水果富含礦物質與維他命等營養成分，其中，談到透過水果補充維他命C，不少人第一個都會想到檸檬；不過，營養師高敏敏近日盤點了水果的維他命C含量排行榜，檸檬只排在20名，而其餘上榜的水果，也讓網友驚呼「好意外！」
高敏敏在臉書貼出「維他命C水果排行榜」，奪下冠軍的是紅心芭樂，每100克就含有214.4毫克的維他命C，其次依序為珍珠芭樂、釋迦、龍眼、台灣土棗、黃金奇異果、木瓜、甜柿、香吉士、綠奇異果等，而許多人認為富含維他命C的檸檬，則只排在第20名。
該文一出，不少網友紛紛感到意外，直呼「想不到」、「還以為越酸越厲害」、「長知識了」等；而高敏敏也說明，維他命C是人體重要的水溶性維生素之一，但人體無法自行合成，只能透過食物攝取，呼籲民眾看了排行榜後，記得多吃芭樂補充營養。
至於維生素C的功用，高敏敏也特地再發一篇文補充道，除了能幫助美白外，維生素C還能幫助抗氧化、促膠原蛋白合成、提升鐵質吸收率、幫助代謝脂肪酸、協助免疫功能運作等，功效眾多，提醒民眾每天都要攝取蔬果，才能維持足夠的營養素C。
#維他命C #維生素C #水果 #檸檬 #芭樂
皮膚科醫師DR.WU專業研發並大力推薦的「DR.WU超A醇煥顏緊緻精華1.5%」，新一代「超A醇」最大功效？皮膚科醫師特別針對不同膚質使用解說，提供大家參考！
於化妝水後、乳液／乳霜前使用「超A醇」是標準方式，能讓肌膚慢慢適應A醇。
在化妝水、精華液、乳液／乳霜之後，最後一步擦上「超A醇」，更加溫和不刺激，效果逐步累積。
對自己皮膚耐受度有高度信心，想在最短時間內感受A醇功效，可在洗臉清潔後，第一道保養程序就從「超A醇」開始，接著再進行化妝水、精華液、乳液／乳霜等保養。
假如除了A醇之外還有其他保養需求，也可以將「超A醇」混合精華液或乳液／乳霜，綜合不同效果一起使用也可以。
將「DR.WU超A醇煥顏緊緻精華1.5%」列入日常保養，不僅質地清爽好吸收、很容易推勻、不油膩、不悶膚，是溫和、適膚性高，護膚成效佳！
參考BEFORE照片原本毛孔粗大、暗沉、細紋，膚質的勻亮光澤和緊緻細滑感都大為提升，肌膚緊緻、除皺透亮、超減齡！
想預防皮膚越來越乾皺糙老、黯淡無光、鬆垮下垂，請不要猶豫跟著皮膚科醫師和美容編輯的腳步，立刻入手「DR.WU超A醇煥顏緊緻精華1.5%」，徹底打趴傳統A醇功效的驚人護膚表現！
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今年25歲的子馨，原本是保養品專櫃的櫃姐，因為疫情期間客人變很少、業績大不如前，讓她決定闖闖其他的路、兼職當一個保養部落客，她在IG分享很多專業保養、時尚生活的貼文，引來大批粉絲關注；去年正式辭去櫃姐的工作成為全職部落客，更創立了自己的電商事業。關於美白，子馨有什麼心路歷程要分享給大家呢？一起來看看吧！
子馨的膚質是混合偏乾，夏天T字部位很容易出油、冬天兩頰容易脫皮，膚色偏黃。她曾經到韓國留學，發現韓國人的皮膚都超白，就在當地研究韓國人都是如何保養的？發現她們用的保養品保濕成分都很高、化妝品也一定會含防曬係數，待在韓國一段時間、用了當地產品之後，皮膚也慢慢變得很白，回台灣之後就延續當時的習慣，把保濕跟防曬當成美白的第一要務！
子馨說，比起擦美白保養品，她更重視體內保養，氣色好、看起來就會白皙。平常會補充維他命C、葡萄籽萃取物、膠原蛋白來拉高身體的抗氧化能力，子馨說，黑色素其實是一種外來的刺激，身體抗氧化能力強的話，就有抵禦黑色素的本錢，不容易變黑。另外，葡萄籽萃取物可以加強微血管循環，循環好、氣色看起來就會好。子馨平時也會補充膠原蛋白，她沒有特別喜歡的牌子，每次換新品牌就測試1-2個月，如果皮膚的保水度有提升、痘疤有變淡，那就是適合自己的膠原蛋白。
子馨的工作常常需要在室內或戶外拍照，她說，拍照的光線其實對皮膚刺激很大，燈光或太陽很容易讓她變黑，所以加強防曬是最重要的事！妝前一定會擦防曬、粉底會選有防曬係數，拍照現場流汗的話，也一定會立刻補防曬！子馨說，如果沒有去海邊玩，她妝前的防曬只會用到SPF 30，因為高係數產品的化學成分比較多，長久下來對皮膚也是一種刺激跟傷害。
子馨說，為了讓身體看起來也很白皙，她1-2週會用磨砂膏幫身體去角質一次。她都用天然顆粒的磨砂膏，像黑糖、砂糖、椰子殼等，她覺得成分很重要，有些便宜的磨砂膏用塑膠做成柔珠，對海洋跟皮膚都是傷害。子馨提醒大家，用完磨砂膏之後，要記得塗身體乳液加強保濕，她推薦可以用有胜肽成分的身體乳液，能幫助美白喔！
做好體內保養可以讓美白事半功倍，這是子馨美白的心法！她說自己是一個因為工作需要常常需要熬夜的人，熬夜時她會額外補充幫助肝臟代謝的保健品來恢復好氣色、讓皮膚亮白，大家也可以參考看看喔！
【延伸導讀】
維生素C具有防止雀斑、斑點的生成，有效抑制皮脂分泌、促進膠原蛋白增生，是一種多功效的營養成分；維生素C精華是許多人鍾愛的產品，內含維生素C誘導體，再搭配其他複方成分,可有效改善粉刺、達到美白功效，也能充分發揮保濕、修護、抗老效果。多功效的維生素C精華就成為網友好評及保養品界最夯的討論話題。
維生素C被證實具有美白、抗老、修護3大功效，這也就是維他命C精華很夯的原因：
維生素C的功效1.–抵禦紫外線傷害，對抗自由基。
維生素C的功效2.–美白透亮，淡斑淡疤，預防色素沉澱。
維生素C的功效3.–膠原蛋白生成，撫紋抗老，緊緻膨潤。
市面上品牌眾多、濃度及包裝都不同，該怎麼挑選？本文推薦2023年最新精選網友好評的維生素C精華提供參考：
醫師提醒：事實上，維生素C的濃度太高，無法被有效吸收。因此，千萬不要只專注挑選標榜超高濃度的保養品，特別是肌膚偏乾燥、角質層較薄或過敏肌膚泛紅的人，濃度太高、PH太低都很容易產生刺激，造成肌膚受到傷害。
醫師提醒：在使用維生素C精華之前，最好先培養肌膚耐受度。在選購之前，最好先進行小範圍測試，建議先從濃度偏低、或是有標示敏感測試通過或認證通過的品項去挑選。如肌膚適應後再逐步增加濃度，使用安全最重要！
要預防斑點、雀斑、暗沈，建議選擇能讓維生素C滲透且長時間停留在肌膚角質層的精華液，維生素C誘導體有助於增加維生素C的安定性，轉化為吸收更佳的「活性維生素C」，因此，選購時建議挑選含「活性維生素C」的保養品；另外，有添加維生素E的產品也能促進血液循環，相輔相成達到1+1大於2的加乘功效！
特別提醒：維生素C精華很容易氧化！最主要是維生素C怕光及高溫，很難維持活性及穩定性。市面上有些維生素C精華在開封使用後不久，就開始氧化、變色，如果發生氧化，功效也會大打折扣；因此，選擇微脂囊劑型，較能有效被細胞吸收。
因維生素C屬於親水性，人體肌膚屬於油性，水難溶於油，因此維生素美白因子難以全部到達肌膚深層作用。
微脂囊就像包裹住美白因子，防止它們氧化變質，快速滲透進肌底後，才能開始分解和釋放，使美白因子能持續的在肌底發揮功效。
盡量選擇減輕肌膚負擔，溫和無添加防腐劑和酒精的保養品，建議選擇成分天然、或弱酸性成分，無添加防腐劑和酒精的產品也較適合敏弱肌膚的人使用；提醒敏弱肌的朋友，使用前要記得先局部測試過後，觀察是否適合自己的肌膚狀況，再選購呦！
