後約3-6個月中逐漸改善為較撫平緊緻的光滑肌膚︒此外，張醫師也提醒：每個人的狀況不同，造成肌膚鬆弛的成因也不都一樣，施作任何醫美都要經過與醫師諮詢，詳細溝通需求及想要達到的期望後再進行施作，才不會與預期有所落差︒演講結束後，張瑋庭醫師也與在場其他醫師分享施作的經驗，透過交流，與醫師們探討如何在電波施作上更精進，有效率且安全的進行，這也是本次研討會的目的，在許多專業醫師的熱烈討論下，圓滿結束︒

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PROFOUND 魔方67，再現青春輪廓【越L’excellence診所】

#魔方67

PROFOUND 魔方67，再現青春輪廓

• 中文名稱：新那隆魔方電波除皺系統。
• 英文名稱：”Syneron”Profound System。
• 衛署醫器輸字第023860號。

通過歐盟CE與美國FDA雙認證，能有效的做到拉皮、V臉、去除皺紋、減少橘皮組織的全新科技。Profound魔方67利用電波能量對肌膚進行微侵入式拉皮的療程方式，傷口像針孔般微小，療程無需動刀就能輔助改善肌膚的鬆弛效果，在拉提類療程中，是一像療程選擇。 而全球多國國家都進行這項療程，運用精準的溫度與深度感測，改善老化鬆弛的臉部線條，達到除皺、拉提的效果。

實際案例

此案例由黃政傑醫師治療。針對生產後造成的腹部鬆弛狀態，透過Profound魔方67一次治療。術後二個月的回診實際拍攝。

此案例由張瑋庭醫師治療。針對下半臉臉型輪廓處，由Profound魔方67進行治療。此外，中上臉部搭配鳳凰電波偕同治療，令面部輪廓更加緊緻有型。術後三個月的回診實際拍攝。

作用原理

Profound魔方67的治療過程透過獨創『智慧溫感針』創造注射式能量，透過溫控感應器，即時偵測皮下溫度與阻抗，使每對電極間創造出微型能量柱，在精確的時間下將能量充分注入後，加熱網狀真皮層，並保障組織控制在目標溫度與位置上，在治療過程中，能引起表皮層與乳突真皮層微創破壞與修復機制，進而改善整體膚質，提升肌膚彈力。

而即時溫度阻抗控制，Profound魔方67做到了即時溫度阻抗偵測，此機制能即時回饋欲治療區域當下肌膚狀態，讓系統根據不同位置的肌膚阻抗提供最精準的能量，達到設定的目標溫度與恆溫。特色更顯於能精準控制溫度和作用時間，所以能促進膠原蛋白、彈力蛋白與人體自然的玻尿酸再次新生，並以微侵入性、微米傷口的方式進行治療，達到接近傳統拉皮手術的四成效果

探頭與握柄

探頭專為最佳治療區域設計，分別為臉部(Dermal)與身體(SubQ)兩項不同探頭與握把。Profound魔方67是一項微侵入式的微整拉提，因為有5對(10根)與7對(14根)智慧溫感針，能夠深入皮下，更精準的傳遞經過精密測量的67度C加熱溫度，並透過足夠秒數的擊發能量，達到對組織的有效加熱。

Profound魔方67利用智慧感溫針的溫控感應器，即時偵測皮下溫度與阻抗，使每對電極間創造出微型能量柱，以注射式方式在精確的時間下，將能量注入皮下 2.5mm 的真皮層深度，讓真皮層與乳突真皮層重啟修復機制，模擬拉皮手術所帶來的效果，進而改善整體膚況，達到改善肌膚彈力，淡化皺紋的功效。

透過Profound魔方67除皺，輔助改善肌膚多項問題，魔方電波除皺能夠改善下垂的側臉線條、鬆弛的雞脖子，修飾雙下巴、緊緻V型小臉；又因為新生彈力蛋白、膠原蛋白及肌膚保濕元素的緣故，真皮層增厚，整體膚質提升，肌膚在視覺上會更明亮、更平滑。在越L’EXCELLENCE醫療團隊，採全方評估方式為，經過皮膚專科院長、醫師評估，可依照肌膚實際老化程度，合併Ulthera超音波拉提、CPT電波拉皮、Ellanse洢蓮絲等醫美療程相互搭配，讓整體治療更理想、精緻卓越的術後效果。

身心靈放鬆，但不願肚皮臉皮鬆。〔越L’excellence〕超越制式療程服務，針對腹部妊娠紋或大腿橘皮等項目，提供全方位皮膚管理，以完善的緊緻有感項目，給貴賓們安全、安心的卓越品質。

