隨著年齡增長，肌膚難免會留下歲月痕跡，面對卸完妝、洗完臉後素顏真相的自己，如果有乾燥、斑點、暗沉或細紋、黑眼圈、缺乏彈性等，其實都是正常老化或缺少保養的現象；只要願意跟著本文美容專家建議：「抗老、打造平滑肌的5大祕訣」趁早做好抗老準備，勤做清潔、抗老保養，讓妳肌膚逆齡透嫰、平滑肌、光澤肌不是夢！
「抗老保養」非常著重在清潔、防曬、保濕、抗皺撫紋、毛孔緊緻，修護等，最重要是要參考2023人氣抗皺保養品推薦，使用優質抗老保養品，讓抗老更輕鬆、擺脫惱人細紋、皺紋更有效率，重拾平滑肌、光澤肌、逆齡透嫰的自己！
抗老保養秘訣：365天全面防曬 ！紫外線對肌膚的影響，不只會曬黑，甚至會曬出皺紋及斑點；紫外線中UVA的穿透力極為強烈，一年四季都可能破壞真皮層的膠原蛋白及彈性纖維，容易導致皮膚曬傷、光老化等狀況，因此，全年365天都需要把「防曬」視為抗老必做的事！
365天全面防曬法重點 重點1..–每次用量 每次臉部至少需要擦到1cc的防曬乳量。
重點2.–全臉防曬用量 全臉防曬=中指指間~指尾(像擠牙膏那樣一條)。
重點3. 量 一個手臂防曬量=食指+中指指間~指尾。(像擠牙膏那樣一條)
重點4. 如果身處室外的話，醫師建議每4小時即可補擦一次；室內則可以每2小時補擦一次。
一般性皺紋原因：
「年齡、肌膚缺水、紫外線」3大隱形殺手
導致一般性皺紋的原因，主要有3種因素：
皺紋原因1.–年齡增長
年過25歲，身體的新陳代謝機能會逐漸下降，容易導致膠原蛋白流失速度加劇、身體修復期更長的問題；如果熬夜、飲酒、過度勞累，都可能會比年輕時更感覺疲憊，在肌膚缺乏休息及滋養情況下，更容易導致細紋增生、出現皺紋等肌膚老化現象。
皺紋原因2.–肌膚缺水、老化
一般在洗完臉後，如未使用化妝水、乳液等保養品，無法為肌膚補水及鎖水，甚至水分加速流失，肌膚缺水、破壞肌膚的油水平衡，尤其換季時因濕度、溫度變化較大，造成臉部表面變得越來越乾燥、粗糙，更容易滋生皺紋。
皺紋原因3.–紫外線曝曬
紫外線中的UVA穿透極強，可以穿透肌膚的表層，如防曬擦不足量，會造成臉部表面曬黑或曬傷，身體產生自由基，導致體內氧化速度加快及作用，造成皺紋增加、黑斑增生，加速老化等，讓人感覺更顯老！
皺紋的種類：
因肌膚乾燥、臉部缺水或老化都可能增生細紋及皺紋，皺紋可分為6種：
皺紋種類1.–法令紋
法令紋位於鼻翼兩側、中段部位的位置，又可依形成原因分為凹陷型和肌肉型2種，前者通常好發於顴骨較高或有暴牙特徵的人，後者常見於有鼻子過敏症狀、經常做出吸鼻行為的族群。
皺紋種類2.–魚尾紋
出現在眼周部位旁邊的即是魚尾紋，由於此處是人體中最為薄嫩的肌膚之一，若長期拉扯、動用此處肌膚，就會更容易加深細紋。
皺紋種類3.–抬頭紋
抬頭紋位於前額部位，若經常進行挑眉、抬頭等行為，容易拉扯到額頭肌膚，進而產生一條條平行眉毛的橫向皺摺。
皺紋種類4.–木偶紋
木偶紋就是俗稱的嘴角紋，是一種出現在嘴巴附近的皺紋，通常較容易出現於喜歡大笑、表情豐富的人，因為長期動用嘴角周圍的肌肉，進而使得其產生的動態紋路逐漸定型。
皺紋種類5.–眉間紋
眉間紋為一種出現在眉毛之間的細紋，若有皺眉習慣、或平時塗抹乳液時經常忽略此部位，就容易造成眉間紋增生。
皺紋種類6.–淚溝紋
