老花眼回春術 這招管用！
「老花眼」一直是40歲後人人都不可逆的眼睛退化現象，老花眼出現的年紀及視力狀況因人而異；老花眼是因為眼睛逐漸失去對近距離的聚焦能力，導致看近處的東西變得模糊不清，同時也導致視網膜中的光敏細胞數量減少，這些都是老花眼的原因。當你眼睛痠痛、視力模糊或突然無法看清楚近物時，小心可能就是老花來報到！
有人30~40歲就老花眼，初期以為是短暫疲勞現象，不以為意，哪知老花眼一旦出現後就很難恢復到原來的視力了。不過據專業權威醫師表示：老花眼能透過外界環境的幫助，減緩老花眼的不適，本文提供一招運動，讓人50~60歲都不會有老花！
老花眼原因是什麼？
老花眼的原因主要是眼睛組織及功能的退化現象，以下是老花眼的具體原因：
老花眼的原因1.–晶狀體老化：
晶狀體是眼球中的一個結構，負責將光線聚焦到眼底。隨著年齡的增長，晶狀體組織會變得僵硬，影響其彎曲能力，從而降低對近物的聚焦能力。
老花眼的原因2.–晶眼肌老化：
眼肌是控制眼睛聚焦的肌肉，當眼肌老化時，它們的靈活性和力量會減弱，導致眼睛難以調節以看清近物。
老花眼的原因3.–遺傳因素：
老花眼也可能是遺傳的，如果家族中有人患有老花眼，家庭成員也可能會患老花眼。
老花眼的原因4.–環境因素：
環境因素也可能影響老花眼的發生及嚴重程度的發展，例如：長時間看電子螢幕、缺乏室外活動、缺乏維生素等。
總的來說，老花眼是無法避免的現象，但透過良好的生活習慣和科學用眼方法，可以延緩老花眼症狀，減輕對生活和工作的不便。
年紀大一定會老花嗎？
儘管老年人比較容易患上老花眼，但不是所有年紀大都會出現老花眼，隨著年齡的增長，老花眼的發生率會逐漸增加。通常在40歲以後，晶狀體和眼部肌肉的組織逐漸老化，使眼睛逐漸失去對近距離物體的調節能力，導致近視力變差，而出現老花眼的症狀。另外，遺傳、生活習慣和環境等因素也可能會影響老花眼及嚴重程度。因此，雖然老花眼是不可避免的，但可以透過良好的生活習慣及科學用眼方法來減緩老花眼的發生及減輕症狀。
早發性老花眼：2族群
據統計，台灣平均42歲左右可能會出現老花眼，但也有在30歲就出現老花眼症狀，這是屬於「早發性老花眼」，主要是這些年輕人的睫狀肌調節功能比一般人差，以下2大族群較容易出現這種症狀：
早發性老花眼族群1.–遠視眼的族群：
如果遠視100~200度的人較容易發生早發性老花眼，因為他們可能在30歲左右就可能開始對看近物有障礙，必須在光線較亮的地方，才能看清楚。
早發性老花眼族群2.–用眼過度者：
必須長期近距離看螢幕或電腦的人，他們的睫狀肌可能會因過度緊繃，導致眼軸調節疲乏或聚焦的時間變長，容易使得晶狀體及睫狀肌提早老化，例如：IC工程師、影音剪輯師、設計師等。
有近視就不會老花？關鍵因素報你知！
「有近視就不會老花」這是常聽到的誤解，有近視並不能防止老花眼的發生。事實上，老花眼和近視是兩種不同的視力問題，雖然這兩者都與眼球的調節能力有關，但是發生的機理和症狀是不同的。
近視是指眼球的晶狀體和角膜過於彎曲，或者眼球的長度過長，導致眼睛難以看清遠處的物體。而老花眼則是晶狀體逐漸變硬和眼部肌肉失去彈性，導致眼睛難以看清近處的物體。因此，即使是有近視的人也可能會在中年或老年出現老花眼的症狀。
會有這種誤解，主要是老花眼的度數剛好可以抵銷近視的度數，但如果近視比老花眼度數更深，就不足以抵銷，還是會有老花眼的可能性。例如:近視800度，只能抵200度老花眼度數，還是需要配戴兩種眼鏡，看近及看遠用。
老花眼突然好了！當心 3疾病！