案例影片分享

常見問與答

魔方電波的禁忌症

• 懷孕或是哺乳中不適合治療。
• 體內裝有心臟起搏器或心律除顫器的患者。
• 急性皮膚感染或患有血管性疾病的患者，對熱會感到刺激性的疾病。
• 治療區域患有任何敏感性的情況，如：潰瘍、牛皮癬、濕疹、皮疹、皰疹。
• 有皮膚性疾病、蟹足腫、傷口癒合異常或肥厚性疤痕的病史。
• 有出血性疾病，或使用抗凝血劑藥物。
• 近三個月內做過臉部雷射煥膚，或實施過深層化學脫皮的治療。
• 過去三個月內或治療部位尚未完全癒合前，在治療區域施做任何的外科手術。

術前注意事項

• 術前三天開始，要停止任何刺激性外用藥膏，例如果酸、A酸類保養品或藥物。
• 若有實行麻藥者，術前八小時禁止喝水與進食。
• 皮膚過敏或蟹足腫體質，必須先行告知醫生，避免術後發生不適。
• 若曾有做過隆鼻、墊下巴..等填充物手術者，也必須告知醫生。

術後保養事項

• 魔方電波治療完到術後2天，每２個小時冰敷15分鐘，可舒緩術後腫脹，治療當天切勿用生水洗臉，若要清潔可以使用生理食鹽水或煮開過的開水清潔。
• 術後治療部位因有注射麻藥，會有明顯腫脹情形，皆屬正常現象，約5-7天漸漸消退。
• 術後一天治療部位會有微小傷口並帶些許腫脹感，可透過術後口服止痛藥減緩不適，以清水清潔即可，並搭配醫師開立的抗生素藥膏塗抹於治療部位。
• 術後三天後可以正常上妝，此時皮膚會較平常乾燥，可以使用較滋潤的修復保養品，並且注意防曬。
• 術後5~7天腫脹感消退，癒合過程中可能會有發癢、刺痛感，此為正常現象，可藉由醫師開立的口服藥或藥膏緩解不適感。
• 術後一個月膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸會在過去30天裡漸進新生效果越來越好。
  ※ 若有任何術後問題請務必詢問診所，切勿擅自塗抹藥膏，造成患部惡化※

以上資料擷取 【越L’excellence診所】

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profound魔方電波是什麼？魔方電波與鳳凰電波該選擇誰？

網路上常常出現的「Profound魔方電波」是什麼？它跟鳳凰電波又有什麼不一樣呢？別擔心！台中醫美要帶你深入探討魔方電波的原理、效果以及價格，並且為你整理了魔方電波與鳳凰電波的效果比較表，讓你看完之後更明確地知道要選擇哪種療程！

關於魔方電波…

• 魔方電波是什麼？
• 魔方電波適用對象為何？
• 魔方電波效果有哪些？
• 魔方電波療程如何進行？
• 魔方電波v.s.鳳凰電波
• 魔方電波費用是多少？
• 魔方電波費用之外，ptt網友還有這些疑問
• Profound魔方電波之外，還有哪些電波療程可選擇？

魔方電波是什麼？

魔方電波屬於微侵入性的拉提項目，它是運用獨創的智慧溫感針深入皮下組織創造能量柱，在施作範圍裡形成加熱作用，藉此刺激膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸等三大肌源增生，改善肌膚老化萎縮的困擾，有效地撫平臉部與頸部的紋路。此外，魔方電波與侵入式手術相比，它的恢復期更快、安全性更高。

魔方電波適用對象為何？

若你有遇到以下這些情形，那麼你可以考慮施作魔方電波！

• 下半臉鬆弛、變大或紋路變多者
• 頸部出現紋路或是頸部暗沈者
• 經常日曬，頸部與臉部缺乏保養或防曬
• 長期低頭使用手機、筆電等重度3C使用者
• 患有橘皮組織欲改善者
• 想改善產後肚皮鬆弛或妊娠紋者

魔方電波效果有哪些？

根據美國FDA的臨床報告顯示，大多數個案覺得在接受魔方電波之後，下半臉的皺紋與頸部的紋路有顯著的改善，不僅可以撫平臉部細紋，就連最讓人困擾的「頸紋」也能輕鬆搞定，並且術後滿6個月依舊非常滿意效果。