看完以上的選購原則後，接下來就跟小編一起來看看人氣推薦的維他命C精華液吧！
＞質地: 清爽透明液體狀
＞經過國際敏感認證及皮醫師醫師指定推薦
>微脂囊技術:完美封存美白因子，不怕維生素C很快氧化、失去活性效用；即使開封3年，美白活性仍能維持90%以上有效量
質地: 清爽黃色液體狀
>美國皮膚科醫學學會的認證配方
>維他命C濃度高達15%，高效強力亮白
>另外添加阿魏酸、維他命E來加乘美白效果&增加維C的穩定性
質地: 微稠黃色液體狀
>含10%的高濃度維他命C
>使用獨家隔離式雙層密封設計的包裝，保持最新鮮的維他命 C
>通過敏感測試，溫和安全又有效
質地: 微稠黃色液體狀
>維他命C濃度高達15%，高效強力亮白
>添加長效保濕玻尿酸，提供肌膚水潤飽滿
>成分只有單純11種，不添加香精、矽靈、Paraben類防腐劑
THE FACE SHOP推出的亮膚維他命C系列，這款是修護精華液，不僅加入了含有豐富天然維他命C的卡姆果萃取，更搭配巴西核果油、維他命E製成的濃縮活膚營養液，將抗氧化的效益最大化，質地清爽好吸收，可將養分送至肌膚底層，在表面形成鎖水防護膜，可提亮膚色同時補充水分，有助於改善膚色不均、暗沉無光的肌膚注入活力泉源。
質地: 偏黃色乳狀
>專櫃最高濃度12.5%維他命C
>兩種維C搭配作用: 10.5%左型C+ 2%維他命C糖苷
>另添玻尿酸，給肌膚水潤飽滿的光澤
＞提醒:使用時有溫熱感是正常現象
由研發左旋（型）維他命C的杜克獨家為亞洲肌膚設計的雙效美白精華液，內含高達15％的高濃度左旋（型）維他命C，不僅擁有淡化暗沉的效果，還有輔助膠原蛋白作用的功能，可以抗皺、緊緻肌膚。另外，添加熊果素萃取、麴酸兩大亮白成分，使肌膚不僅緊緻白皙，更顯透亮光采！
早上清潔完臉部後，取出適量後避開眼周均勻塗抹即可。特別提醒，這項產品需要注意保存方法，必須冷藏保存、避免倒放，以免變質。
這款MIT品牌在網路上也有相當高的討論度，最受網友推崇的就是玻尿酸保濕系列，肌膚較為敏感的人也能使用，讓它獲得不少敏感肌消費者的愛用與支持。推出的維生素C精華液，成分為高濃度20％的左旋C，可促進肌膚生成膠原蛋白，還原黑色素，讓肌膚顯得更加白皙透亮。如硬要挑出這款的缺點，應該就是包裝較不吸引人，但它的效果還是值得一試！
平常對眼妝略有研究的人，一定對KISSME奇士美不陌生，他們所推出的花漾美姬系列，可是開架彩妝的熱銷常勝軍呢～不過這裡要介紹的並不是眼妝產品，而是他們所推出的保養品puravida系列，該系列當中的這款維他命C精華液！
精華液當中含有1公克的維他命C粉末，其維他命C含量約等同於20顆檸檬所含有的維他命C量，高純度效果更佳！使用時，要先搖晃瓶身，並靜置10分鐘左右，讓粉末與精華液充分混合，之後擠壓瓶身，便會呈現透明的水狀質地。用量只需小小一滴，比起一般的精華液效果更佳。
不僅維生素C精華液產品，其他種類保養品在使用的時候也不一定都適合每個人的膚質。如上述所說，維生素C可抑制皮脂分泌，但也可能導致皮膚變的容易乾燥，敏感膚質的人，使用到不合適的產品也可能讓皮膚變更粗糙，反效果，因此，如使用過程中感到不適、發癢等，請立即停止使用，如有更嚴重症狀，請務必儘速就醫。
#維生素C精華 #美白 #抗老 #痘痘肌 #皮膚泛紅 #健康好生活-談美麗
只是提亮膚色當然還不夠，在用了維他命C精華液之後，如果臉上還是有些頑強的黑斑不肯從你臉上消失的話，就該對症下藥，使用淡斑精華消滅它們，找回你白嫩無瑕的臉蛋！
【延伸導讀】
大暑節氣烈日來襲，務必要注意防曬！食藥署提醒夏日防曬3大要點–「要避、要擦、要遮」。皮膚科醫師表示，防曬最重要的是要「遮蔽」，但這3個部位最容易被忽略，如果皮膚過度曝曬，容易出現光敏感性皮膚炎，嚴重甚至可能導致皮膚癌病變。
食藥署表示，夏日要做防曬，避免曬傷，要注意做到3大要點：
避免在Am10:00~PM3:00之間，在陽光下曝曬。
適量塗抹防曬乳等，防護肌膚曬黑、曬傷。
出門時，可搭配物理性防護用品，撐傘、戴遮陽帽、戴防UV太陽眼鏡，穿著長袖衣服。
紫外線指數分級與注意事項。
圖表來源／衛福部食藥署
防曬沒徹底做好，易導致皮膚疾病及光敏感性皮膚炎、曬傷、脫皮等，最嚴重會導致皮膚病變，增加罹患皮膚癌的風險。如流汗後濕悶容易產生濕疹、皮癬等，流汗未擦乾也容易留下汗斑。
大暑之後，因曬傷就醫的人越來越多，雖然知道要防曬，但有些部位即使穿防曬衣也包不到，因此，要特別注意，遮蔽比塗抹防曬乳更重要！
最易被忽略部位1.–手背
最易被忽略部位2.–膝蓋以下
最易被忽略部位3.–後頸部
想曬太陽該挑何時？
除此之外，夏日許多人到海灘玩耍，不少人追求古銅色的膚色。不過，趙昭明提醒，紫外線對皮膚都是傷害，對表皮的老化影響甚鉅，病變風險會增加，不管是曬黑、曬黃都不建議；若為健康考量，建議每天下午4、5點曬15分鐘的太陽即可幫助身體生成足夠的維生素D。
戶外活動挑高防曬係數
2~3小時補擦1次
防曬主要目的是補足物理性防護的不足，一般日常生活選擇塗抹足量 SPF 15~30的防曬化粧品，防曬能力就已足夠，並不是防曬係數加倍效果即加倍。
如果要在陽光下活動，建議使用防曬係數較高且具紫外線UVA防護功能的產品，並建議應每隔2~3小時或用毛巾擦拭過肌膚後，再次補擦足量的防曬劑；游泳玩水時，則建議使用標示具防水功能的產品，強化自身陽光防護，減少曬黑或曬傷的可能性。
皮膚發紅時間×防曬係數＝安全日曬時間
例如：皮膚在沒有任何防護狀況下，在太陽下曬5分鐘就會發紅，這時50防曬係數（SPF）的防曬產品，能發揮的作用，即是5×50 = 250（分鐘）。
防曬小常識
UVA、UVB、UVC
太陽光中的紫外線依據波長的不同可分成3種：
．UVA（波長320到400nm）：穿透力比強，往往會造成皮膚深層的傷害與持續性破壞，破壞真皮中的膠原蛋白和彈性纖維，引發黑色素形成，使皮膚漸次曬黑，造成黑色素沉澱、皮膚老化等現象與皮膚癌的風險增加。
．UVB（波長290到320nm）：會造成皮膚表層的發炎，使皮膚發紅或曬傷。
．UVC（波長200到290nm）：因穿透大氣層的能力較弱，幾乎都可以被大氣層阻隔，因此對人體有影響的主要是UVA、UVB。
防曬係數：SPF（Sun Protection Factor）
是指可防護紫外線B（UVB）的能量，係數愈高，防曬功能愈高，通常SPF在15~50之間即有良好防曬效果，超過50，其增強防曬強度有限。台灣規定最多僅能標示SPF50若超過 50 者，則以「SPF 50 +」或「SPF 50Plus」標示。
防曬係數：★（SR）
是指可以防護紫外線A（UVA）的能量，防曬產品對於 UVA 的防禦效果，依試驗方法的不同，PA（Protection grade of UVA）為日本化粧品工業聯合會制定。台灣的防曬產品不使用日規的PA值，採與美國星級（SR）的制度一樣，為全黑的星號，分為1~4顆★，總計4個等級。★號越多，可使皮膚在陽光下愈不易曬黑。
★ 低等防護
