現代的女性上班族經常為工作、家庭蠟燭兩頭燒，在多重的壓力下，很容易造成心理及生理上的沉重負擔，嚴重影響到情緒、經期、內分泌的錯亂、卵巢的早衰，甚至提早進入更年期。

女性早更的原因

早更是指女性提早進入更年期，一般會在40歲以下發生，早更大致上有以下幾個主要因素：

1.遺傳因素：

早更與家族遺傳有關，如果你家中母親或姐妹在較早的年齡開始停經，你也可能會遺傳到提早停經。

2.卵巢手術因素

女性進行卵巢手術後，因為卵巢功能下降，可能導致早更的發生。

3.化療、放療因素

有些治療藥物、化學物質或治療方法也可能會影響卵巢的功能，從而可能導致早更。

4.生理因素：

有些生理狀況可能會導致早更，例如:卵巢功能不全、子宮內膜異位症、多囊卵巢綜合症等。

5.其他因素

有些生活習慣或環境因素也可能導致早更，例如吸煙、飲酒、營養不良、缺乏運動、肥胖等。

醫師建議：雖然早更有許多不可逆的因素，但還是盡可能在飲食及生活習慣上做預防及改善控制，降低早更的發生率。

需要注意的是，女性停經時間的長短是有一定差異的，有些女性可能在40歲左右開始停經，而有些女性則可能一直到50歲甚至更晚才會進入更年期。如果您擔心自己可能會早更，可以諮詢醫生進行評估和診斷。

早更前兆及症狀

早更是指女性更年期提前發生，一般40歲以下就開始出現更年期症狀，早更的前兆大致有以下幾個症狀：

1.月經週期不規律或縮短：

早更的女性可能會出現月經週期不規律及縮短的情況，可能是月經變得更稀少或更頻繁，持續時間也可能會發生變化。

2.熱潮紅及盜汗：

熱潮紅是早更常見的症狀之一，具體的表現是突然的產生熱感和出汗，可能會影響睡眠品質及日常活動。

3.心悸和頭暈：

早更可能會導致發生心悸及頭暈等症狀。

3.情緒變化：

早更的女性可能會出現情緒波動、疲勞、失眠、焦慮、易怒、抑鬱等多種情緒方面的症狀。

4.陰道乾燥：

早更可能會導致陰道分泌物減少，導致陰道乾燥及性生活不適等現象。

醫師建議：如果女性出現早更的症狀，建議盡早諮詢醫生進行檢查和治療，以緩解症狀並預防相關疾病的發生。

早更的風險

早更對健康具有一定程度的影響，早更一般常見的有以下幾種風險：

1.心血管疾病風險

2.代謝異常（三高）風險

早更女性因提早進入更年期，雌激素下降，可能導致膽固醇升高及動脈硬化等問題。

3..罹患骨質疏鬆症的風險(骨鬆高危險群)

早更的女性會因雌激素提早減少，骨質退化的時間也會變早，老年時骨質疏鬆狀況也會變得更加嚴重。因此，可能會增加罹患骨質疏鬆症及骨折的風險，甚至有可能是骨鬆的高危險群。

4.卵巢早衰影響受孕的風險

對健康的人來說，正常應該要在45～50歲左右，卵巢功能才會加速衰退進入更年期，但對40歲以下的早更女性而言，會造成提早發生卵巢早衰，提早進入更年期，也同時影響腦下垂體及卵巢荷爾蒙可能都會出現異常狀況。

醫師指出，目前卵巢早衰的原發性原因仍不明，不過，除了家族遺傳、暴露於放射線、化學藥物治療、卵巢動過手術等因素之外，一般常見的工作及生活壓力也是造成後天卵巢早衰的原因。

另外，上班久坐、經常熬夜、穿緊身褲等也會影響骨盆腔血液循環，並影響性荷爾蒙、類固醇、褪黑激素等荷爾蒙分泌與副交感神經，間接影響卵巢的功能。

如何預防早更?