魔方電波療程如何進行？

每間診所的魔方電波療程順序皆大同小異，以下為夢琳貝爾台中醫美診所的療程順序，但實際情形還是要以各家診所告知的為準。

1. 術前評估：醫師會根據患者需求給予最合適患者的療程與建議
2. 術前護理：術前三天應停用刺激性保養品或藥膏，例如A酸、果酸類保養品
3. 療程施作：手術會先敷麻藥並施打局部麻醉，療程約一小時左右

魔方電波v.s.鳳凰電波

既然都叫做「電波」，那麼魔方電波與鳳凰電波的差別在哪裡呢？以下為大家分析兩者的差異，快來看看自己適合哪種電波吧！

電波種類	魔方電波	鳳凰電波
類型	微侵入性	非侵入性
原理	運用智慧溫感針深入皮下組織創造能量柱，並在施作範圍裡形成加熱作用，刺激三大肌源增生，達到撫平紋路之效。	鳳凰電波是透過探頭加熱於施作範圍，藉此刺激患部以達到緊實的效果。
效果	撫平下臉部、頸部紋路	緊實肌膚、改善臉部細紋
費用	15萬-18萬	11萬-15萬

若你只是想單純改善細紋、皺紋選擇鳳凰電波即可！但若你的肌膚狀況是完全沒有彈性，想要有全面翻修的效果可以考慮施作魔方電波，因為它不僅可以刺激膠原蛋白增生，還可以增加彈力帶白與玻尿酸，因此大家在諮詢時要確實表達自身需求，讓醫師進行準確的評估。

魔方電波費用是多少？

魔方電波可以施作在臉部及身體，整體價格大約落在15至18萬之間，不過每家診所的收費標準不一，建議大家在諮詢時可以直接詢問醫師。

魔方電波費用之外，ptt網友還有這些疑問

以下為大家整理了三個在網路上很常出現的疑問：

Q1：魔方電波可以改善橘皮嗎？

當然可以！魔方電波可以有效地改善橘皮組織、防止脂肪堆積，並且修復肌膚、擁有拉提的效果。

Q2：魔方電波恢復期需多久？

患部在術後修復期間發生腫脹、搔癢，以及刺痛均屬正常現象，建議搭配醫師開的口服藥及修復藥膏，通常一週內就會得到明顯的改善。

Q3：魔方電波術前術後注意事項有哪些？

術前最重要的環節就是「諮詢評估」，要在術前諮詢時明確地告知醫師預期效果，以及想要改善的部位。其他術前術後應注意事項如下：

魔方電波術前注意事項

• 術前三天應停止使用刺激性藥物，如果酸、A酸保養品或藥膏
• 若有皮膚過敏或蟹足腫體質應事前告知醫師，避免造成術後不適
• 曾做過填充物手術者應事前告知醫師，以便醫師評估

魔方電波術後注意事項

• 術後一週內發生腫脹、搔癢及刺痛均屬正常現象
• 術後一個月內應確實防曬
• 治療後建議搭配醫師開的口服藥及藥膏減緩不適感

Profound魔方電波之外，還有哪些電波療程可選擇？

除了魔方電波之外，鳳凰電波與黃金電波都是非常受歡迎的療程，建議大家可以在術前諮詢時可與醫師討論，讓醫師評估最適合自己的電波療程！

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葉黃素是什麼？

葉黃素（英文 lutein）是一種天然的植物色素，屬於類胡蘿蔔素家族，它與玉米黃素同屬於視網膜黃斑部的組成成分，是存在於許多植物中的一種脂溶性的營養素，包括：綠色蔬菜、柑橘類水果、紅色水果、玉米、蛋黃、海藻等等。葉黃素可以吸收太陽紫外線中的有害藍光，對眼睛健康非常有益，是一種重要的護眼營養素。

葉黃素怎麼挑選？

葉黃素的營養補保健品主要可分為以下2大型態：

1.游離型葉黃素：

游離型的分子比酯化型小，通常吸收率比酯化型更好，可由金盞花萃取後再加入氫氧化鉀，經過皂化反應而製成。

2.酯化型葉黃素：

酯化型葉黃素可由金盞花或黃橙色植物中萃取，須經由腸道中的酵素輔佐，分解代謝後才能被人體吸收利用，因而酯化型葉黃素對於消化功能較差的中老年族群，或具有腎臟病的族群在吸收上可能會產生負擔。

葉黃素的7大功效與好處

葉黃素是護眼非常重要的營養素，能夠保護眼睛免受光學藍光和其他有害光線的侵害。葉黃素還具有保護心血管及提高免疫功能等多種健康益處，另外，對於保持身體健康和年輕有很大的幫助。以下是葉黃素的7大功效與好處：