★★ 中等防護（類似PA+）
★★★ 高等防護（類似PA++）
★★★★ 最高級防護（類似PA+++）
防曬抗老保養秘訣：
全年無休、全面無縫防曬！
紫外線對肌膚的影響，不只會曬黑，甚至會曬出皺紋及斑點；紫外線中UVA的穿透力極為強烈，一年四季都可能破壞真皮層的膠原蛋白及彈性纖維，容易導致皮膚曬傷、光老化等狀況，因此，全年365天都需要把「防曬」視為抗老必做的事！
全面防曬法重點
重點1..–每次用量
每次臉部至少需要擦到1cc的防曬乳量。
重點2.–全臉防曬用量
全臉防曬=中指指間~指尾(像擠牙膏那樣一條)。
重點3.–整個手臂防曬量
一個手臂防曬量=食指+中指指間~指尾。(像擠牙膏那樣一條)
重點4.–室外、室內都要擦
如果身處室外的話，醫師建議每4小時即可補擦一次；室內則可以每2小時補擦一次。
皺紋原因：
「年齡、肌膚缺水、紫外線」3大隱形殺手
導致一般性皺紋的原因，主要有3種因素：
皺紋原因1.–年齡增長
年過25歲，身體的新陳代謝機能會逐漸下降，容易導致膠原蛋白流失速度加劇、身體修復期更長的問題；如果熬夜、飲酒、過度勞累，都可能會比年輕時更感覺疲憊，在肌膚缺乏休息及滋養情況下，更容易導致細紋增生、出現皺紋等肌膚老化現象。
皺紋原因2.–肌膚缺水、老化
一般在洗完臉後，如未使用化妝水、乳液等保養品，無法為肌膚補水及鎖水，甚至水分加速流失，肌膚缺水、破壞肌膚的油水平衡，尤其換季時因濕度、溫度變化較大，造成臉部表面變得越來越乾燥、粗糙，更容易滋生皺紋。
皺紋原因3.–紫外線曝曬
紫外線中的UVA穿透極強，可以穿透肌膚的表層，如防曬擦不足量，會造成臉部表面曬黑或曬傷，身體產生自由基，導致體內氧化速度加快及作用，造成皺紋增加、黑斑增生，加速老化等，讓人感覺更顯老！
推薦防曬抗老保養懶人包
2023最新防曬乳盤點
防曬乳推薦：安耐曬
金鑽高效防曬露N 4X
SPF 50+ PA++++ 60ｍl NT$950
戶外必備超強抗曬！運用安耐曬研發的自動防禦感知技術，能偵測汗水、熱氣以及空氣中的水分與濕度，達到「超防水抗濕」、「超持妝清爽」、「超舒適耐曬」3大功效，不只抗汗還可將潮濕水氣轉化為UV防禦膜，全天防曬力只增不減！適合各種膚質，質地清爽水感不黏膩，面對高溫濕熱環境，肌膚也能自在呼吸，且蘊含50%獨家抗光修護配方，預防且修護因紫外線造成肌膚乾燥、斑點、皺紋等困擾，守護每日肌膚健康！同系列包括：金鑽水透妍妝前乳N、金鑽高效防曬噴霧N 也超受歡迎，為肌膚組成夏天超強防護網。
安耐曬金鑽高效防曬露N 4X，一次滿足超抗汗、超防水、洗卸So Easy，再也不怕高溫潮濕與紫外線，一抹全天肌膚透亮水潤。
SPF50+．PA++++30g/NT$2,600
選用獨家粉體處理技術結合三種紫外線散亂劑，體現高係數抗UV效果，蘊藏植物萃取精華等7種保濕成分，可持續10小時的滋潤，並以物理性粉末阻擋花粉、微粒等空氣污染物沾黏肌膚，真正做到防曬和日霜一瓶兼具。
選用獨家粉體處理技術結合三種紫外線散亂劑，體現高係數抗UV效果，蘊藏植物萃取精華等7種保濕成分，可持續10小時的滋潤，並以物理性粉末阻擋花粉、微粒等空氣污染物沾黏肌膚，真正做到防曬和日霜一瓶兼具。
剛塗抹時是清爽的柑橘香調，隨著時間過去會轉化為華麗花香，最後晚上還能聞到暖暖的樹木尾韻。
塗抹完，完全感覺不到防曬品常見的乾澀感、黏膩感，彷彿沒塗防曬一般舒適貼合肌膚。
雖然沒有特別強調，但塗抹完會有微微潤色提亮的效果。
SPF50．PA++++50g/NT$3,600
除了一般SPF、PA的防禦力，肌膚之鑰善用品牌強大的護膚資源，獨家開發出『適應性內防禦科技』能從肌底提高防禦，抵抗紫外線造成的損傷，搭配豐富的天然植萃成分：天然人蔘、山竹、水青岡芽、柴胡提取物，及時解決老化跡象，改善乾澀，使肌膚柔滑潤澤。
SPF50 PA++++50ml/NT$3,450
SPF 50+ PA++++30ml/NT$4,100
為敏弱肌與追求溫和防護者所打造，最高防曬係數可維持10小時，並抵抗各式光源及髒汙，全新「岡維拉玫瑰花液」添加，可修護肌底淡化細紋瑕疵，白玫瑰萃取、高穩定維他命有效阻擋斑點生成、暗沉等狀態。質地滋潤絲滑彷彿乳液，完美貼合肌膚不卡粉，可做為日間保養程序最後一步或妝前打底使用。
SPF50+ PA++++50g / NT$3,300
添加葉綠素複合物，能於日間強效抗藍光，並添加小麥胚芽油、紅石榴精萃能調節肌膚的生理時鐘，同步提升肌膚日間的抗老修護力與保護力。如奶油般的奢華質地延展性一流，塗抹瞬間融膚，完美勻亮整體視覺感。
SPF50+PA++++ 50g NT$1,280
安麗旗下純淨植萃保養品牌「ARTISTRY雅芝植萃能量系列」推出全新UV防曬乳，具備高防曬係數，同時蘊含豐富植萃成分，包含源自紐崔萊有機農場的紅石榴、專利白奇亞籽雙核心抗老配方，除了抵抗外在環境帶來的肌膚問題，還能強化保濕屏障，延緩老化危肌。
SPF50+ / PA++++容量：50ml /價格：$900
SPF50+/PA++++ 容量：110g/價格NT$379
自上市以來就以「高規格防曬係數」和「化粧水感質地」受到廣大消費者喜愛，是曼秀雷敦防曬Top 1商品，2023年全新進化，獨創「光耐久技術」再升級，延長在紫外線照射下的防護力；清爽度也更進化，塗抹後瞬間吸收零負擔，幾乎忘了擦過防曬。
夏日強烈的紫外線很容易讓人臉上的晦暗蠟黃、斑點瑕疵看起來氣色變差，這時候如果不注重保濕，容易讓肌膚加速老化，想讓皮膚更透亮、更均勻。
除了防曬做好，已經曬黑的肌膚應該怎麼辦？皮膚科醫師提醒，在曬後也可先可用像是蘆薈膠產品舒緩肌膚，清潔肌膚後搭配美白相關的保養品讓膚色不再走偏，即使在酷夏也能保持白嫩膚色。
質地為水感乳液，清爽又好吸收，添加洋甘菊及蘆薈萃取，有效補水，減緩肌膚乾癢，也加入維他命E，能提升肌膚防護力，預防肌膚老化，再搭配2%杏仁酸及2%水楊酸複合配方，幫助肌膚代謝，改善肌膚暗沉與粗糙，全成分無酒精、人工香精，就算是敏弱肌也適用。
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>>肌研白潤高效美白淡斑精華30g / NT549
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醫美保養品牌DR.WU在新年於A醇市場投下震撼彈，推出新一代超A醇：「超A醇煥顏緊緻精華1.5%」，完美結合A醛、A醇、A酯，因此比傳統只有A醇的產品更快見效，卻又更安全溫和；高濃度1.5%能緊緻毛孔、撫紋抗皺、提亮膚色、改善粗糙，全面調理肌膚老化問題；搭配六胜肽、Q10加乘緊緻效果；菸鹼醯胺B3、玻尿酸、維他命原B5同步舒緩補水，更使用活性滲透包覆科技和雙層真空包裝將超A醇活性完整保存、提高安全性，從肌底打造更嫩、更年輕的肌膚。
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【延伸導讀】