女性早更通常是由多種因素引起的，其中包括遺傳、生活方式、營養及環境等因素。雖然無法完全預防早更的發生，但可以採取以下措施來減降低早更的風險：

1.健康飲食：

預防早更可從日常飲食習慣做改善，以下是一些有助於減緩早更的飲食建議：

健康飲食1–增加蛋白質及營養素攝取量：

適量的蛋白質和營養素是維持身體健康和穩定荷爾蒙水準的關鍵。可以通過增加豆類、堅果、魚類、瘦肉、蛋類、水果和蔬菜等富含蛋白質和營養素的食物來達到。

健康飲食2–減少反式脂肪酸及飽和脂肪酸的攝取量：

反式脂肪酸和飽及脂肪酸是不健康的脂肪類型，可能會增加患心臟病及其他健康問題的風險。應該避免或減少攝取油炸食品、速食、糖果、餅乾及蛋糕等高脂肪食物。

健康飲食3–增加纖維質攝取量：

纖維質可以幫助維持正常的消化系統功能，並有助於控制體重。可以增加全穀類、水果和蔬菜等富含纖維素的食物攝取量。

健康飲食4–保持適度的熱量攝取量：

保持適度的熱量攝入量可以幫助控制體重和維持健康的身體組成。如果攝入的熱量過多，可能會導致肥胖和其他健康問題。

2.鍛煉體能：

適當的運動可以增強骨密度和減輕心理壓力，有助於預防女性早更。

3.不吸煙：

吸煙會損害卵巢功能及心血管健康，增加早更的風險。

4.減少飲酒：

大量飲酒會影響身體健康和荷爾蒙水準，增加早更風險。

5.控制體重：

維持健康的體重可以減少激素水準的波動，有助於延緩早更。

6.健康的生活方式：

減少壓力及焦慮，保持健康的生活方式，可以有助於減少女性早更的風險。

總之，雖然飲食可能對早更產生影響，但是不能單憑飲食來預防或治療早更。採取健康的生活方式，包括定期鍛煉、減少壓力、戒煙限酒等，才是最有效的預防和管理早更的方法。如果有疑問或需要更詳細的建議，建議諮詢專業醫生或營養師。

早更治療方法

雖然女性早更的發生是無法逆轉，但是早更引起的一些症狀可以通過治療得到緩解，從而提高生活品質。以下是早更的治療方法：

治療方法1–荷爾蒙替代療法（HRT）

可以透過補充女性荷爾蒙(雌激素)代療法HRT的方式，來緩解更年期症狀，如熱潮紅、陰道乾燥、失眠等不適。

治療方法2–採取健康的生活方式

如透過均衡飲食、適量運動、減少壓力等來緩解症狀。

治療方法3–特定的治療方法

恢復月經週期的女性，有些情況下，如卵巢功能早期衰退或特定藥物引起的早更，可能需要採取特定的治療方法，才能實現恢復月經週期的目標。但這種方法的效果也不是絕對的，需要諮詢醫生進行評估和建議。

治療方法4–定期體檢及篩檢

定期進行常規體檢及篩檢，如乳腺X線檢查、子宮頸癌篩查、卵巢癌基因檢測等，可以早期發現和治療潛在的疾病。

需要注意的是，無論採取何種方法，都需要根據個體情況和醫生的指導進行治療。同時，女性應該積極應對更年期症狀，保持積極的心態和健康的生活方式，以提高生活品質和預防相關疾病的發生。

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防疫期間戴口罩時間長，如壓條未沿著鼻樑緊貼，呼吸的空氣便會從口罩縫隙往上吹吹，導致眼乾、眼液容易蒸發，加上現代人生活離不開3C產品，用眼過度，無形中更提高罹患乾眼症的風險。如乾眼症一旦惡化，可能引發角膜受損、潰瘍，進而影響視力，不可忽視! 藥師表示，一般常用人工淚液來為眼睛保濕，但這做法只是治標不治本，患者須由體內進行改善，補充葉黃素、蝦紅素等營養來保護眼睛視力，才是有效的根本之道。

據健保署統計，全台有近600萬人罹患乾眼症，相當於每4人就有1人患病，且乾眼症有年輕化的趨勢，早已不再是老年人的專利了。據眼科專業醫師表示，乾眼症患者淚液分泌通常不太穩定，眼睛會感覺刺癢、出現反射性流淚，眼皮緊繃沉重、眼睛模糊有異物感、視力狀況不穩定，分泌物變多、眼睛發紅等症狀。