葉黃素功效與好處1.–保護眼睛

葉黃素能夠吸收眼睛中的紫外線和藍光，保護眼睛不受傷害。葉黃素能夠減少白內障、黃斑部病變、青光眼等眼睛疾病的風險。

葉黃素功效與好處2.–延緩細胞老化

減緩細胞老化的速度，有助於預防眼睛和其他器官的傷害。

葉黃素功效與好處3.–改善視力

葉黃素能夠促進視網膜健康，改善視力，對於近視和老花等問題有一定的緩解作用。

葉黃素功效與好處4.–改善皮膚

葉黃素能夠改善皮膚質地，減少皮膚損傷和皺紋，有助於保持皮膚健康和年輕。

葉黃素功效與好處5.–改善睡眠

據研究指出，葉黃素能改善睡眠品質。

葉黃素功效與好處6.–提高免疫功能-抗氧化、抗發炎

葉黃素是一種非常強的天然抗氧化劑，能夠抵抗自由基的侵害，減緩細胞老化的速度，有助於預防眼睛和其他器官的損傷。一些研究表明，葉黃素可以促進免疫細胞的生長和活性，增加細胞對病原體的殺傷能力，從而提高免疫系統的功能。

參考資料：2018年發表在《Nutrients》期刊上的，標題為”Effects of Lutein and Zeaxanthin on Lp(a) and LDL-C in Fulminant Hepatic Failure: A Randomized Controlled Trial”。

葉黃素功效與好處7.–保護心血管

有多項研究顯示，葉黃素的攝取可以降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和三酸甘油脂（TG），同時增加血液中的高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），進而降低心血管疾病的風險。

參考資料:2017年在《Journal of Clinical Lipidology》上發表的，標題為”The effects of lutein on cardiometabolic health across the life course: a systematic review and meta-analysis”。