淚溝紋是指在眼睛下方與蘋果肌上方的交會處，出現一塊凹陷型紋路。如果經常晚睡、熬夜，或是平時防曬、保養忽略眼周肌膚，都會導致淚溝紋加劇。
魚尾紋、眼下細紋、眼周暗沉
靠「A醇眼霜」都有解！
真皮層內的彈力纖維擠壓、斷裂，就會導致紋路產生，而「眼周」是整張臉最薄的肌膚部位，臉上的第一條細紋，往往也都在眼周誕生！而彈力纖維一但斷裂，就難以接回，大多眼霜都是透過深層滋潤，讓細紋看起來沒這麼明顯，但 A醇眼霜 可溫和刺激眼周更新，進一步改善魚尾紋、細紋、眼周暗沉等老化跡象。當25歲後驚覺第一條眼周細紋誕生時，就可以開始使用 A醇眼霜。
A醇成分的威力
近年來紅遍大街小巷的「A醇」，是第一個被美國FDA認可的抗老成分！A醇和A酸一樣，擁有代謝更新膚況、刺激膠原蛋白增生的效果，但A酸成分進入肌膚後，才會轉化為A酸，使「肌膚底層」促進更新，較不易產生敏感、紅腫、脫皮等爛臉副作用。
A醇精華，不建議直接當眼霜用
眼周是整張臉最薄、最脆弱的部位，儘管一般A醇精華液已相當溫和，若直接塗抹眼周，仍有可能出現紅腫、敏感狀況。而蘊含A醇成分的專門眼霜，不僅透過微脂囊成分包覆A醇，能確保成分直達肌膚深處才會緩緩釋放，更會配合舒緩成分，塗抹時更不刺激，其滋潤、好延展的精華霜質地，也更加適合眼周肌膚。
A醇眼霜怎麼使用？
使用A醇眼霜時，切記要避開睫毛根部。使用時可透過無名指取米粒大小，仔細按摩較明顯的魚尾紋部位，一般A醇眼霜也可用於唇周、法令紋等局部加強。若眼周部位特別脆弱，可先以眼部專用的美容油或精露打底後，再疊擦上A醇眼霜。
眼部打底推薦： 綠藤生機 澄澈眼部雙精華 獨特油水雙層型態，打造獻給敏感眼周的進階精華，使用前須搖一搖，可用於眼周按摩，白天妝前或夜間眼霜前打底。
綠藤生機 澄澈眼部雙精華15ml，NT$1980
A醇眼霜推薦：資生堂
激抗痕亮采緊緻抗皺精華乳
20ml，NT$3,900
同時有眼周細紋、暗沉困擾的熟齡肌，這支「亮采緊緻抗皺精華乳」絕對是一生推！其蘊含高純度維他命A，能深入肌底改善細紋、鬆弛、暗沉等困擾，除了眼周外全臉皆可擦，質地相當清爽，還帶有舒服的資生堂獨有花香。
A醇眼霜推薦：蘭芝
完美新生超級A醇撫紋精萃
30ml，NT$2,650
蘊含業界最高 有效純度95%超級A醇，須在所有保養步驟的最後一步使用，據傳蘭芝花了27年才成功研發此款眼周，A醇濃度高、純度高，卻不易造成敏感，可局部使用於眼下細紋、毛孔部位，想為眼周肌膚大煥新，選它準沒錯！但敏感肌還是建議先做肌膚測試再使用喔~
有皺紋怎麼辦？
瞭解皺紋形成的原因與種類後，想進一步掌握方法，減緩細紋增生的速度嗎？我們整理了「抗老、打造平滑肌的5大祕訣」，幫助你擺脫細紋、皺紋，順利打造平滑肌：
抗老、打造平滑肌的5大祕訣
秘訣1.– 保持規律作息
平時應盡量避免熬夜，才能讓睡眠期間的重要賀爾蒙正常分泌，維持體內新陳代謝的作用，且根據美國國家睡眠基金會研究建議，若為18～64歲的成人，每日須睡足7～9小時才足夠身體進行修復、補充體力，並將老廢物質自體內排除，維持正常運作。
秘訣2.– 均衡攝取營養素
想要維持肌膚彈潤，保持均衡攝取營養素的習慣非常關鍵，平時可以多吃蛋、豆、魚、肉類等食品，為體內補充所需的蛋白質，也建議多食用水果和深綠色蔬菜，為身體補進足夠的維生素，除了能夠提供肌膚細胞足夠的養分，也能幫助減緩身體的氧化作用。