乾眼症的原因

專業醫師指出，要改善乾眼症，需先查明乾眼的原因，才能對症治療，一般感眼症的原因主要分為3類:

1.缺水性

缺水性是指淚腺分泌不足，初期輕微的乾眼症通常可以人工淚液治療。只要眼睛乾燥、不適，就可使用這些潤滑藥水，即使一小時內點用數次也沒關係。如果需要頻繁使用，最好選用無防腐劑的藥水，這樣才能避免對防腐劑的毒性過敏，因為乾眼症患者比一般人容易被防腐劑刺激。藥膏也可用來潤滑眼睛，但是會使視覺模糊，因此最好在入睡前使用。

2.缺油性

缺油性乾眼則是皮脂分泌不足，表示眼皮的瞼板腺功能不良或阻塞，而無法分泌適當油脂，淚水就會蒸發很快。臨床上針對缺油性乾眼，常使用脈衝光在瞼板腺進行深層加熱治療，幫助瞼板腺分泌油脂功能恢復正常。

3.混和性

根據統計，臨床上常見缺油性及混合性乾眼症，約占乾眼症成因的75%，單純缺水性乾眼為數較少。

乾眼症的治療

乾眼症分４級，盡早檢查避免潰瘍、失明！

乾眼症隨嚴重程度不同，改善、治療方式也會有所不同。專業醫師指出，乾眼症可分成４個等級，

第一級患者–僅有輕微的眼部乾澀不適情況，通常補充人工淚液即可，若無改善則可

尋求醫師協助。

第二級患者–時不時會出現眼部乾澀的情況，甚至是刺痛的情形，建議除了補充淚液

以外，也做個檢查為佳。

第三級患者–眼部不適的頻率將明顯增加，也容易出現絲狀角膜炎、眼睛點狀上皮缺

損、眼瞼發炎等問題，此時人工淚液可能已不管用，會視情況考量以自

體血清眼藥水、抗生素、免疫調節劑等藥物治療，或是治療型羊膜隱形

眼鏡等進行治療。

第四期患者–常見患者眼部上皮抵擋外來有害物質的功能減退，引起感染、潰瘍、視

力不穩定，嚴重恐致失，故此階段會考量以手術治療為主。

日常保養防範乾眼症

隱眼避免超過８小時！

想要防範乾眼症纏身，保養得從日常開始著手，包括充足睡眠、營養均衡攝取，可適量多補充Omega-3，研究指出對於防範乾眼症有很好的幫助。除此之外也應隨時保持完全眨眼，並減少使用3C產品、減少隱形眼鏡時間，最久勿超過８小時，外出也應記得防護，特別是騎車時建議配戴護目鏡、全罩安全帽，如此才是防範乾眼症的上策。

補充護眼保健品

眼科專業醫師表示，人工淚液主要作為保濕作用，患者如能從身體內分泌開始改善，建議補充視力保健品來保護眼睛，才是解決之道。視力保健品大致為:

護眼保健品1–葉黃素

葉黃素是存在於天然植物中的類胡蘿蔔素，為組成視網膜和黃斑部的重要物質。主要針對過度受光線刺激的黃斑部，有抑制光線、增加對比敏感度與視覺品質的作用，另外對於神經系統傳導也有重要輔助作用。

市售保健品中的葉黃素分成「游離型」和「脂化型」兩種，醫師指出，脂化型的分子較大，相對之下分子量較小的游離型葉黃素因為結構不受脂肪酸限制，較易為人體吸收利用，也就是「吃多少、補多少」，幾乎沒有吸收轉換過程的損耗問題，是較佳的選擇。

護眼保健品2–蝦紅素類

蝦紅素也是類胡蘿蔔素家族的一員，與葉黃素一樣，屬於一種脂溶性的色素，蝦、蟹、鮭魚、藻類等海洋生物當中都可找到。蝦紅素除了對黃斑部有極強的光線抗氧化作用之外，還有增進眼球睫狀肌的能力與疲勞的修復；試想，蝦子在極寒冷的海洋低溫下能存活、鮭魚則能逆流而上，展現的是極佳的活動性，這些都與肌肉裡氧氣的充份利用有關，肌肉的作用便是由血流來支應神經的支配。