葉黃素怎麼吃？

葉黃素怎麼吃才有效，取決於個人的生活習慣和健康狀況，以下是攝取葉黃素的注意事項及吃法：

葉黃素吃法1.–遵循使用說明

不同的葉黃素補充劑有不同的使用說明，應該根據產品包裝上的指示使用，或者遵循醫生或營養師的建議。

葉黃素吃法2.–每日固定攝取量

許多研究表明，每日攝取10mg~20mg的葉黃素可以幫助維持眼睛健康。每日不超過30mg，補充的方式建議每日持續攝取約3～6個月才能產生一定效果。

葉黃素多食用並無益，如果不小心食用過多還有可能會導致皮膚變黃，高劑量的葉黃素的攝取應由醫師評估後，開立處方籤後服用。

葉黃素吃法3.–這時間吃最有效

吃葉黃素最有效的時間建議：

1.在白天吃

在白天吃葉黃素效果最好，主要是葉黃素屬於脂溶性維生素，需要消化及酵素代謝時間，如在晚上服用，人體代謝速度較慢，恐怕造成負擔。

2.在飯後吃

建議早餐或午餐飯後 30 分鐘服用，吸收最好。

葉黃素吃法4.–食物攝取輔助

葉黃素可透過食物攝取補充，例如：綠葉蔬菜、柑橘類水果、紅色水果等，這些食物富含葉黃素和其他抗氧化劑，可以增強葉黃素的作用。以下蔬果提供參考：

• 蔬菜：羽衣甘藍、辣椒、西蘭花、甘藷、菠菜、豌豆、南瓜、和胡蘿蔔。
• 水果：桃子、藍莓、橙子、橘子、芒果、番茄、木瓜、哈密瓜和葡萄柚。
• 其他：雞蛋、玉米

葉黃素吃法5.–搭配其他保健品

葉黃素可以與其他保健品一起使用，例如：維生素C和維生素E等抗氧化劑，可以提高葉黃素的效果。

葉黃素吃法6.–遵循健康生活習慣

良好的生活習慣，例如：戒菸限酒、適量運動、保持良好的睡眠品質等，可以增強葉黃素的保護作用，促進眼睛健康。

葉黃素可以跟B群、魚油一起吃嗎？

一般人都會有個疑問–到底葉黃素、魚油、B群可以一起服用嗎？其關鍵在於它們是否會產生交互相作用而影響吸收？

葉黃素、魚油和B群維生素在眼睛健康方面都有重要作用，它們之間沒有明確的交互關係，但它們可以共同作用以促進眼睛健康。以下是它們的一些交互作用說明：

交互作用1.–葉黃素＋魚油：

可以同時服用，葉黃素與魚油都是脂溶性的營養素，此種營養素特別適合在飯後服用，兩者同時服用具有想輔相成的效用。

葉黃素和魚油都有助於保護眼睛，葉黃素能夠吸收眼睛內的紫外線，減少眼睛受損，而魚油則能夠降低眼睛疲勞和促進視網膜健康。

交互作用2.–葉黃素＋B群：

可以同時服用，維生素B與葉黃素兩者並不互相影響，食用水溶性的維生素B時，也建議搭配白開水同時服用。

葉黃素和B群維生素都對眼睛健康有益，B群維生素能夠減少眼睛疲勞和紅腫，同時增強眼睛的對比度和對暗光的適應能力。

交互作用3.–魚油+B群：

可以同時服用，魚油可以幫助降低白內障和黃斑部疾病的風險，B群維生素則有助於降低眼睛疲勞和紅腫，同時增強眼睛的對比度和對暗光的適應能力。

*B群的其他交互作用

但服用B群時，需留意是否添加β-胡蘿蔔素？如果含有β-胡蘿蔔素，則建議隔餐食用，主要因為兩者的吸收路徑是相同的，可能會影響營養吸收率。

*葉黃素補充劑的其他交互作用

可能與某些藥物交互作用，如果您正在服用處方藥物，特別是抗凝血劑、抗血小板劑或膽固醇降低藥物，請在使用葉黃素補充劑之前先諮詢醫生的建議。

葉黃素過量

一般而言，攝取正常劑量的葉黃素通常不會有嚴重的副作用或毒性。然而，過量攝取葉黃素可能會引起一些不良反應，以下是常見的不良反應狀況：

過量不良反應1.–消化不良

過量不良反應2.–腹瀉

過量不良反應3.–噁心呕吐

過量不良反應4.–肝臟產生負擔

葉黃素為脂溶性的營養素，服用過多可能會對負責代謝的肝臟造成負擔。

過量不良反應5.–皮膚變黃

葉黃素為色素的一種，服用過多葉黃素會造成皮膚色素沉澱變黃。停止服用後，皮膚變黃的情況就會緩解及改善。

根據美國國家衛生研究院的建議，成年人每天攝取的葉黃素劑量應該不超過30毫克。如果您想攝取更高劑量的葉黃素，應該在醫生或註冊營養師的指導下進行。

葉黃素副作用?

葉黃素通常被認為是安全的，並且沒有報告明顯的副作用。然而，有少數人可能會對葉黃素過敏，導致過敏反應如下：

過敏反應1.–皮疹

過敏反應2.–蕁麻疹

過敏反應3.–呼吸困難

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女性進入更年期後才發現，想要一夜好眠實在是件非常不容易的事!

女性睡眠品質vs.荷爾蒙

女性一生的睡眠品質，都受到體內荷爾蒙變化的影響，不論是月經來潮前或來潮時，大部分女性變得不容易入睡，或睡不安穩；進入更年期後，因荷爾蒙分泌減少，隨之出現的各種不適症狀，讓女性更年期更不容易擁有優質的睡眠; 但只要調整生活方式，抓住保養要訣，一夜好眠就並非難事了。