A 醇該怎麼擦？A 醇保養品和A 酸可以混合使用嗎？ 以下整理出「A 醇保養懶人包」幫助你更瞭解及正確使用A醇相關保養品，做好肌膚抗皺、抗老保養，讓你肌膚逆齡回春、光澤透亮！
A 醇、 A 酸都是屬於酸類衍生物，也都是維生素 A，這兩者都具有抑制皮脂分泌功效，甚至有些人認為Ａ醇就是Ａ酸，其實是不盡相同。也就是兩者都屬於酸類活性物，因此，應避免A醇與Ａ酸混合使用，避免因酸類衍生物的過度刺激而造成肌膚傷害的風險。
這兩者究竟有什麼差異？提供以下圖表參考：
| 差異 | Ａ醇 | A酸 |
| 作用 | ▶延緩肌膚老化、撫紋功效明顯 | ▶有效抑制痘、改善粉刺 |
| 刺激性 | ▶對肌膚刺激性比Ａ酸小 ▶A 醇比起 A 酸更為溫和不刺激 | ▶對肌膚刺激性大 ▶副作用過於強烈 |
| 取得使用途徑 | ▶不受食藥署管制 ▶市售添加Ａ醇的保養品 | ▶無市售，屬於藥品 ▶必須由醫師開立處方，遵醫師指示使用 |
| 注意事項 | ▶全面防曬與保濕 | ▶療程時間長 |
| 不適合使用對象 | ▶孕婦、備孕者、哺乳期者、醫師指示不得使 用之敏感肌者 | ▶孕婦、備孕者、哺乳期者、醫師指示不得使用之敏 感肌者 |
以上參考資料來源為「衛生局福利部食品藥物管理署」，如有差異以官方最新公告為準。
該如何在晚上睡前的保養程序中，正確、有效的使用 A 醇，進行肌膚逆齡撫紋？以下提供 6大順序、步驟及用法：
順序步驟1.–以溫和成分的卸妝乳及洗面乳進行臉部肌膚清潔。
順序步驟2.–輕拍化妝水，讓皮膚完全吸收。
順序步驟3.–每隔一周彈性搭配果酸或水楊酸產品去角質。
順序步驟4.–擦上A醇保養精華產品, (僅限臉部肌膚)。
順序步驟5.–等A醇精華產品吸收後再進行美白、保濕功能的保養品。
順序步驟6.–再等美白、保濕的保養品吸收後，最後在擦上乳霜類保養品。
因維生素Ａ屬於強效活性成分，用量很少便有明顯助益，因此每次塗抹過量或次數過甚，反而會傷害肌膚喔。
A 醇不能塗抹的臉部部位，「上眼皮至眉毛下方」區域不要塗抹。一般來說都知道臉部肌膚很脆弱，眼部附近的肌膚更 是嬌嫩，油脂分泌也比臉部其餘肌膚少得多。 Ａ醇保養品若是塗抹離睫毛太近，可能有刺激到眼睛本身的高風險。如果想改善紋路，請尋找含有 A 醇的專用眼霜，但 請再次記得避開睫毛處。
頸部肌膚的皮脂也比臉部皮膚少得多。原則上，建議尋找脖子專用的保養產品。
任何保養都需要時間與持續使用頻率，始能看見變化，既研究證實「A 醇」已可明顯產生抗老效果，那麼循序漸進是最 好的保養準則。
本文中有關保養品成分及使用建議僅供參考，實際因個人體質、身體狀況、使用方法及肌膚狀況等不同而有所差異， 建議在挑選使用相關商品前若有任何疑慮可先徵詢專業醫師意見。使用過程中如有任何異狀、不適請立即停止使用並諮 詢專業醫師。
#A醇 #A酸 #A醇保養品 #維他命A #健康好生活-談美麗
【延伸導讀】
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如何挑選適合你的A醇？使用 A 醇有哪些要注意？A醇有沒有副作用？
A 醇該怎麼擦？A 醇保養品正確使用順序、步驟、方法「A醇保養懶人包」讓你一次就懂！
由於現代人生活型態改變，無論是哪個年齡層，幾乎都難逃幾個影響肌膚健康的問題，包含3C產品的頻繁使用、紫外線帶來的光老化、忙碌生活導致的身心壓力等等，這些內外因素皆容易使肌膚變得粗糙暗沈、毛孔粗大、失去彈性。
為此，越來越多人選用「A醇」保養來改善在意的肌膚問題。大家或許對這個保養成分名稱不陌生，但對其作用可能還有不夠了解的部分，究竟A醇是什麼？又有什麼功效？現在帶大家一起了解。
「A醇」又稱視黃醇，是維生素A(又稱 維他命A)的衍生物，屬於脂溶性維生素，並且是一種抗氧化劑，因此A醇被作為許多保養的常見成分，其保養功效主要有抗老、抗皺。
含有A醇的保養品除了可以延緩老化、撫平細紋，也能幫助角質正常代謝，改善因後天造成的毛孔粗大問題；此外也能加速膠原蛋白新生以提升肌膚彈性，除了是相當受歡迎的抗老保養，同時也能調理痘痘粉刺問題，使肌膚看起來更健康、光滑、透亮。
談到A醇就會提到A酸，兩者都是可以調理痘痘粉刺肌膚的成分，但兩者之間到底有什麼差異呢？同屬於維生素A家族的「A酸」是種由維生素A衍生而來的酸類衍生物，因為屬於藥品，所以市面上是沒有添加A酸的保養品的，所有口服A酸或外用A酸都是需由皮膚科醫師開立處方。
A醇則是如前面所提到的，是市面保養品中常見的抗老成分，其刺激性會比A酸來得小，雖然效果相對比較溫和，但第一次使用前還是建議先做肌膚局部測試會比較安全。
目前衛福部並未規定A醇添加的濃度上限，而市面上的保養產品大多為0.01~1%。很多品牌都會特別標榜A醇的含量，但因為每個人的皮膚耐受性都不同，所以並不是濃度越高對肌膚就越好，我們可以依膚質狀況來選擇挑選不同濃度的A醇保養。
低濃度的A醇保養：適合肌膚耐受性較低，但想要提升肌膚健康光澤的人。
中濃度的A醇保養：想要調理光老化、撫平細紋，增加肌膚彈性與調理斑點的人，在肌膚可承受的情況下可以選擇中濃度的A醇保養。
高濃度的A醇保養：如果以上的肌膚問題（光老化、毛孔粗大、粉刺痘痘、細紋等等）未得到明顯改善，可以將濃度提高到使用高濃度的A醇保養，但如果開始出現不良反應，則建議調整回中低濃度的A醇保養。
總之，無論是哪種濃度都還是要先確定肌膚沒有不良反應後再進行大面積使用。
使用含A醇的保養品，容易因紫外線照射而造成肌膚不適，所以會建議在晚上使用為佳；如果在白天使用的話則必須確實做好防曬。如果購買的A醇保養有明確說明使用方式，則建議依照產品使用規範進行。
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日本原液專家TUNEMAKERS所推出的「維他命A醇賦活原液」，運用氫化卵磷酯包裹微他命A醇，使成分更加穩定、好吸收，成分溫和不刺激，一抹調理乾燥細紋，補充肌膚所需的膠原蛋白，並調理毛孔粗大問題。
又稱「火箭A醇抗皺乳」的激抗痕亮采緊緻抗皺精華乳，以非洲棕櫚果仁油為基底，具備A醇、A酯、β-胡蘿蔔素3種維他命A衍生物，打造獨家的「3重A醇撫紋配方」。更有效地將保養成分傳達肌底，達到緊緻肌膚、淡化皺紋，讓臉蛋能重返水潤肌！
#A醇保養品 #A醇 #抗老 #A酸 #健康好生活-談美麗
【延伸導讀】
維生命C對於人體健康具有重要的作用，也是維持人體健康不可或缺的營養素，但因維生素C脆弱的性質及現代人的飲食習慣，尤其是外食族、經常需要應酬的上班族、夜班需熬夜的上班族、經常熬夜讀書的學生族、及挑燈夜戰的線上遊戲族等族群，很容易導致缺乏維生素C，都建議額外補充維生素C，有效抗老、抗氧化、提升免疫、逆齡健康又美麗！
市面上維生素C種類眾多，該如何選購有效的維生素C？各品牌維生素C有什麼不同？我們整理各大品牌差異分析，快進入本文來瞭解，可以幫助您選購到適合自己、有效的維生素C喔！
維生素C（Vitamin C）又稱維他命C、抗壞血酸（Ascorbic Acid）屬於水溶性維生素，人體無法自行合成，需透過食物中攝取；維生素C具有抗氧化、膠原蛋白生成等功效，可由內而外的促進人體的健康，以下是維生素的7大功效：