因此，蝦紅素在護眼的作用上與肌肉及血管相關，所以具有放鬆睫狀肌、增進3C對焦調節的能力，同時能促進脈絡膜血流的增加。由此可知，對於過度用眼導致睫狀肌僵硬的3C族們，蝦紅素可說是急救聖品。

護眼保健品3–維生素A

維生素A（VA／vitamin A）又叫視黃醇，主要與視覺和上皮發育有關。缺乏維生素A可導致夜盲症、乾眼症，皮膚和黏膜發育不全，皮膚乾燥、不能正常角化而脫屑、缺水，易發生粉刺，皮脂分泌旺盛。

維生素A為重要的維持視力、促進皮膚等上皮組織健康的營養素。不僅能預防夜盲症，更可提高免疫力、抗發炎，並預防癌前變異細胞的生成。

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你有夏日的尷尬經驗嗎? (腋下出汗感到難堪不自在!)

腋下多汗影響你的生活品質嗎? (須要用止汗劑及體香劑或忍受大量出汗的困擾!)

被發現汗漬留在衣服上的痕跡? (糗得不知所措!)

你嚐受過多汗的無奈嗎? (大量止不住的汗水..飆汗如雨!)

多汗狐臭讓你有社交的障礙嗎? (失去自信或忍受他人負面的觀感與批評!)

以下與醫美專業醫師來進一步了解腋下多汗症的治療新趨勢-微波熱能治療技術~

腋下多汗症

台灣有數以萬計的腋下多汗症患者，默默的在承受多汗症的困擾，但大多數有這症狀的患者，從未諮詢過專業醫師，甚至有些患者不知腋下多汗症是可被治療的。炎熱的夏季又即將來臨，對於長期受多汗症及狐臭問題困擾的患者來說，又將是一個擺脫不掉的夢靨!

夏季腋下高溫又多汗潮濕的環境，使得細菌更容易滋長，而狐臭又是過度活躍的大汗腺分泌出富含蛋白質的物質及脂肪酸，透過體溫升高所揮發出來的難聞異味，這也就是俗稱的「狐臭」或是「腋臭症」，狐臭雖不是嚴重的疾病，但卻會造成社交問題及可能導致他人負面的觀感。

市調顯示，台灣每10人中就有4人深受腋下多汗症及狐臭異味問題所困擾，而最新的一項網路針對「職場腋下多汗症及異味觀念調查」顯示，超過九成的上班族相當在意同事或客戶有腋下多汗或異味，而患者也深感會因此影響到工作的專業度及信心，無法自在與自信的展現工作的專業能力。

非侵入性微波熱能止汗術原理及療效

專業醫師指出，狐臭問題是會遺傳的，如父母雙方都有狐臭問題，孩子遺傳的幾率幾乎高達80%，即便只有一人患有狐臭，遺傳的機率也有50%，而有腋下多汗症患者多數是因為對傳統手術會造成汗水代償以及永久性疤痕的既有印象而卻步，然而現在已有不須動刀的療程問世，這項療程已經擁有美國FDA安全性及有效性雙認證，並拿到台灣衛福部「腋窩多汗症」治療認證，只需要約一個小時的療程，不需要動刀，便可以將微波熱能作用於皮膚深度2-5mm處大小汗腺最為密集的區域，同時破壞造成多汗問題的小汗腺以及造成味道問題的大汗腺，單次療程即能感受到明顯的成效，臨床滿意度高達90%，自然成為現今腋下問題的一項治療主流。

這項技術主要是透過微波能量，準確的傳到汗腺所分布的區域並摧毀除去腋下汗腺及大汗腺的組織，其大部分會分布在真皮和皮下層交接處，經過選擇性破壞後，原本過度流汗、臭汗的問題能有效得到抑制及解除，而透過調整微波能量的穿透深度，使能量聚焦於真皮和皮下層交接處，達到破壞及治療的效果，同時也運用水冷卻系統以保護表皮及其他周邊的組織。

微波熱能止汗術 的原理是以醫學專用的醫學儀器,配合精密探頭，在腋下皮膚外發動嚴密控制的電磁微波能量，穿透皮膚表皮，深入真皮與皮下脂肪接口處產生熱能,作用於汗腺讓其萎縮。