女性更年期症狀

女性更年期症狀是由於女性卵巢功能逐漸衰退，所引起的一系列身體和情緒上的變化，常見症狀包括：

1.週期性經血變化

月經逐漸減少或停止，經血量減少或增加，經期不規則。

2.潮紅和出汗

突然感到燥熱，尤其是臉部、頸部和上胸部，伴隨著盜汗。

3.失眠

難以入睡或早醒，導致嚴重影響睡眠品質。

4.情緒波動

易怒、焦慮、情緒低落、憂鬱、情緒不穩定。

5.陰道乾燥和性交疼痛

陰道分泌物減少，陰道內壁變薄，導致性交時出現疼痛和不適。

6.尿頻和尿急

尿道和膀胱的組織變得脆弱，容易出現尿頻和尿急。

7.失去性慾

對性事不感興趣，渴望減少甚至消失。

8.肌肉和關節疼痛

肌肉和關節容易疲勞和疼痛。

9.心血管疾病風險增加

更年期女性的心血管疾病風險增加，可能導致高血壓、心臟病和中風等疾病。

10.骨質疏鬆

女性在更年期因荷爾蒙分泌減少，鈣質流失速度快，導致骨質疏鬆及骨折風險增加。

如何緩減半夜燥熱、盜汗、失眠症狀

更年期是女性生命週期中的一個重要階段，因女性荷爾蒙的變化，伴隨著一些不適症狀，例如：躁熱、盜汗、失眠等。以下是可以幫助緩解症狀的建議：

1.調整生活習慣

保持規律的作息時間、適當的運動、健康的飲食習慣，減少咖啡因、酒精等刺激物的攝取，有助於緩解更年期症狀。

飲食方面–

飲食方面的改變有助於緩解更年期不適的症狀。以下是幫助減緩症狀的飲食建議：

飲食建議1.–增加植物性食物的攝取

植物性食物例如: 蔬菜、水果、全穀類、豆類等，可以提供身體所需的維生素和礦物質，且對於緩解更年期症狀也有實質的幫助。

飲食建議2.–避免攝取過多辛辣食物和糖類

辛辣食物和糖類可能會刺激身體產生更多的熱量，進而加重躁熱和盜汗症狀。

飲食建議3.–增加鈣質和維生素D的攝取

鈣質和維生素D可以幫助維持骨骼健康，也可以幫助緩解更年期症狀。鈣質豐富的食物包括:牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等，而維生素D豐富的食物包括魚類、蘑菇、雞蛋等。

飲食建議4.–飲用草本茶飲

草本茶飲，例如：紅花茶、當歸茶、黑豆茶等，被公認是對於緩解更年期症狀有一定的效果，但需要注意是否適合自己的身體狀況，並適量飲用。

飲食建議5.–富含色氨酸的食物

色氨酸是一種神經傳遞物質，有助於促進睡眠。富含色氨酸的食物包括火雞、香蕉、奇異果等。

飲食建議6.–富含有鎂的食物

鎂是一種有助於放鬆身體和安定情緒的礦物質。含有鎂的食物包括: 南瓜子、杏仁、黑巧克力等。

飲食建議7.–富含褪黑素的食物

褪黑素是一種能夠幫助調節睡眠的激素。富含褪黑素的食物包括櫻桃、糙米等。

運動方面建議–

運動可以緩減更年期症狀，特別是有氧運動和強度中等的運動對於緩解更年期症狀特別有效。以下是一些緩減更年期症狀的運動建議：

運動建議1.–快走

快走是一種有氧運動，可以提高心肺功能、提升健康狀態及幫助減輕壓力、焦慮等。

運動建議2.–游泳

游泳可以減輕關節疼痛，同時還可以增強心肺功能、提升健康狀態。

運動建議3.–瑜伽

瑜伽可以減輕焦慮和壓力，還可以幫助提高身體的靈活性和平衡能力。

運動建議4.–健身訓練

強度中等的健身訓練可以增強肌肉和骨骼的健康狀態，同時還可以幫助減輕更年期症狀，例如：憂鬱和焦慮。

運動建議5.–騎自行車

騎自行車可以增進肌耐力、提高心臟和肺部的健康狀態，同時還可以幫助減輕壓力和焦慮。

總的來說，適度的飲食和運動可以幫助緩解更年期症狀，但是在開始任何新的運動計劃之前，最好先諮詢醫生的建議。

2.穿著舒適的衣服

選擇舒適透氣、稍微寬大的衣服，以避免過度出汗造成身體的不適。

3.使用降溫產品

使用冷卻毛巾、涼墊、涼風扇、冷氣等產品，幫助緩解躁熱和盜汗。

4.創造舒適的睡眠環境：

保持室內溫度舒適、減少噪音、睡前聆聽輕音樂、使用精油香氛、保持床舖乾燥清潔等睡眠環境，有助於提高睡眠的品質。

5.改善睡眠習慣：

建立固定的睡眠習慣，避免在睡前過度使用電子產品和熬夜等不良習慣。

6.考慮荷爾蒙替代療法：

如果更年期症狀嚴重時，可以考慮荷爾蒙替代療法，但需要在醫生的指導下使用。

7.心理治療：

如果產生嚴重失眠狀況，可以考慮接受心理治療，例如：認知行為療法等。認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一種心理治療方法，屬於非藥物治療方法，目的在改變負面的思考方式和行為模式，以解決心理健康問題。它是經實證為有效的治療方法，被廣泛應用於各種精神疾病和心理障礙的治療中，包括焦慮症、抑鬱症、創傷後壓力症候群等。

認知行為治療的基本理念是：人的情緒和行為都受到其思維方式的影響，因此，通過調整負面的思考方式和行為模式，可以改善情緒和行為。主要治療目的是幫助患者提高自我調節能力，減少情緒和行為問題，提高生活質量。