有些情況會在老花眼症狀出現後，過幾天又自然恢復，狀況反覆發生，這可能意味著身體另外患上了其他疾病，當心3種疾病可能上身：
當心疾病1.–白內障
白內障是一種眼部疾病，晶狀體變渾濁，使視力模糊，可透過手術治療。
當心疾病2.–糖尿病
糖尿病會導致視網膜病變，進而引起視力受損，需要積極控制血糖以及定期進行眼部檢查。
當心疾病3.–高血壓
高血壓會損害眼部血管，引起視網膜病變，最終導致失明。
因此，老花眼突然雖然好轉，還是要特別當心可能罹患其他疾病，如有這種情況應及時就醫，排除其他潛在的眼部疾病。
老花眼要戴眼鏡？老花眼鏡怎麼選？
老花眼一定要戴眼鏡？老花眼鏡怎麼戴才正確？正確佩戴方式如下：
1.看近物時配戴老花眼鏡，看遠處時摘掉即可。
2.如果配戴的是「全焦點眼鏡」就可一直戴著。
眼鏡要怎麼選，主要有幾個方面需要特別注意：
1..依照閱讀習慣選擇老花眼鏡：
老花眼鏡的使用，看近處也有一定程度的差異，例如：看電腦、報紙的度數不盡相同，因此，驗配老花眼鏡時，要依據平時的閱讀習慣來決定老花眼鏡的度數。
2.市面上現成老花眼鏡，兩眼度數一樣， 有視差需另外驗配
市面上有現成的老花眼鏡，大多都是雙眼同度數，如果雙眼無視差才可佩戴；如果兩眼老花度數不同，建議還是另外需驗配老花眼鏡。
3種方式矯正老花眼
老花眼度數逐年增加至大約63歲就會停止，一般來說，矯正也會隨著年紀而調整，主要有3種矯正方式：
矯正方式1.–配戴眼鏡：
老花眼度數雖然逐年增長，但2~3年之間不會差異太大，不需要每年換一副眼鏡，等到有明顯度數差異時，再重新驗配即可。
矯正方式2.–點眼藥水：
美國一種新式眼藥水，早期用來治療青光眼的縮瞳劑，適合用於老花眼100度以下。但因為台灣高度近視的人口多，即使使用這種藥水，只能矯正100度的老花眼，無太大的改善效果，因此台灣沒有販賣此類藥水。
矯正方式3.–老花雷射：
這種方式較常使用單眼矯正法（Monovision），先將一眼調整可看遠，另一眼調整可看近，雙眼一起看時，不論遠近都能看，但缺點是老花是一種持續性的狀態，即使矯正後，仍會繼續加深度數，因此老花雷射成效並不能一勞永逸，也不太盛行。
按摩眼周，緩解老花眼功效佳！
如何減緩老花眼？到50、60歲時，看東西時眼睛容易眉頭深鎖？主要是睫狀肌收縮功能退化，可借助眼睛周圍的肌肉來幫助睫狀肌收縮，雖然無法使睫狀肌恢復柔軟度；但可透過睫狀肌放鬆，改善眼周肌肉緊繃的症狀，以下有幾種改善方式：
老花眼改善方式1.–戴眼鏡：
看近物時，不強迫用力看，配戴老花眼鏡可有效舒緩眼周緊繃肌肉。
老花眼改善方式2.-按摩眼周：
眼匡周圍主要有6個穴位
按摩步驟：
1.分別在眉毛上、中、內側眼頭內側、瞳孔正下方和眼睛下方最外側分別按摩這6處
2.可用濕毛巾或乾式熱敷眼罩，熱敷眼睛後按摩穴位，有助於放鬆疲勞的眼睛。
老花眼改善方式3.–打肉毒桿菌素：
眼輪匝肌負責眼睛張閉，打肉毒桿菌素能有效放鬆眼睛周圍肌肉。
預防老花眼：打乒乓球運動 這招最有效！
乒乓球國手每天訓練至少6小時以上，訓練期間，眼睛不斷跟著球體遠近運動，睫狀肌自然會變得敏捷有力，這也就是他們到50~60歲都沒有老花眼的原因；因此，想要避免老花眼，打乒乓球其實最有效！
不過，一般人大概無法花上6小時訓練眼睛，所以最簡單的方法就是，隨時讓眼睛看遠、看近，並且適度休息，還是有一定程度的幫助效果。
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【延伸導讀】