秘訣3.– 做好防曬、補水
一年四季不分晴雨，每天都應該為臉部塗擦防曬，才能協助肌膚抵禦無所不在的紫外線，避免加速表皮細胞老化，此外，平時也應攝取足夠水分，根據衛生福利部的建議，成人每日應補充至少1440毫升的水分，才能讓人體透過正常的代謝作用，清除體內廢物，讓肌膚由裡到外透出自然好氣色。
秘訣4.– 避免過度使用表情
想要減少細紋增生，平時可以做好「表情管理」，避免大笑、大哭、挑眉或較為誇張生動的表情，而日常生活中進行洗臉、上妝或卸妝等動作時，也應注意避免拉扯肌膚表皮，才能減少動態型紋路增生的機率。
秘訣5.– 使用溫和不刺激的保養品
選擇溫和、不刺激的保養品，才能真正為肌膚補進養分！購買化妝水、乳霜、精華液等保養品時，都建議先查看包裝上的成分標示，挑選不含香料、酒精或防腐劑等添加物的產品，才能讓肌膚在天然呵護下吸收養分，減少刺激角質層或表皮細胞的風險。
看完本文的介紹，相信大家對於減緩皺紋增生的方法都已有詳細的概念，除了保持規律作息、定期防曬，養成使用保養品的習慣，更能讓呵護效果事半功倍！
抗老保養秘訣： 做好保濕，打好抗老保養基礎 雖然「保濕=抗老基本功」這句話已經是老生常談了，但還是有很多懶人們經常洗洗臉就上床睡覺了，使得肌膚保濕不足，出現脫皮、乾癢問題，甚至是冒出細紋，只有當我們的肌膚在水份充足的狀態下，會顯得更明亮彈潤，保水的肌膚也能讓保養品的後續吸收效率提升，此時再投入抗老成分，更能達到雙管齊下，一舉兩得的效果！
抗老保養秘訣：減少攝取甜食 其實抗老、抗皺真的沒有想像中的困難，就算不擦瓶瓶罐罐保養品，從飲食習慣開始改善，也會發現驚人的變化呢！因為甜食、精緻澱粉容易引發「糖化反應」使得肌膚暗沉蠟黃、膠原蛋白退化，因此想要成功抗老，「減少攝取甜食」也是我們的首要任務！
想要成功抗老，「減少攝取甜食」也是我們的首要任務。
抗老保養秘訣：
聰明挑選抗皺、抗老成份
如果你已經做好防曬、保濕、正確飲食這三件事，基本上你的抗老革命已經成功一半啦~接下來就可以靠保養品來達到加乘逆齡的效果。一款好的抗皺保養品，除了擦上臉的使用感受之外，更重要的是一定要有好的抗老成份，才能修護受損肌膚，守住我們的膠原蛋白，以下精選醫師推薦8大抗老成分：
1.維他命A衍生物(A酸→A醛→A醇→A酯) 2.左旋維他命C 3.胜肽 4.神經醯胺 5.白藜蘆醇 6.薑黃素 7.維他命E 8.維他命B3(菸鹼醯胺) 一款好的抗皺保養品，除了擦上臉的使用感受之外，更重要的是一定要有好的抗老成份。
抗老保養秘訣： 勤按摩淡化表情紋 因為歲月長年累積的動態紋、小細紋，我們也可以透過抗老精華、乳霜，搭配正確的按摩手法，來加以淡化紋理唷~
淡化皺紋按摩方法 STEP1：取適量乳霜&精華點塗上臉
STEP2：雙手張開，由下往上拉提臉部
STEP3：從臉頰由內向外打圈按摩
STEP4：額頭及下巴部位也是由臉部中央開始下外拉提
我們也可以透過抗老精華、乳霜，搭配正確的按摩手法，來加以淡化紋理。
抗皺保養品推薦：赫蓮娜 極萃高光新生精華 HR赫蓮娜超熱門的「極萃高光新生精華」在2023迎來重磅升級！全新注入「雙重煥亮新生成分」包括抗氧化功效極高的「菸鹼醯胺」可以改善細紋、實現白皙透亮；搭配植物萃取「鼠李糖」協同守護我們的膠原蛋白，讓肌膚恢復彈力緊緻超有感~