維生素C是強效的抗氧化劑，能夠中和自由基，有助於保護細胞避免氧化壓力及受損，減緩細胞老化、預防組織受損及發炎反應，提升保護力，維持功能正常及健康。
維生素C是膠原蛋白合成的必需物質，膠原蛋白是結締組織的主要組成成分，對於保持皮膚、血管、關節和骨骼的結構和彈性至關重要。維生素C有助於維持膠原蛋白的正常合成和修復組織。
據研究顯示，維生素C有助於增加皮膚保護力，預防皮膚受紫外線傷害，降低黑色素沈澱，達到美白淡斑及抗皺的效果，另可促進膠原蛋白生成，維持皮膚光澤彈性及水潤度，有抗老化、養顏美容的效果。
維生素C可促進免疫細胞的生成，提升免疫系統的活性，有助於增加白血球的產生及功能，增強免疫細胞對抗病毒和細菌的能力，緩解感冒症狀、抵抗疾病等作用；維生素C對維持免疫系統的功能運作至關重要。
維生素C能夠增加非血紅素鐵的吸收，維生素C與鐵質結合能夠提高鐵的可利用性，有助於預防缺鐵性貧血，並促進血紅素的合成。
植物性食物中的鐵質不易被人體吸收利用，維生素C可幫助轉換鐵的型態，尤其是幫助素食者補充鐵質，建議搭配維生素C一併攝取，可有效提升鐵質的吸收率。
維生素C對於壓力及應激反應方面具有一定的作用，有助於調節腎上腺激素的釋放，減輕壓力的影響，提高身體的抗壓能力。
應激反應是身體對壓力及壓力源的生理和心理反應。當身體面臨壓力時，它會產生一系列的自動反應，以應對壓力源使其恢復平衡。
改善心血管健康：維生素C有助於保護心血管系統的健康。它可以降低心血管疾病的風險，減少動脈硬化和心臟病發作的機會。
維生素C在腦功能方面具有一定的作用。維生素C有助於合成重要的神經傳遞物質，如：去甲腎上腺素，有助於維持神經系統的正常運作。
特別提醒！適度的攝取量是關鍵，過量攝取維生素C可能導致消化不良或其他不適症狀。如果您有特殊的營養需求或健康問題，建議諮詢醫生或營養師的建議。
市面上的維他命C產品眾多，不知該如何比較及選購？效果不如預期＝浪費錢，現在就提供6大維生素C的選購原則，幫助大家更瞭解如何挑選出有效、無負擔的優質的維生素C！
建議選購天然植物萃取的維他命C，具有較高的吸收率及生物利用率，天然植物成分較能順利被身體吸收，可發揮維他命C完整的功效；而化學合成的維他命C，結構較單一，成分較難被身體吸收利用，對於營養補充的效率較差，因此，「天然的尚好！」較不浪費！
維生素C的原料來源、品質、功效是很重要的關鍵！選購來自國際大廠的原料，具備多項臨床實驗與專利，對於功效及食用安全較具有保障！
建議選購：全球植物萃取領導廠Nexira的植萃維生素C保健品，具備有專業水萃技術，能萃取出純淨、吸收率高的維生素C，有效促進健康的優質選擇。
建議選購劑量介於200~250毫克的維生素C保健品，據研究顯示，維生素C單次攝取量達200~250毫克時，身體的吸收率已呈現飽和的狀態；如單次攝取量達1000毫克時，吸收率就僅剩一半不到，因此，能使身體達到完整吸收維生素C，讓營養補充輕鬆無負擔才是最重要關鍵！
我們人體對營養素的吸收能力是有限的，如補充的劑量超過身體所能負擔時，多餘的維生素C就會流失掉，長期食用還可能造成身體代謝的負擔，因此，適量補充才是營養補給的正確方法。
建議優先選購膠囊型的維生素C保健品，維生素C的性質脆弱、不穩定，容易受到熱、光、酸鹼質及物理因素所破壞，此外，錠劑、嚼片在製造時為定型，會添加許多化學物質，再經過加熱、壓縮等加工過程，很容易導致維生素C流失等問題。
而膠囊型的維生素C保健品不須額外添加化學物質，成分較單純，不易被破壞還能將維生素C與空氣隔絕，避免氧化造成變質的問題。
建議選購單純只有維生素C成分的保健品，有些錠劑、口含片、口嚼片等，為增加適口性，會添加許多糖粉、甜味劑、果汁粉、香料等添加物，長期食用會增加身體代謝的負擔。
建議選購有定期SGS檢驗、檢驗報告公示於品牌或SGS官網，有隨況更新的維生素C保健品，為避免食安問題，要特別注意有些品牌官網僅以圖片形式呈現檢驗報告，或只以過期的檢驗報告來魚目混珠，因此，要謹防檢驗報告真實性的問題，避免造成安全的疑慮。
以下我們整理出10款較常見且討論度較高的維他命C保健品相關資訊，來做比較分析，針對原料、總成分、規格、檢驗及實際食用心得等項目，幫助大家找到有效、安心優質的維生素C保健品，讓大家有效抗老、抗氧化、提升免疫、逆齡健康又美麗！
| 成分 | 西印度櫻桃萃取物（麥芽糊精、西印度櫻桃萃取維生素C）、二氧化矽。植物膠囊：羥丙甲基纖維素、純水、鹿角菜膠、氯化鉀、二氧化鈦 |
| 天然來源維生素C | ✅法國Nexira西印度櫻桃萃取維他命C |
| 維生素C含量 | ✅125毫克／粒，劑量適中 |
| 劑型 | ✅植物膠囊，成分較單純，可保護維生素C |
| SGS檢驗與證明 | ✅及時更新、官網及SGS皆可查詢完整報告 |
| 規格 | 30粒／袋 |
| 食用量 | 每天1~3粒 |
| 價格 | 290元／袋（平均每日花費9.6~28.8元） |
VITABOX®是天然、有效知名的保健品牌，選用國際大廠Nexira的專利西印度櫻桃萃取維生素C，原料來源天然、具有高吸收率，2顆含有250毫克維他命C劑量適中，能快速有效被身體吸收，劑型使用的是植物膠囊，素食者可放心食用。
此外，VITABOX®的檢驗做得很到位，會定期進行重金屬、西藥、微生物、塑化劑等多項SGS檢驗，同時也在品牌及SGS官網看到完整的檢驗報告，資訊透明公開，是足以安心補充的維生素保健品。
| 成分 | 抗壞血酸（抗壞血酸/維生素C、羥丙基甲基纖維素）、微結晶狀纖維素、交聯羧甲基纖維素納、硬脂酸、二氧化矽、硬脂酸鎂 |
| 天然來源維生素C | ❌化學合成，吸收利用率低 |
| 維生素C含量 | ❌500毫克／粒，單次攝取量過高，身體無法吸收 |
| 劑型 | ❌錠劑，添加物較多，可能破壞維生素C |
| SGS檢驗與證明 | ❌無任何檢驗資訊 |
| 規格 | 300粒／瓶 |
| 食用量 | 每天1粒 |
| 價格 | 299元／瓶（平均每日花費0.99元） |
在各論壇的討論度極高的科克蘭維生素C，主要是在好市多賣場販售，選用的維生素C種類為化學合成，吸收利用率較低，一粒劑量為500毫克，但實際被身體會低於產品劑量，效果不佳，另外，單次食用高劑量可能會影響腸道滲透壓，造成消化道不良，腸胃敏感者須多加注意。
科克蘭維生素C使用大罐裝，在台灣氣候潮濕的環境，容易使錠劑受潮變質，建議用密封袋分裝以維持品質；另外，科克蘭保健品無任何檢驗資訊，食品衛生安全較沒有保障。
| 成分 | 維生素C 97%（維生素C、玉米澱粉）、羥丙基甲基纖維素、微結晶狀α-纖維素、聚乙烯聚吡咯烷酮、硬脂酸鎂、聚乙二醇99.99%複方食品添加物（聚乙二醇、二丁基羥基甲苯/抗氧化劑）、二氧化鈦、食用黃色四號鋁麗基 |
| 天然來源維生素C | ❌化學合成，吸收利用率低 |
| 維生素C含量 | ❌500毫克／粒，單次攝取量過高，身體無法吸收 |