8.中藥治療：

中藥是中國傳統醫學的重要治療方法之一，對於更年期症狀也有不同的治療方案。以下是幾種常用的中藥材有助於治療更年期症狀：

中藥建議1.–黑豆

黑豆是一種蛋白質含量豐富的食物，並且富含大豆異黃酮，這是一種天然的植物雌激素，可以補充女性在更年期因雌激素減少而產生的不適症狀。另外，黑豆還含有豐富的食物纖維和維生素B群等營養成分，有助於改善更年期女性的膚質和免疫力，增強體力。

中藥建議2.–當歸

當歸是一種常用的中藥材，被認為具有調節女性內分泌和補血活血的作用。在中醫理論中，當歸被視為對女性身體有益的草藥之一，可以幫助調節月經周期、改善更年期症狀和維持身體的健康狀態。當歸可以單獨使用或與其他中藥材一起使用，如熟地、川芎等，以達到更好的治療效果。

中藥建議3.–黃蓮

黃蓮有清熱燥濕、解毒消腫的功效，常用來治療更年期症狀中的潮熱和心煩。

中藥建議4.–茯苓

茯苓有利水滲濕、舒筋活絡的功效，對於更年期症狀中的水腫、肢體酸痛等症狀有較好的緩解作用。

中藥建議5.–丹參

丹參有活血化瘀、調節心脾的功效，對於更年期症狀中的月經不調、心悸等症狀有較好的緩解作用。

中藥建議6.–人參

人參有補氣益血、補脾益胃的功效，可以改善更年期症狀中的疲勞、失眠等問題。

需要注意的是，中藥治療更年期症狀需要適當的用量和時間，因此最好在醫生或中醫師的指導下進行治療。另外，如果患有其他疾病或正在服用藥物，應當告知醫生或中醫師，以避免不良反應或藥物交互作用。

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白內障是什麼？

白內障是眼睛的水晶體變性由可溶性蛋白轉變成不可溶性蛋白所引起，通常是因為老化而導致水晶體中有區塊變混濁的現象，逐漸導致視力模糊或近視加深等症狀，嚴重時甚至無法閱讀或影響日常活動。

白內障有年輕化的趨勢，白內障已經不再是老年人的專屬疾病，據醫師指出: 在近期臨床治療中有發現，年輕型、早發型的白內障案例，並且發生率有逐漸增加的現象。

根據統計，台灣 50 歲以上的人約有60%患有白內障，60 歲以上 80%，70 歲以上高達 90%，白內障已是目前台灣眼科就診率排名第一的疾病，而如果以白內障的發生率來推估，台灣50歲以上白內障人口約高達360萬人，因此，白內障已嚴重影響老年人的生活品質及對健康的威脅。

白內障的種類：

白內障是老年人最常見的眼科疾病之一，除了老化原因外，也會受到家族遺傳、外傷、藥物或其他疾病等因素導致罹患白內障，白內障大致區分為以下幾種：

1.老年性白內障

主要是水晶體內的細胞長期不斷堆積及氧化所造成的傷害，形成水晶體老化而混濁的現象。一般在40歲以上才會開始發生，隨著年齡愈大發生的機會也愈高，例如: 65~75歲的人約有1/2的老年人會罹患白內障，而75歲以上則有3/4會罹患白內障。

2.先天性白內障

主要是家族遺傳因素或者在胎兒時期就受到感染所造成的白內障。

3.外傷性白內障

是屬於眼睛受到外力的撞擊、穿刺傷、電擊、高熱、放射線、化學藥品灼傷等所造成的白內障。

4.併發性白內障

屬於續發性的白內障，主要是受到眼疾的影響所導致。例如: 青光眼、虹彩炎、高度近視、色素性網膜炎等眼部疾病。

5.代謝性白內障

主要是罹患全身性代謝疾病而導致的白內障，例如: 糖尿病、低血鈣症、異位性皮膚炎、半乳糖血症等。

6.藥物性白內障

屬於長期使用特定藥物或類固醇藥物導致誘發性的白內障，例如: 皮質類固醇、縮瞳劑等藥物。

白內障的病因：

1. 自然老化

水晶體是眼睛內部的透視鏡，隨著年齡的自然老化現象，水晶體會逐漸變硬，且視力變得模糊不清等。

2.長期暴露在紫外線的環境

因長期暴露在強烈陽光下，紫外線傷害到水晶體而導致增加白內障的風險。

3.藥物或疾病引起

因為罹患糖尿病、青光眼、風濕性關節炎等疾病，長期使用口服類固醇或特殊治療藥物而導致增加白內障的風險。

白內障的前兆：

通常初期自己並沒有意識到罹患白內障，但隨著老化速度或其他因素會導致白內障症狀逐漸明顯，例如: 視力變模糊不清、色彩變淡、近視加深，甚至造成無法閱讀或進行其他日常活動。