研究証明,腋下汗腺一經破壞，是不會重新生長的，因此這簡單方便技術能長久控制惱人的腋下多汗及狐臭問題。

能量溫度維持60°C。

水冷卻以維持標的區域的溫度為 60°C，冷卻系統可保護表皮及真皮層上方不受熱能影響。

治療過程

(以下純屬個案介紹說明,實際狀況會依個人體質而不同)

STEP1 在腋下使用專用轉印做上記號

STEP2 施打局部的麻醉藥，舒緩過程中的疼痛感

STEP3 塗上專用凝膠、開始施打

STEP4 治療能量溫度維持60度

到達此溫度才可以有效讓汗腺萎縮，而表皮層則受到水冷卻保護機制，降至15度的範圍。

STEP5 冷卻系統可以保護表皮及真皮層上方不受熱能影響

由於汗腺不再新生，故可以維持持續性效果。

施打完單邊立即的狀況，因為熱能的刺激所以會有腫脹瘀青的情況。

恢復期

治療部位會有輕微紅腫及疼痛，需要冰敷來舒緩腫脹的情況。

約10天後腫脹情況慢慢完全消失，表面沒有任何疤痕的問題。

完成療程後的12個月的追蹤研究顯示，約95%以上的多汗症患者對治療效果擁有高滿意度，其平均排汗量降低約82%。

專業醫師指出，這項非侵入性微波熱能止汗技術，是不會代償的微波治療，不須動刀、復原期短，可提供患者長久改善的新選擇。因此，鼓勵多汗症及狐臭患者，積極正視腋下問題並盡快接受治療，切勿讓「腋」味在無形中成為職場專業印象及社交上的一種阻礙。

# 狐臭# 多汗症#汗味#汗臭味#汗疹#微波熱能治療

年過40步入中年的你，是否經常感覺疲累、提不起勁、力不從心？

泌尿科醫師提醒，男性30歲過後，睪固酮就會開始逐漸減少，如果持續出現體力變差、精神不濟、發胖、情緒低落，煩躁易怒等現象，建議就醫檢測確認睪固酮濃度是否維持正常？

睪固酮的作用及變化

雖然步入中年，體能衰退是普遍正常現象，但泌尿科醫師提醒，有這些現象的中年男性要特別注意，有可能是睪固酮低下所導致的，而睪固酮是男性重要的荷爾蒙，它會影響身心和性功能，睪固酮有促進性功能的作用，也同時具有控制脂肪細胞的數目及分布的功能，睪固酮是脂肪細胞的剋星。但睪固酮的濃度會衰退變成不足，造成腹部脂肪的囤積，而變多的脂肪又會消耗更多的睪固酮，最後惡性循環可能導致糖尿病、高血壓等疾病接踵而來。

睪固酮濃度是男性更年期的健康關鍵！

常見中年男性有許多的特徵，例如: 容易疲倦，提不起勁、失眠、情慾低落、勃起功能障礙等，這些現象有可能已經進入男性的更年期了！很多人把這些現象視為正常，就像中年人有肚子是理所當然一樣，這也就犯了認知上的錯誤。

睪固酮是男性忠實的好朋友！自青春期開始默默陪伴，幫助男性產生精力及活力，刺激肌肉的形成，睪固酮作為脂肪細胞的剋星，讓30歲前的男性較不易肥胖，但在30歲過後，睪固酮逐漸減少，男性同時也出現肌肉與骨密度的流失、脂肪的囤積、體能的衰退、失眠、活力降低及性功能衰退等現象。

研究證實，睪固酮可透過治療改善這些症狀，防止糖尿病前期的進展，逆轉糖尿病、防止形成代謝症候群。

男性身體有許多系統功能必須依靠睪固酮的濃度才能正常運作，當睪固酮濃度不足時，會產生一些疾病及症狀，即稱為男性性腺低下症（Male hypogonadism）也就是俗稱的男性更年期（Andropause）。 以下是男性更年期與女性更年期的差別:

特 徵	女性更年期	男性更年期（低睪固酮）
性荷爾蒙分泌	從青春期開始至50歲，每月循環	青春期後到終老每天製造，有日夜濃度差異
發生年齡	50歲後很快出現	40歲以後慢慢出現（指成人型）
性荷爾蒙缺乏程度	完全喪失	仍有製造，只是不足
盛行率	所有50歲以上婦女	40歲以上男性約20%
原因	卵巢失去功能	疾病與老化

睪固酮的濃度會影響脂肪、肌力、胰島素的阻抗性及睡眠品質

睪固酮的濃度可以維持許多生理功能的運作，而各項生理功能所需要的濃度各不相同，基本上維持體力與情慾所需要的最高睪固酮濃度是432ng/dL，而熱潮紅與勃起功能障礙要落到230ng/dL以下才會出現，至於毛髮脫落要睪固酮濃度降到最低才會出現。

泌尿科醫師指出，低睪固酮會增加罹患心血管疾病的風險與死亡率，想降低風險就必須提高睪固酮濃度，但不需要超出生理範圍，長期保持睪固酮濃度，還能改善第2型糖尿病患者的血糖值。

睪固酮濃度維持正常，有助減脂瘦身

中年男性肥胖的主要因素，可能跟睪固酮的濃度有相關，因為睪固酮有以下的效果：

1. 睪固酮可溶解脂肪細胞、抑制脂肪細胞的形成
2. 睪固酮會刺激肌肉的形成
3. 睪固酮可提升精神體力及運動表現，是大多數肥胖者非常需要的。

低睪固酮造成的肥胖男性，在接受睪固酮治療後，可明顯的改善體重及腰圍，同時也會改善新陳代謝的指標，進而降低3成罹患脂肪肝的風險，睪固酮濃度就像是健康男性的減肥藥物。

但臨床上發現，睪固酮補充後的3個月體重反而增加，那是因為睪固酮治療的減重效果，一般需要6個月才會顯現。睪固酮同時會增加鈉與水分吸收，初期體重可能微幅增加，並非每個接受治療者都能達到效果，最主要是必須注意配合每天所攝取的熱量才能達標。

最後要提醒：睪固酮治療並不是中年男性減重的萬靈丹，如果想要增肌減脂，最好先檢測睪固酮的濃度，實際了解身體反應後再進行治療，對症下藥才是上策。

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近來美容圈瘋狂搶購超夯的二種抗老成分：A醇&補骨脂酚，這款「0.3%A醇+2%補骨脂酚精華乳」更是未賣先轟動！網路號稱巨星新寵，到底有多強大？

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抗老保養不能沒有它：A醇

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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。

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你的春天悄悄來了嗎？常逛超市、菜市場妳一定會發現架上的蔬果增添了許多新成員，春季到底有哪些當季蔬果，又有哪些營養及功效呢？

春季8大當季蔬果營養及功效

以下營養師為您解析春季蔬果營養功效報你知~

春季蔬果1–蓮霧：

產季主要於11月至翌年2~3月

含水量高，成分有90％皆是水，所以熱量偏低，一顆大約只有35-40大卡熱量，可於運動後吃吃補水！

春季蔬果2–棗子：

產季主要於11月至翌年4月

春季蔬果3–枇杷：

產季主要於2-4月 (據俗話說，枇杷產於清明節前後)

枇杷本身富含維生素A，可幫助維持肌膚、黏膜健康，增強內在保護力。

春季蔬果4–桑葚：

產季主要於3月後期至5月 桑葚在水果當中，屬於鈣及鐵質較為豐富的水果，並富含花青素，可幫助身體抗氧化、抗發炎，並增強夜視力。

春季蔬果5–彩椒：

產季主要於11月至翌年4月 但幾乎一年四季都可以看到彩椒擺放在貨架上，主要是培植方法的改變，農業新科技使得彩椒能夠全年生長，而彩椒含有豐富的維生素C，一顆200克的彩椒約含275mg維生素C可足夠一日275%的需求，彩椒可幫助提升免疫力，且有助於膠原蛋白合成。

春季蔬果6–蘆筍：

產季主要於3月至10月 雖然蘆筍並非春天限定，但是產季從春天開始，一直到10月都是蘆筍的產期，且因採收時間不同，會有不同顏色，如果是未出土即採收是白色，綠色及紫色則是有照到陽光產生的改變，鉀含量高，可幫助預防心血管疾病。