| 劑型 | ❌錠劑，添加物較多，可能破壞維生素C |
| SGS檢驗與證明 | ❌僅以表格呈現檢驗結果 |
| 規格 | 60粒／瓶 |
| 食用量 | 每天2粒 |
| 價格 | 580元／瓶（平均每日花費19.3元） |
大研生醫的品牌知名度高，有網紅代言及YouTuber推薦，此款維生素C特色為緩釋錠劑，會在體內緩慢釋放維生素C，避免瞬間高劑量的補充超過身體負擔，但官網沒有公示「溶出報告」，無法證明緩釋的效果，此外，這款維生素C為化學合成，吸收率較低，實際補充的維生素C劑量多少無從驗證。
大研生醫官網以表格說明重金屬及塑化劑檢驗通過，但實際到SGS查詢發現，這款的塑化劑只在2021年9月檢驗通過一次，後續沒有持續更新重金屬報告，因此，安全性尚有疑慮。
| 成分 | 維生素C（維生素C、羥丙基甲基纖維素）、微結晶狀α-纖維素、羥丙基甲基纖維素（羥丙基甲基纖維素、水、氯化鈉）、交聯羧甲基纖維素鈉、高防潮水性膜衣（聚乙烯醇、二氧化鈦、滑石粉、卵磷脂、玉米糖膠）、硬脂酸鎂、薑黃萃取物、維生素E（維生素E、辛烯基丁二酸鈉澱粉、麥芽糊精、二氧化矽）、二氧化鈦、丙二醇 |
| 天然來源維生素C | ❌化學合成，吸收利用率低 |
| 維生素C 含量 | ❌500毫克／粒，單次攝取量過高，身體無法吸收 |
| 劑型 | ❌錠劑，添加物較多，可能破壞維生素C |
| SGS檢驗與證明 | ❌僅以圖片呈現檢驗結果 |
| 規格 | 60粒／瓶 |
| 食用量 | 每天1~2粒 |
| 價格 | 390元／瓶（平均每日花費6.5~13元） |
BHK’s的品牌理念為美麗與健康，這款光萃維他命C雙層錠的特色是具有速崩層與緩釋層，速崩層可讓身體快速吸收維生素C，緩釋層則為緩慢釋放維生素C使身體能緩慢吸收完整維生素C。
但BHK’s官網未提供溶出試驗報告，緩釋效果究竟如何令人存疑，另外，化學合成維生素C的吸收率本就比較低，就算緩釋也無法提升吸收率及效果。
BHK’s只在官網標示「主成分」，有關完整成分需從產品包裝上查看，這款光萃維生素C在官網只寫主成分：維生素C，但實際還有許多化學添加物，提醒大家多留意成分標示。
| 成分 | 蔗糖（蔗糖、麥芽糊精)、抗壞血酸鈉(維生素C)、抗壞血酸(維生素C)97%(維生素C、羥丙基甲基纖維素)、阿拉伯膠、硬脂酸鎂、橘子香料(阿拉伯膠、橘子油、香料、三乙酸甘油酯、丁基羥基甲氧苯(抗氧化劑))、糖精鈉鹽(甜味劑)、二氧化鈦、食用紅色四十號鋁麗基、食用藍色二號鋁麗基 |
| 天然來源維生素C | ❌化學合成，吸收利用率低 |
| 維生素C含量 | ❌500毫克／粒，單次攝取量過高，身體無法吸收 |
| 劑型 | ❌錠劑，添加物較多，可能破壞維生素C |
| SGS檢驗與證明 | ❌無任何檢驗資訊 |
| 規格 | 30粒／盒 |
| 食用量 | 每天1粒 |
| 價格 | 169元／盒（平均每日花費5.6元） |
善存是知名老品牌，此款維生素C原料為化學合成，加上賦形劑、香料、糖、甜味劑、色素等，整體化學成分相當多，長期食用可能會增加身體代謝的負擔；成分中含有「三乙酸甘油酯」，是動物性來源的添加物，素食者較不適合食用，提醒要特別注意。
| 成分 | 維生素C、明膠、純水、焦糖色素、維生素B2、二氧化鈦 |
| 天然來源維他命C | ❌化學合成，吸收利用率低 |
| 維生素C含量 | ❌500毫克／粒，單次攝取量過高，身體無法吸收 |
| 劑型 | ✅動物膠囊，成分較單純，可保護維生素C |
| SGS檢驗與證明 | ❌無任何檢驗資訊 |
| 規格 | 60粒／袋 |
| 食用量 | 每天2粒 |
| 價格 | 180元／袋（平均每日花費6元） |
DHC是日本知名保健品牌，因價錢便宜、購買方便，深受許多小資族喜愛。DHC的維生素C為化學合成，1粒維他命C劑量為500毫克，因人體吸收能力有限，如依產品標示每日食用2粒，建議要分次食用，避免營養流失。
這款維生素C的膠囊殼為動物性來源，素食者不適合食用，雖可將膠囊殼剝開食用，但藥粉為鮮黃色粉末口味極酸難以入口，且容易造成腸胃不適，建議素食者選購其他素食維生素C保健品。
| 成分 | 檸檬酸、碳酸氫鈉、菊糖、維生素C、甜味劑(環己基(代)磺醯胺酸鈉、糖精鈉鹽)、檸檬香料、維生素B2 |
| 天然來源維生物C | ❌化學合成，吸收利用率低 |
| 維生素C含量 | ✅180毫克／粒，劑量適中 |
| 劑型 | ❌錠劑，添加物較多，可能破壞維生素C |
| SGS檢驗與證明 | ❌無任何檢驗資訊 |
| 規格 | 20粒／瓶 |
| 食用量 | 每天1~5粒 |
| 價格 | 118元／瓶（平均每日花費5.9~29.5元） |
好立善是德國知名保健品牌，好立善維生素C發泡錠，有檸檬及鳳梨兩種口味，本文評選較基本的檸檬款，此款使用化學合成維生素C，每粒劑量180毫克，但吸收率低，此外，發泡錠製造及發泡過程可能會破壞維生素C，實際攝取可能不如標示劑量，效果較差。
口味的部分喝起來微酸微鹹，有點像運動飲料，喝完會有甜味劑的味道殘留，不能接受化學香味的人建議選擇其他產品。此外，好立善無檢驗資訊，無法確定是否有重金屬、塑化劑等物質殘留，較無安全保障。
| 成分 | 維生素C（抗壞血酸、羥丙基甲基纖維素）、微結晶狀α-纖維素、交聯羧甲基纖維素鈉、羥丙基甲基纖維素、硬脂酸鎂、聚乙二醇、二氧化鈦、氧化鐵、滑石粉、棕櫚蠟、純水 |
| 天然來源維生素C | ❌化學合成，吸收利用率低 |
| 維生素C含量 | ❌500毫克／粒，單次攝取量過高，身體無法吸收 |
| 劑型 | ❌錠劑，添加物較多，可能破壞維生素C |
| SGS檢驗與證明 | ❌無任何檢驗資訊 |
| 規格 | 60粒／瓶 |
| 食用量 | 每天1粒 |
| 價格 | 399元／瓶（平均每日花費6.7元） |
澳佳寶的維生素C分二種劑量，一種為每粒1000毫克，另外一種每粒500毫克，兩款劑量都超過身體飽和吸收量，容易造成代謝負擔，此外，這款保健品為錠劑型，成分標示中除維生素C外，其他都是化學添加物，因此，建議選購天然的維生素C保健品。
這款錠劑外層是膜衣，較容易保存不太會受潮；但官網友提到檢驗，卻未公示檢驗報告及檢驗單位，真實性尚有疑慮，難以安心食用。
| 成分 | 西印度櫻桃萃取(麥芽糊精、維生素C、西印度櫻桃萃取)、磷酸鈣、二氧化矽。羥丙基甲基纖維素、純水、鹿角菜膠、二氧化鈦、氯化鉀、黃色氧化鐵 |
| 天然來源維生素C | ✅西印度櫻桃萃取維生素C，不知原料來源 |
| 維生素C含量 | ✅125毫克／粒，劑量適中 |
| 劑型 | ✅膠囊，成分較單純，可保護維生素C |
| SGS檢驗與證明 | ❌有報告但未及時更新，檢驗項目與官網不符 |
| 規格 | 60粒／瓶 |
| 食用量 | 每天1粒 |
| 價格 | 608元／瓶（平均每日花費10.1元） |
採用西印度櫻桃萃取的維生素C，每粒含125毫克維生素C，劑量適中，天然來源好吸收，只是官網沒有標示原料來源，維生素C的品質與功效較無保障。