白內障的症狀：

白內障的症狀很多，較常見的症狀有:

1.視力衰退模糊

2.近視度數加深

3.單眼複視

4.畏光或眩光

5.視覺上景物變較昏黃

6.容易疲勞

7.會流淚或乾眼等。

治療方法：

隨著醫療技術的不斷提升，白內障可以透過手術來擺脫白內障的痛苦，白內障手術是安全的，可以矯正白內障引起的視力問題。以下是幾種治療白內障的方法:

1.手術治療

截至目前，手術是治療白內障最常用且最有效的方法，手術一般是將變性的水晶體完全或部分切除，重新植入人工水晶體來讓患者重建視力。這種手術通稱為白內障摘除手術。

2.藥物治療

透過藥物治療方式來控制緩解白內障所引起的症狀，但藥物並不能完全治癒白內障水晶體變性的問題。因此，藥物治療通常只能作為手術前後的輔助治療之用。

3.改變生活方式

謹慎保護眼睛可以減緩白內障的退化或惡化速度，例如:戴防護眼鏡、 太陽鏡、帽子等，防止水晶體直接受到紫外線的傷害。另外，攝取足夠的維生素A、C、E、B2及α、 β胡蘿蔔素以及茄紅素、葉黃素和礦物質都有預防眼睛老化的效果。

總之，如果懷疑自己患有白內障，請及時諮詢專業醫生，並進行必要的治療。

白內障手術的風險

白內障手術不需要等到視力嚴重模糊或無法閱讀時才進行手術，可於視覺異常模糊時就診由醫師判斷是否需進行手術?

白內障手術的併發症

基本上，白內障是很安全普遍的技術，相關併發症也很少，但極少數可能會出現：

1.囊袋模糊(Blurred bag)

會發生這種現象是因為移除的水晶體細胞再生現象，導致視力模糊、出現類似白內障的症狀；如果要治療囊袋模糊，則必須進行雷射治療手術。

2.移除的晶體再生

3.新的水晶體出現問題

例如:水晶體種類不對或是位置不正確。

4.嚴重眼睛感染。

5.視網膜剝離

眼睛後方的薄層與血管分離。

6.眼內出血(Choroid 脈絡膜出血)

如產生演內出血現象，外科醫師需要立即停止手術，擇期再行動刀。手術前，請務必了解手術風險與併發症。若有疑慮，請諮詢醫師或外科醫師充分瞭解相關資訊。

白內障手術的術前準備與過程

手術前要準備什麼

醫師會評估患者的健康狀況來判定是否能開刀? 會檢查患者的眼睛及視力，決定合適的人工水晶體，讓患者在手術後視力能恢復到最佳的狀態。

白內障手術的過程

1.白內障進行摘除手術換裝人工水晶體所需的時間大約是30 分鐘。
2.點散瞳劑，讓患者瞳孔放大、眼部肌肉放鬆，方便醫師做檢查、讓手術進行順利。
3.醫師會麻醉患者的眼睛，將中間禿起可幫助呼吸及說話的布蓋住臉部，外科醫師用 小夾子夾住眼皮，不需擔心患者在手術中眨眼等影響手術進行。
4.醫師會在患者眼睛切出小切口，患者不太會感覺疼痛。
5.進行超音波晶體乳化術(Phacoemulsification surgery) 醫師會用超音波機器破壞混濁的水晶體，並取出眼內破碎的水晶體，再將新的人工水晶體置入，固定住後結束手術。醫師通常不會縫合傷口，主要是要讓眼睛自然復原。

白內障手術的術後復原

1.手術麻醉後，可能使患者的眼睛會在數小時後才恢復視覺。患者需保護蓋住眼睛， 即使是晚上睡覺也必須如此。
2.醫師會提供抗生素及眼藥水，為預防感染可能會使用類固醇眼藥水，以控制避免眼睛的腫脹狀況，患者須依照醫師指定的使用頻率點眼藥水，通常若沒有異狀，手術後幾個小時即可返家(最好確保有人陪伴護送)。

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