A醇及A酸是近年來保養品界常用的抗老成份，能夠幫助改善爆痘、粉刺、抗老、撫紋及抗皺等肌膚問題，但A醇及A酸並不是人人都適用，如果沒有按照正確使用方法，反而會對肌膚造成傷害，導致出現爆痘、乾澀脫皮、過敏、泛紅或反黑等問題！
A醇及A酸的使用方法和副作用有所不同，必須根據個人膚質及需求做選擇，如果你正想嘗試使用A醇及A酸，來改善爆痘、粉刺、毛孔粗大、肌膚老化等問題，建議先看完本文後，正確使用，避開A醇及A酸副作用，才能真正達到安全護膚、獲得最好功效。
A醇是什麼？A醇的用途
「維生素A」的衍生物有A醇、A酸、A醛及A脂，A醇主要作用是抗老及淡化色素沉澱，能夠刺激皮膚細胞的再生，增加膠原蛋白的合成，使皮膚更緊實、富有彈性，同時，A醇還能減少色素沉澱，淡化色斑及雀斑的效果。
A醇（Retinol）在保養品中，通常以視黃醇作為標示，常添加在乳液、精華液及乳霜等保養品當中。
「維生素A」衍生物對肌膚的影響
依照對肌膚的刺激性由高到低，排序為：A酸>A醛>A醇>A脂。
A酸因對肌膚的刺激性較大，被歸屬為「醫師處方藥」，須經醫師評估使用；而A醇是其中相對較溫和、效果也較明顯，因此，A醇被廣泛使用在「抗老保養品」的成分中。
A醇避免與其他酸性或刺激性成分一併使用，如：酒精、果酸等，避免皮膚產生敏感或造成傷害。
初次使用A醇時，建議從低濃度、微量開始建立耐受度，並先做局部測試，如無不適現象，再調整用量及使用頻率，以避免過度刺激皮膚，或選擇添加玻尿酸、補骨脂酚、維生素E等複合保濕成分的保養品。
A醇副作用
A醇常見的副作用，包含：
A醇副作用1.–皮膚乾燥及脫皮：
主要是因A醇會促進皮膚細胞代謝及更新，會讓隱藏在皮膚底層的痘痘爆出來，被稱為「爆痘期」，因此，可能皮膚會變得乾燥、脫皮、起紅疹等狀況。
A醇副作用2.–刺癢、泛紅：
在使用A醇時，如肌膚耐受度不佳，可能會出現皮膚受刺激導致刺、癢、泛紅等情況。
A醇副作用3.–過渡性敏感增加：
A醇使用初期，耐受度還在建立階段，有些人可能會使皮膚對刺激物質更加敏感的情況。
A醇副作用4.–過渡性增加皮膚油脂分泌：
A醇使用初期，耐受度還在建立階段，有些人可能會出現過渡性皮膚油脂分泌增加的情況。
A醇副作用5.–紫外線照射後皮膚反黑：
使用A醇會出現皮膚反黑得現象，最主要是沒有做防曬或過度曝曬的關係；在使用A醇、杏仁酸、果酸後，肌膚代謝更新時，都要特別注意防曬，避免紫外線照射後皮膚反黑或加重皮膚敏感刺激。
A醇副作用6.–爆痘痤瘡惡化：
A醇使用初期，耐受度還在建立階段，有些人可能會出現爆痘痤瘡惡化的情況，這屬於正常狀況，不須擔心，耐受度建立起來後，這種情況會消失。而爆痘期長短也依個人的膚況、粉刺量會有不同，如粉刺量多，爆痘3~6個月也有可能，粉刺量較少約1個月可能就會大幅改善。
如何避免A醇副作用？
避免方法1.–局部安全測試、逐步建立肌膚耐受度
建議先局部測試皮膚耐受度，以低濃度、微量、低頻率為原則，使用頻率由3天1次開始，逐步調整頻率及用量，讓皮膚逐漸適應A醇，提升肌膚耐受度，進而降低副作用的發生。
避免方法2.–正確使用A醇
應避免過度使用A醇，待肌膚適應後，再逐漸增加次數至每天晚上使用；特別提醒，在晚上臉部清潔後，取適量塗抹於臉部肌膚或局部細紋處，搭配加強保濕精華或晚霜，使肌膚不致乾燥過敏。白天建議搭配防曬乳來防護肌膚。
避免方法3.–加強保濕很重要
使用A醇時，皮膚容易會變得乾燥，因此，加強保濕很重要，可選擇具有高效保濕成分的保濕乳霜、精華油或者添加保濕精華液，保持皮膚水分。
避免方法4.–防曬、不過度曝曬
A醇會使皮膚對紫外線更敏感，在使用A醇期間應避免長時間暴露在陽光下，隨時做好防曬工作，如擦防曬乳或撐傘、戴帽子等物理性遮蔽。
A醇不能跟什麼一起用？
使用A醇時，應該避免和其他酸性或有刺激性的成分混合使用，除可能會降低療效外，也可能導致肌膚不適症狀或傷害。
不建議與A醇合併使用的成分：
以下有3大類份不建議與A醇合併使用，包括：
不建議與A醇合併使用1.–乳酸和果酸：
乳酸和果酸成分會促進皮膚細胞代謝及更新，與A醇混合使用可能會引起皮膚過度刺激或過度乾燥，導致脫皮。
不建議與A醇合併使用2.–酒精：
酒精會使皮膚更容易受到刺激，加重敏感程度，甚至導致更嚴重的副作用。
不建議與A醇合併使用3.–與A醇相同功效的保養品
水楊酸、杏仁酸等產品的功效與A醇相類似，以免過度刺激肌膚，不見一同時使用。
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【延伸導讀】