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抗皺保養品推薦：DIOR 迪奧逆時能量精華 迪奧逆時能量精華在2023年1月迎來重大升級！全新能量精華蘊含「喚妍草酵素萃取液」與「托斯卡納鳶尾花萃取」兩大核心成分，同時以創新的雙重膠囊包覆技術幫助成分更快速且有效直達肌底，另外更注入雙重保濕玻尿酸，絲毫沒有黏膩感的的清爽質地帶來更加澎潤保濕的感受，幫助肌膚維持肌活因子，老化肌膚迅速補水細彈、簡直像為肌膚開起快充模式！
DIOR 迪奧逆時能量精華 50ml，NT$5,500
抗皺保養品推薦：ESTEE LAUDER CP+R抗皺緊緻精華 雅詩蘭黛除了小棕瓶之外，這瓶CP+R抗皺緊緻精華也是許多內行人的愛，突破性CPR-75科技，可以維持肌膚彈性、豐潤肌膚淡化紋路有感，網友分享心得：「本身有一股淡淡花香，使用起來非常療癒，連續使用一陣子，也覺得肌膚紋理和細緻度都有明顯提升，大推！」
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抗皺保養品推薦：SK-II 全新升級肌活能量輕盈活膚霜 誰說抗老保養品一定是質地豐潤又黏膩呢？SK-II 全新升級肌活能量輕盈活膚霜完全顛覆想像，質地輕盈好吸收，乘載品牌經典成分PITERA™以及InfinitPOWER科技，可以深度修護肌底與紋路，網友大讚：「這款乳霜保濕力超讚，長期使用是肉眼可見的緊緻彈潤，肌膚好到會發光呢~」
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抗皺保養品推薦： ELIXIR 怡麗絲爾 膠原50緊緻霜 日系膠原蛋白專家 ELIXIR 怡麗絲爾，在2022年推出全新力作！「膠原 50 緊緻霜 CP」首創甘草萃取精華，能維持肌膚健康與緊緻，再以高濃度玻尿酸與膠原蛋白 W 彈潤肌質複合配方，給予肌膚滿滿彈潤感，使肌底透出水潤光采，長時間使用抗老緊緻有感，直接封你為行走的膠原蛋白！
ELIXIR 怡麗絲爾 膠原50緊緻霜 45g，NT$5050
抗老保養推薦：Paula’s Choice
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抗老保養推薦：Estee Lauder
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以小指指腹沾取適量「年輕無敵膠原霜」，在雙手手指間輕輕搓揉，以膚溫啟動保養成分。
將「無敵膠原霜」由下往上，均勻分布在四大區塊—「下顎線、嘴角、蘋果肌、前額」。
將手指像彈鋼琴一般，由下往上在四大區塊均勻輕點，喚醒肌膚、讓保養成分秒吸收。
從下顎延伸至耳垂、嘴角至耳窩、蘋果肌至太陽穴、前額中央至兩側額頭，以手指由中央至兩側向上拉提各3次。
最後，再以虎口輕抵下巴、手指放在鼻翼，往耳朵兩側輕推3~6次，打造精緻立體緊緻臉型。
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