春季蔬果7–菠菜：

產季主要於12月至翌年3~4月 菠菜具有豐富的鈣、葉酸、葉黃素，有助於孩童成長發育，也能幫助3C族護眼保健，減緩眼睛疲勞。

春季蔬果8–青花菜：

全年都是產季，11至4月為主要盛產期 青花菜富含膳食纖維、維生素C及十字花科特有的植化素蘿蔔硫素，具有潛在預防癌症的功效。

以上春季8大蔬果營養具有抗老、抗氧化、抗發炎、護眼、提升免疫力、調節血壓等多種功效，營養師建議當季蔬果，新鮮食用，保養健康！

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市面上抗老、保濕、美白的保養品琳瑯滿目，要怎麼選擇才不踩雷？今天就請抗老保養專家來破解「神經醯胺」及「乙基維他命C」的用法，就算是”敏感肌”也可以這樣疊擦保養功效無敵棒喲！

神經醯胺主要功效？

神經醯胺又稱賽洛美或分子酊，是肌膚天然的保濕因子，也是皮膚角質細胞間的高濃度脂質，可以為肌膚填補角質間隙、形成保護層鎖住水份，對肌膚皮脂層有修護、抵抗外界傷害功效！而神經醯胺是由脂肪酸和神經鞘胺醇基所構成，既親水又親油，能夠增加角質細胞的保水功能。但雖然是肌膚本身具有保濕成分，卻因為老化等因素，導致水份快速流失，因此需要額外補充保濕效果的保養品。

神經醯胺與玻尿酸不一樣

神經醯胺具有超強的保濕效果，經常被認為跟玻尿酸很相似，但兩者之間可以簡單劃分為神經醯胺是補油、玻尿酸為補水，可以將神經醯胺想像成蓋房子時磚塊之間的水泥、磚塊之間的縫隙就是角質間隙，水泥（神經醯胺）補好了、肌膚角質間隙才會平整，對於要維持健康的肌膚來說可以說是必要成分。

敏感肌也可適用神經醯胺

神經醯胺因具有填補角質層的效果，被公認為是抗老保養品，原本就是與肌膚結構相同的物質，甚至比A醇、菸鹼醯胺和胜肽更溫和，因此，只要確保產品沒有額外添加香料等致敏成份，即使是敏感肌、痘痘肌也都可以適用喔！

酸類疊擦效果更好？

神經醯胺既然保濕功效那麼好，疊擦會不會容易讓肌膚過乾的酸類產生平衡？專家的答案是可以的！神經醯胺雖然可以強化、修護肌膚角質間隙，但是老廢角質還是需要透過酸類來代謝！不過還是要注意酸類的濃度及使用頻率，避免肌膚屏障受損。

而神經醯胺搭配其他肌膚結構相似的物質，如脂肪酸、甘油等一起使用，更可以發揮功效，幫助提升肌膚紋理與及彈性，改善膚色暗沉等。

疊擦的順序也有技巧，如是敏感肌者，建議可以先擦神經醯胺，當作保護層來緩衝，接著再上酸類保養品，讓保養功效變得無敵棒！

大家都知道維他命C是美白成分，但是近年來「乙基維他命C」大量被採用，而它可將會逐漸取代維他命C並帶起美白保養的風潮，接下來一起認識一下！

乙基維他命C vs. 維他命C

乙基維他命C具體來說，也是維他命C衍生物之一，是維他命當中分子最小，最容易被肌膚吸收且是最安全穩定的美白成分，抑制黑色素生成的速度也是維他命C的兩倍，目前在現行美白產品中已經有逐漸取代維他命C，不穩定容易變質的左旋C的趨勢。另外維他命C比起果酸、水楊酸等酸類都具有美白功效，但是相對溫和、不易敏感，而乙基維他命C又比傳統維他命C更為穩定，更好被吸收！

口服吸收效果更快？

除了外用保養品之外，有很多口服的神經醯胺（賽洛美）或維他命C，但是口服吸收效果更快？專家解析:其實不一定！因為口服保養品會先經過胃酸分解之後再重組吸收，從吸收比率上來看，有時候不見得口服的吸收效果較高，多數會取決於保養品的分子大小以及自身的代謝速度。

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