成分相較他款維生素C相對單純，但膠囊有添加著色劑，呈現黃色，建議將膠囊撥開食用，粉末吃口味微酸，不致引起腸胃不適。在官網有完整檢驗報告,但需要注意宣稱通過塑化劑與農藥殘留檢驗，但只塑化劑檢驗報告，資訊不夠完整，稍有安全疑慮。
| 成分 | 維生素C、柑橘生物類黃酮、羥丙基甲基纖維素、微結晶纖維素、硬脂酸、碳酸氫鈣、硬脂酸鎂 |
| 天然來源維生素C | ❌化學合成，吸收利用率低 |
| 維生素C含量 | ❌1000毫克／粒，單次攝取量過高，身體無法吸收 |
| 劑型 | ❌錠劑，添加物較多，可能破壞維生素C |
| SGS檢驗與證明 | ❌只以圖片呈現檢驗結果，且非SGS檢驗 |
| 規格 | 60粒／瓶 |
| 食用量 | 每天1粒 |
| 價格 | 648元（平均每日花費10.8元） |
優沛康官網提到品牌理念為：使用高品質、高濃度、天然萃取、無添加的原料，但這款維生素C是化學合成，劑型為錠劑，有羥丙基甲基纖維素、微結晶纖維素、硬脂酸、碳酸氫鈣、硬脂酸鎂等化學添加物，與品牌理念不符。
維生素C劑量每粒1000毫克，劑量太高，身體無法完全吸收，而瞬間攝取高單位維生素C，可能會造成腸胃負擔等症狀，如：腹瀉、噁心、嘔吐等不適症狀。另外，送驗單位為規模較小的台美檢驗，非國際性SGS檢驗，檢驗報告僅以圖片呈現，無公開完整內容，難以確定檢驗結果的真實性。
#維生素C #維他命C #抗氧化 #免疫力 #健康好生活-談美麗
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抗老神器「A醇」超夯！保養專家揭開A醇正確使用時間、用量、方法 讓你達到完整抗老功效！
A醇（Retinol）近幾年是最夯的抗老保養成分，也是專業皮膚科醫生最常使用的配方，具有抗老、撫紋、抗痘外，還有肌膚修護的功效；但有些人因為濃度選錯，導致肌膚過敏猛冒痘的情況，本文由保養專家來揭開：正確的使用A醇方式，用對方法保養就可以讓你肌膚透嫩、逆齡抗老又抗皺！
A醇（Retinol）又稱為「視黃醇」，是屬於維生素A的衍生物，A醇比A酸更溫和，這2種的效用很相似，都可幫助角質代謝、膠原蛋白增生、撫平細紋、光滑透亮、穩定膚況等作用，A醇是目前美妝社群最推薦的抗老神器！
A醇是酸類的衍生物，能刺激到纖維母細胞，讓它做膠原蛋白增生，讓內部肌底變得澎潤，進而使表層肌膚變得光滑緊緻，有撫紋作用。
隨著年紀增長，出油量也會變得不穩導致於毛孔變得粗大，A醇對於肌膚整體代謝及保濕屏障也有幫助，使膚況更加穩定，進而改善毛孔粗大狀況。
美妝社群爆紅的「早C晚A」保養公式，主要原理是將A醇保養品牌再晚上使用，為避免肌膚反黑，晚上睡前保養流程時，記得要選擇單純的A醇產品，如：A醇精華、乳霜類擇一使用即可，建議不要與其他保養品堆疊，更不要先擦化妝水再使用A醇產品。
初次使用者可每隔2-3天使用1次，可降低肌膚敏感的機率，如果是十分熟悉A醇的保養控，那就可每天使用。
為先洗完臉，在臉部肌膚乾燥後，再擦上單一A醇保養品。
市面上的A醇產品濃度都不太一樣，由於每個人膚況不盡相同，依照自己的肌膚耐受度去選擇。不論是專櫃或開架產品建議第一次使用A醇的人可以先試用在手腕內側或胸口區，塗抹上肌膚後，過5-10分鐘觀察，如果有不適、搔癢感就要換產品。第一次使用A醇保養品的人建議從濃度低開始選購，如果肌膚承受得住，可以再進階的選擇A醇濃度更高的產品。
孕婦、正在使用「荷爾蒙療法」的人不適合使用。嚴重敏感肌人少用酸類產品，若仍然想可以詢問專業醫師。
德國AB推出一款敏感肌友善的「A醇精萃 」，選擇最佳水平的A醇，與專利TFC8®的協同作用，輔助A醇精萃發揮作用，精準定位肌膚損傷部位，幫助撫平深刻的細紋、淡化痘疤和避免暗沉。
德國AB A醇精萃，30ml，NT.12,115
繼契爾氏推出「A醇全能新生抗痕精華」後，今年再度推出濃度更高的全新「0.3 A醇新生瞬效活性精華」！專利A醇配方再進化，搭配獨家膠囊包裝設計，讓0.3%高活性A醇猶如剛出廠般的新鮮，精準達到撫平紋路從而改善毛孔粗大、肌膚粗糙等惱人的肌膚問題。
契爾氏 0.3 A 醇新生瞬效活性精華，28ml，NT.3,600
為了克服維 A 家族較刺激和不穩定的問題，DR.WU透過獨家專業科研，將A醛、A醇及A酯以完美比例調和出「超A醇」，成功克服轉換率、功效、高刺激性等問題，搭配菸鹼醯胺 B3和植物甾醇、鼠李糖、甘草酸二鉀等舒緩植萃，緩解肌膚刺激與不適，塗抹於肌膚後能快速有感同時安全低敏，打造更嫩更年輕的肌膚。 DR.WU超A醇煥顏緊緻精華1.5%，30ml，NT.2,000
有「天才精華」暱稱，以「HPR新世代A醇精華」取代舊形態的A醇或A酸，改了刺激感，能夠幫助緊緻光滑肌膚，改善肌表粗糙、毛孔粗大感，同時搭配微分子玻尿酸，快速補足肌膚中所需水分，達到澎潤緊緻效果。
CLINIQUE天才激光修護煥膚精華，30ml/NT.2,680，50ml/NT.3,800
以A醇搭配神經醯胺，幫助撫紋與舒緩肌膚乾燥，以雅頓獨家膠囊將成分封存避免氧化，維持A醇活性，對於乾紋、細紋都有所助益。
伊麗莎白雅頓玫瑰金抗痕膠囊，60顆，NT.3,850
由整形外科名醫Dr. Des Fernandes創立，是全球第一個開始將維他命A運用於保養品的人，針對光老化而設計的青春彈力系列，除了A醇，也搭配胜肽，一同重整膚質，回到青春亮白感。
ENVIRON青春彈力精華，35ml，NT.4,410
含有「3重A醇撫紋配方」能全面斬斷8種老化徵兆，並添加β-胡蘿蔔素，能撫紋澎潤膚質達到恢復肌膚彈性。
資生堂 激抗痕亮采緊緻抗皺精華乳 20ml，NT.3,900
含有用微脂囊包覆的A醇，讓成分深入肌底，幫助代謝老廢角質、改善沉澱、細紋等老化狀況，另外同時搭配神經醯胺、乳油木，維持彈潤水亮保濕膚質。
RéVive 68胜肽淡斑晚霜50ml，NT.11,500
以愛茉莉太平洋實驗室獨家研發、最高有效純度95%的「完美新生超級A醇撫紋精萃」作為主成分，同時內含三胜肽、5D玻尿酸為澎潤緊緻加分，傳明酸為亮白助力，同時達到撫平完美肌膚狀況。蘭芝 完美新生超級A醇撫紋精萃，30ml，NT.2,650
醉象冠軍A醇抗老精華乳添加專櫃最高濃度1%A醇(Retinol)，撫紋、肌膚緊緻滑嫩有感，維他命F注入源源不絕的彈潤水嫩感，以及三胜肽特調成分持續強化肌膚屏障，有效舒緩肌膚不適，敏感肌也能安心使用。
醉象 A醇抗老精華乳 30ml，NT.2,500
來自北歐瑞典的「A醇專家」VERSO，以科學為起家，具備最高含量的8倍A醇精華，僅0.1%的8倍A醇，即有一般A醇1%才能達到的功效。可對抗肌齡老化的痕跡，使肌膚彈潤、年輕化。雖然品牌號稱白天也可以使用，但是還是建議搭配防曬一起起擦上臉。敏感肌則是建議從每週1-2次開始使用。
VERSO N4 極致逆齡賦活精華乳，30ml，NT.4,200
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我們的肌膚常會受到季節交替、氣候變化，環境空汙及環境荷爾蒙等因素影響，造成潛在體內及肌膚的問題，體內積累毒素或肌膚過敏都可能造成肌膚過敏、脆弱，再加上疫情期間戴口罩，造成肌膚長期處於脆弱、敏感、缺水、乾燥、粗糙，容易產生細紋、皺紋，尤其悶熱的天氣，肌膚容易出現油膩、冒痘痘、長粉刺、色素沉澱、細紋痕跡等問題。
「皮膚保養」對女性、男性而言，就如同「終身職」，想要維持好膚況、保持年輕活力、水潤光滑、美白透亮，都需有「不斷堅持的精神」！而且不可便宜行事，隨意塗抹，可能造成難以補救的後果；臉部保養的順序、成分超重要，在勤擦保養品之前，也需要多瞭解最新的成分知識，到底？如何保養臉才最正確？臉部保養順序、成分有哪些？
在使用臉部保養品之前，務必要充分瞭解及釐清保養的成分、功效及好處！維生素、抗老、保濕成分對皮膚功能有極其重要的影響，臉部保養品最值得推薦有：維生素A醇、B3、B5、補骨脂酚、神經醯胺，這5種必備成分，是美容界護膚關鍵秘密的重點成分。
這5種必備成分在加強皮膚健康、強健肌膚底層等方面發揮著重要關鍵的作用，以下 一起來了解維生素A醇、B3、B5、補骨脂酚、神經醯胺的作用及好處，以下請護膚專家來解析，同時教你如何掌握臉部保養順序、成分及保養方法，讓臉部保養功效達到極致！
如果臉部保養步驟、順序、成分選錯、做錯了，不僅無法讓保養品及精華成分真正發揮功效外，還可能導致為臉部肌膚帶來負擔及傷害；臉部保養之所至關重要，是因為臉部是人體最容易受到外界環境影響的部位，例如：紫外線、烈日曝曬、空污、細菌等；另外，臉部肌膚相當薄又脆弱，容易出現皺紋、色斑、暗沉、粗糙等問題。
因此，透過有效的臉部保養可幫助肌膚維持年輕、光滑、健康的狀態；而良好的臉部保養步驟、順序及習慣，還可幫助預防或減少生活中的環境污染、壓力、飲食不均衡等因素對皮膚的傷害；此外，單靠洗臉及1~2種保養品，其實對「臉部保養」來說是不夠的，這也就是臉部保養成分很重要的關鍵！
想要保持臉部肌膚有活力、健康的狀態，每天勤奮做臉部保養是一定要的；但如果臉部保養品的成分、步驟、順序搞錯了，可能會造成肌膚無法吸收保養精華，導致白費力、白花錢，如果成分不佳還可能會傷肌膚。但其實臉部保養順序很簡單，正確的臉部保養可以分為以下3個步驟：
選用適合自己肌膚的洗臉產品，洗去臉部的污垢及殘留物，保持肌膚清潔。
選用保濕產品、精華液等，補充肌膚所需水分及養分，修護受損肌膚，依據想改善的成分做選擇。
使用乳液、面霜等，鎖住水分，保護肌水份不流失，維持肌膚柔軟、彈性和光滑。
以上3個步驟可依據個人肌膚狀況進行調整，例如：在抗老、美白、抗痘步驟中加入精華液等保養品成分，或在鎖水保護的步驟中加入防禦型成分。
基本上，保養品成分是快速解決多種皮膚困擾與難題的秘密武器，能夠有效傳送活性成分到皮膚底層，發揮抗老、保濕、美白等各種功效，但必須依據個人肌膚困擾，選擇合適自己的成分及濃度。
常見的保養品成分，例如：A醇、補骨脂酚、B3、B5、神經醯胺，這5種成分主要是透過高活性及高效能成分製成，功效各有不同；另外，還有表現也相當亮眼的4種保養成分，包含：杏仁酸、玻尿酸、維生素C、維生素E，都是頗具高知名度的成分。
以下是５種常見成分介紹:
補骨脂酚的抗氧化能力非常強大，可有效的抗老化因而抵禦自由基的傷害，減緩肌膚老化速度，淡化皺紋和細紋，防止肌膚鬆弛和紋路痕跡的出現。同時補骨脂酚作用，還可提升肌膚的彈性和緊緻度，呈現明亮有光澤的膚況。
维生素A醇（視黃醇），脂溶性维生素A，公認高效抗老化作用，可以促進膠原增生賦活重獲年輕肌膚，加速表皮再生和增強肌膚彈性，淡化细纹和撫平皺紋，還能加速皮膚代謝、改善膚質觸感，讓肌膚變得更緊實光滑。同時Ａ醇功效也是一種神奇抗痘成分，不但能減少皮脂分泌，阻止粉刺的增生，還可加速皮膚更新，是非常強效的抗皺和抗痘成分。
神經醯胺是天然的脂質，它能夠深入肌膚表層和底層增加肌膚的保水能力，減少水分流失，讓肌膚保持滋潤和水嫩的膚觸。同時它還能夠修復受損的皮膚細胞，加速肌膚修復，讓皮膚屏障健康自然發出光滑感。
维生素B3（菸鹼醯胺）水溶性维生素，可提高自我修護力，促進皮膚調節能力。维生素B3成分可以減少皮膚暗沉、蠟黃和黑色素、色斑，同時增強皮膚屏障功能，有效預防外界環境對皮膚的損傷。
它還能減少皮脂分泌、平衡淨化同時細緻毛孔，改善毛孔粗大，讓毛孔不再粗糙暗淡，讓臉部更清爽明亮、健康有光澤。维生素B3可谓是一款兼具美白、控油、修護、抗老且提升皮膚細緻度的高效果成分。
維生素B5（泛酸）天然型保濕劑成分之一，深層滋潤可以提高保水力，對皮膚健康非常重要，可以減少皮膚乾燥和粗糙，從而幫助保持皮膚的健康和彈性。同時，減少皮膚乾燥和泛紅。是具有良好的高度保濕效果。同時還能增強皮膚屏障，避免水分流失，強化肌膚彈性和緊緻，皮膚可以呈現柔軟光滑感。B5可增加肌膚保水力，修護乾燥和受損肌膚，提高柔軟和有彈性成分。
每個人臉部門面可說是第一印象，當然都想要美的更吸引人臉龐，因此臉部保養很重要。不同的膚質需要不同的保養方式，以下簡單介紹4種肌膚特性-乾性、油性、混合性及敏感性膚質的保養建議和注意事項：
乾性膚質容易受到外在刺激，肌膚摸起來會偏乾，還容易發紅。建議每天使用2~3次保濕、修護性產品，盡量避免使用熱水或標榜清潔力強的洗面乳洗臉，這樣會把太多油脂帶走，反而讓肌膚變得更加乾燥，甚至引起過敏反應。
油性肌膚容易分泌過多的皮脂，讓臉部看起來油光滿面。但是由於皮脂阻礙了保養品的滲透，所以在使用保養品之前，最好先清潔臉龐去除多餘的油脂。建議選用含有杏仁酸、果酸、Ａ醇成分的控油保養，以避免粉刺痘痘的生成。
混合性膚質在臉部保養上需要留意T字部位的清潔，並加強保濕。年紀增長後，皮脂腺分泌減少，可能從油性肌膚轉變為乾性膚質，需要適量塗抹保濕產品，以維持皮膚濕潤。
敏感、敏弱肌的皮膚，可以分成五種類型：痘痘肌、酒糟肌、容易泛紅刺痛和過敏。如果你的皮膚容易泛紅刺痛和過敏，最好只用清水來洗臉。避免使用複雜的成分保養品，因為過於複雜些成分將會損害你的皮膚。如果必要，可以使用保濕類成分品項，例如神經醯胺、B5，來修復受損的皮膚保護層。
有些常見的錯誤方式可能會對你的肌膚造成傷害，所以在進行臉部保養或清潔時要注意以下事項，別讓舊有觀念的錯誤臉部保養方式持續傷害肌膚：
日常的臉部保養，不要忘記4個重要步驟：清潔、化妝水、精華液和乳霜或乳液。清潔非常重要，可去除臉部污垢油脂，防止毛孔堵塞，讓肌膚更好吸收保養品成分。
如果要提升保養效果，讓保養品的有效成分能夠進入皮膚層，可以選擇含有A醇、補骨脂酚等抗氧化成分的產品來抗老化，選擇含有維生素B5、神經醯胺等修復型成分的產品來保濕和鎖水，選擇含有維生素B3的產品來美白和細緻毛孔。
如果要一次到位，記得要選購A醇、維生素B3、維生素B5、補骨脂酚和神經醯胺等5大成分，有相互增強的作用，達到全方位修護、保濕、抗老、美白和調理毛孔，讓多重功效一次搞定。
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